Вопрос по питанию, полная, но инсулинорезистентности нет

Женщина 45лет, 90кг., всю жизнь с лишним весом. У эндокринолога не была, т.к. вес не особо напрягал, сахар в крови нормальный. Никаких диетологов в городе нет, один эндокринолог, вообще не попадешь без направления терапевта. Прочитала недавно статью о инсулинорезистентности. Подстроила под себя, подходят многие показатели , кроме объема живота. У меня талия 88, бедра 122. Сейчас решила худеть, а не ждать пока сахарный диабет наступит (можете ругать, что распустила себя... знаю, но без сладкого не представляла свое питание), думала, если у меня эта резистентность, буду помогать отбивать тягу к сладкому Глюкофажем. Для начала сдала анализы: общий анализ - показатели все в норме, глюкоза в крови 5 (при норме 4,11-5,89), инсулин 6,18 (при норме 2,0-29,1), индекс НОМА 1,37 (при норме до 2,77). Я так понимаю у меня нет инсулинорезистентности. Теперь вопрос, может к врачам, может к опытным: эти таблетки мне нельзя пить? Какое питание должно быть - низкоуглеводное? Сколько ккал в день? 1500? Спорт, знаю, но пока никак. Хожу обычно около 10000 в день. Воды пью правда мало. Внесите коррективы, девочки, пожалуйста!