Поумничка• 25 сентября 2019
Расскажите что Вы сегодня ели и в каких количествах.
И напишите свой вес-рост.
Интересно, только ли в питании дело.
Начну с себя: вес 47, рост 164, худая, хотела бы немного поправится.
Утро: хлебцы кукурузные 3 шт , твердый сыр 2 слайса. 1 банан, зелёный час с 1 ч.л. сахара.
Перекус: виноград 150 грам, кофе с молоком и 2 ч.л. сахара
Обед : красный борщ большая тарелка 4 ополовника) - но не жирный( на воде, добавлено уже отварное куриное мясо, зажарки минимум. С 1 ч.л. нежирной сметаны. Без хлеба.
Интересно, только ли в питании дело.
Начну с себя: вес 47, рост 164, худая, хотела бы немного поправится.
Утро: хлебцы кукурузные 3 шт , твердый сыр 2 слайса. 1 банан, зелёный час с 1 ч.л. сахара.
Перекус: виноград 150 грам, кофе с молоком и 2 ч.л. сахара
Обед : красный борщ большая тарелка 4 ополовника) - но не жирный( на воде, добавлено уже отварное куриное мясо, зажарки минимум. С 1 ч.л. нежирной сметаны. Без хлеба.
53
0
Пока я только-что позавтракала, овсянка, яблоко и чай. Как всегда.
На обед будут бутерброды с сёмгой или скумбрией, или с тем и другим. Больше ничего сегодня не планирую.
На обед будут бутерброды с сёмгой или скумбрией, или с тем и другим. Больше ничего сегодня не планирую.
Конечно, Не только в питании дело
Это давно известно.
Гормональные нюансы это первое от чего зависит вес
Это давно известно.
Гормональные нюансы это первое от чего зависит вес
Вермишель паутинка, две сосиски, икра баклажановая, белый хлеб, кофе с молоком утром
Обед будет суп с куриными желудками и сердечками со сметанкой и белый хлеб. Вероятно сьем пирожное или конфету шоколадную
На вечер хз. Может дыньку и бутер с колбасой
Обед будет суп с куриными желудками и сердечками со сметанкой и белый хлеб. Вероятно сьем пирожное или конфету шоколадную
На вечер хз. Может дыньку и бутер с колбасой
завтракала двумя бутербродами с икрой, одним с сыром и кофе.
сейчас буду обедать, макароны и тушеная телятина.
на ужин не знаю, что. муж уехал на два дня, найду что-то в холодильнике.
157-49
сейчас буду обедать, макароны и тушеная телятина.
на ужин не знаю, что. муж уехал на два дня, найду что-то в холодильнике.
157-49
Завтрак: чашечка кофе+хлебцы со вкусом карамели
Завтрак на работе))) чашечка чая+ вафелька
Обед: варенная цветная капуста + кусочек хлебушка черненького+ кусочек курочки
перекус: яблоко
Ужин: ооооочень хочу картошечки жареной + скумбрия соленая+ еще что-то
Рост 174 ,вес 64
Завтрак на работе))) чашечка чая+ вафелька
Обед: варенная цветная капуста + кусочек хлебушка черненького+ кусочек курочки
перекус: яблоко
Ужин: ооооочень хочу картошечки жареной + скумбрия соленая+ еще что-то
Рост 174 ,вес 64
утро : борщ 200 грам + хлеб цельнозерновой 40 грам + авокадо 40 грам
обед 200 грам винегрета и 100 запеченной рыбы
сливы 4 штуки, 2 груши
я толстенькая)
обед 200 грам винегрета и 100 запеченной рыбы
сливы 4 штуки, 2 груши
я толстенькая)
Ответ дляЛюбимаЯНЬ
Завтрак: чашечка кофе+хлебцы со вкусом карамели
Завтрак на работе))) чашечка чая+ вафелька
Обед: варенная цветная капуста + кусочек хлебушка черненького+ кусочек курочки
перекус: яблоко
Ужин: ооооочень хочу картошечки жареной + скумбрия соленая+ еще что-то
Рост 174 ,вес 64
Завтрак на работе))) чашечка чая+ вафелька
Обед: варенная цветная капуста + кусочек хлебушка черненького+ кусочек курочки
перекус: яблоко
Ужин: ооооочень хочу картошечки жареной + скумбрия соленая+ еще что-то
Рост 174 ,вес 64
Ой, а что за хлебцы со вкусом карамели? Я тоже хочу
По теме . сейчас успешно, тттт, худею.
Без сильных без резких ограничений стремясь к пп . после кормления набрала .
До беременности ела что хотела вес был стабильный 65 при росте 170. Никогда не было цели ходить скелетом .
Набрала с беременностью и кормлением 13 кг. Уже скинула 7 за 4 месяца .
Сегодня ела .
Завтрак кофе , твёрдый сыр, несколько ломтиков, одно пирожное Наполеон .
Ланч киш миш гроздь винограда .
Обед гречка, кусочек мяса , салат .
Полудник будет в пять стакан ряженки .
Ужин по плану 200 грамм творога .
Чай . если захочу есть ещё съем пару вареных яиц .
Без сильных без резких ограничений стремясь к пп . после кормления набрала .
До беременности ела что хотела вес был стабильный 65 при росте 170. Никогда не было цели ходить скелетом .
Набрала с беременностью и кормлением 13 кг. Уже скинула 7 за 4 месяца .
Сегодня ела .
Завтрак кофе , твёрдый сыр, несколько ломтиков, одно пирожное Наполеон .
Ланч киш миш гроздь винограда .
Обед гречка, кусочек мяса , салат .
Полудник будет в пять стакан ряженки .
Ужин по плану 200 грамм творога .
Чай . если захочу есть ещё съем пару вареных яиц .
Ответ дляОшеламиссимо
И таки зашли в тупую тему, и даже прокомментировали
да зашла отметить настолько это тупо
высчитывать две ложки сахара
ложку молока и количество слайсов
не человек а калькулятор
высчитывать две ложки сахара
ложку молока и количество слайсов
не человек а калькулятор
Вы молодец, это правильно. В диетах смысла нет, потом наступает жёсткий зажор. А если постоянно умеренно питаться, вес будет приходить в норму без вреда здоровью и нервной системе.
А если постоянно умеренно питаться, вес будет приходить в норму без вреда здоровью и нервной системе.
175/60. Утром выпила кофе, закусила сигаретой, потом съела кусочек сыра и сейчас планирую навернуть пельмешей со сметаной. Вечером, может, грушу заточу еще.
Ответ дляОшеламиссимо
Это у Вас диета или Вы всегда так питаетесь. Видно что питание правильное и необильное
питаюсь я так всегда) но нажрала лишка) умерила обьемы порций, худею
Автор. Ваш рацион не для поправиться .
Ешьте больше и более калорийное.
Молочные жиры
Оливковое масло
Рыбу жирную
Орехи
Сало натуральное
Ешьте больше и более калорийное.
Молочные жиры
Оливковое масло
Рыбу жирную
Орехи
Сало натуральное
170 рост - 100 кг. 47 лет
Утро - встала в 6 муж уезжал в командировку. Потом школа - всех отправить, потом покупатели одним за другим самовывоз. Завтрак - в 10 утра - кофе и тостик с сыром. Перекус был - йогурт, 2 конфетки Рошен, гроздь винограда. Пока еще не обедала. Жду детей со школы. Моя проблема - сидячий образ жизни и питание когда прийдется + гормоны (пью несколько лет)... 100 кг - а что я сегодня съела? )))
Утро - встала в 6 муж уезжал в командировку. Потом школа - всех отправить, потом покупатели одним за другим самовывоз. Завтрак - в 10 утра - кофе и тостик с сыром. Перекус был - йогурт, 2 конфетки Рошен, гроздь винограда. Пока еще не обедала. Жду детей со школы. Моя проблема - сидячий образ жизни и питание когда прийдется + гормоны (пью несколько лет)... 100 кг - а что я сегодня съела? )))
Летом удобно худеть.
Нет аппетита в жару.
Арбуз поела и сытая.
Помидоры с фетой точила на ужин .то и помогло сдвинуть вес .
Сейчас похолодало главное нажирать не начать .
Нет аппетита в жару.
Арбуз поела и сытая.
Помидоры с фетой точила на ужин .то и помогло сдвинуть вес .
Сейчас похолодало главное нажирать не начать .
167 - 53. В процессе похудения после родов.
Завтрак - гранола с сухофруктами и с фундучным молоком.
Перекус пропустила(
Обед - салат из беби-микса+филе индейки+кукуруза+твёрдый сыр. Оливковое масло+лимон. Хлебцы.
На полдник будет творог с яблоками.
На ужин рыба с овощами.
Завтрак - гранола с сухофруктами и с фундучным молоком.
Перекус пропустила(
Обед - салат из беби-микса+филе индейки+кукуруза+твёрдый сыр. Оливковое масло+лимон. Хлебцы.
На полдник будет творог с яблоками.
На ужин рыба с овощами.
Согласна с Вами. Но тут часто пишут, что кто имеет лишний вес ест ведрами и тазиками. Это не так.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу