Балаболка• 26 ноября 2019
Вы курите?
Как бросить курить?бросаю на время потом нервы и опять. Сейчас курю много и мне ето не нравится.помогите советом
показать весь текст
202
0
Не курю.
Но однажды я на 1 курсе любил играть в компьютерные игры в игротеках за 15 копеек игра на 2 минуты. Так пристрастился, что стипендию всю проиграл за 2 недели. Решил остановиться. После пар поехал не в игротеку, а домой. Большим усилием воли я заставил себя.
Дома мне стало плохо. Очень плохо. у меня дрожали руки, бил озноб, начала кружиться голова. Но я сказал ’нет’. И стал переживать лёжа под одеялом этот ’откат’ без борьбы с ним. Симптомы эти прошли часа через 4.
На следующий день было тоже тяжело не ехать играть, но было уже легче. И на следующий. И тоже дома было плохо, но не так, как в 1 день.
С четвертого по 9 день меня тянуло, но справиться с зависимостью было нетрудно.
Когда прошли 9 дней, у меня уже было почти свобода выбора и уже никак не крутило, если не играл. Теперь специально не играю на деньги нигде, потому что знаю о своих наклонностях, и всё норм.
С курением, думаю, обстоит дело аналогично. Это мнимая потребность организма. Надо держать себя в руках, если решил бросить.
Но однажды я на 1 курсе любил играть в компьютерные игры в игротеках за 15 копеек игра на 2 минуты. Так пристрастился, что стипендию всю проиграл за 2 недели. Решил остановиться. После пар поехал не в игротеку, а домой. Большим усилием воли я заставил себя.
Дома мне стало плохо. Очень плохо. у меня дрожали руки, бил озноб, начала кружиться голова. Но я сказал ’нет’. И стал переживать лёжа под одеялом этот ’откат’ без борьбы с ним. Симптомы эти прошли часа через 4.
На следующий день было тоже тяжело не ехать играть, но было уже легче. И на следующий. И тоже дома было плохо, но не так, как в 1 день.
С четвертого по 9 день меня тянуло, но справиться с зависимостью было нетрудно.
Когда прошли 9 дней, у меня уже было почти свобода выбора и уже никак не крутило, если не играл. Теперь специально не играю на деньги нигде, потому что знаю о своих наклонностях, и всё норм.
С курением, думаю, обстоит дело аналогично. Это мнимая потребность организма. Надо держать себя в руках, если решил бросить.
ну да ну да, только от игр ничего в организм не попадает, что бы вызвало химическую зависимость. Зависимость от игр только психологическая и организм не требует подбавить игрух в кровь.
Не курила три месяца, потом около месяца курила, потом снова бросила, продержалась месяца два, сейчас снова курю (( а ведь были уже периоды, когда даже не думала о сигаретах. Эх
Мой брат на курящих девушек говорит пепельницы.Как-то рассказывал что поцеловал девушку курящую, и сравнил это как будто говна попробовал.
У меня муж ходил кодироваться, там лекция, говорит, была, еще что-то, беседы личные, я не сильно вникала. После этого не курит. 700 грн. Но он не хотел курить и очень хотел бросить. От сигарет плохо было.
Муж какую-то книжку прочитал и бросил, не курит, курил полторы пачки в день. Я с ним курила чаще, теперь только с подружками. Но я могу курить, не курить, нет привычки, и не понимаю, как можно так курить, что прям совсем нельзя без сигарет?
А адрэналин? ))
Впрочем, это не важно. Зависимость есть зависимость, и не вещества заставляют человека что-либо делать, а психика.
Впрочем, это не важно. Зависимость есть зависимость, и не вещества заставляют человека что-либо делать, а психика.
вероятно вы и себе и другим говорите о том,что НЕ МОЖЕТЕ бросить курить. Этого говорить вслух нельзя . Нужно убеждать себя в том,что вы легко можете это сделать . Типа ’я не хочу курить- я не курю- я не буду курить’ Утверждать.Повторять это как мантру. Так вы будете программировать себя на нужную вам тему. Я бросила курить лет в 47. Но я говорила себе , что я личность, хозяйка своей жизни, а не раб привычки. Правда я перед этим переболела воспалением легких и мне очень не понравилось болеть, я не хотела повторения)))
Попробуйте, читать не страшно)) не слушайте только никого, чьи знпакомые по три раза читали и не помогло.
Не курю и никто в моей семье не курит. Бесят люди которые идут на улице и курят, а ты идёшь следом за ними с ребёнком. Хочется подойти и дать по морде. Неужели нельзя остановиться, отойти в сторонку и покурить?
Спросите у них или сделайте то, что вы хотели) П.С.Я так не делаю) Если курю на улице, ныкаюсь в ’безлюдных’ местах, даже гаражах)
Я читала Кара. Но, читала так, из любопытства. На самом деле, не было тогда желания бросить курить. Просто подумала, вдруг эта волшебная книга сделает так, что брошу! Хорошо же!) Не повлияла она на меня.
А вот когда я действительно захотела бросить, но организм требовал никотина, тогда я купила Табекс. С ним бросила легко и безболезненно. Не курила года четыре. А потом- то за компанию, то нервы)
Дело в том, что все эти книги и таблетки помогут, конечно, бросить курить. Но, они не заставят не закурить снова через время.
Сейчас я курю Айкос. Хоть кашель перестал мучать, а то как дед кашляла и хрипела. И не воняет сигаретами одежда, волосы, руки и изо рта.
А вот когда я действительно захотела бросить, но организм требовал никотина, тогда я купила Табекс. С ним бросила легко и безболезненно. Не курила года четыре. А потом- то за компанию, то нервы)
Дело в том, что все эти книги и таблетки помогут, конечно, бросить курить. Но, они не заставят не закурить снова через время.
Сейчас я курю Айкос. Хоть кашель перестал мучать, а то как дед кашляла и хрипела. И не воняет сигаретами одежда, волосы, руки и изо рта.
Я тоже, когда затянулась айкосом у подруги, подумала, что какую-то кукурузу курю)) Но, ко вкусу привыкаешь дня за три. Тем- более, там есть и крепкие, и легкие, и ментоловые, и ягодные) После айкоса обычная сигарета очень вонючая и невкусная, прям противная, хуже, чем самая первая сигарета в жизни.
Ну, на самом деле, потребность не мнимая. Никотин в обмене веществ. И организм его требует на физическом уровне. Но, к сожалению, кроме никотина, в сигарете много постороннего д***ма(
Это все умные рассуждения до момента озвучивания какого-то страшного диагноза и тогда быстро все бросается.
Когда-то слышала, что любую зависимость надо определить, почему приносит удовольствие или успокаивает, ну и так далее, что кому близко и работать с этими моментами, а вредная привычка - это уже вторично.
Когда-то слышала, что любую зависимость надо определить, почему приносит удовольствие или успокаивает, ну и так далее, что кому близко и работать с этими моментами, а вредная привычка - это уже вторично.
курю(. много(. бросала надолго (на 3, 4 года и аоследний раз на год) т.е. 3 раза бросала. последний был самый тяжелый( - абстинентный синдром ать его так(. пости 2 месяца проблем(. так что не советую при большом стаже бросать резко, как я последний раз(. предыдущие разы бросала уменьшая кол-во сигарет и вырабатывая рефлекс
- покупала леденцы которые терпеть не могу. и каждый раз когда хотелось выкурить лишнюю сигарету честно отправляла в рот невкусную для меня конфету. хватило пакетика 400 гр весом, даже не доела). при желании покурить следом шло негативное отвращение) - при условии курить после того леденца что-то организм предпочитал не выкурить сигарету
пы.сы. каждый раз начинала заново от больших проблем(. сейчас не против бросить опять, но боюсь набрать вес( - всегда набира ооочень много после бросания(. а сейчас и так проблема с весом из-за диабета(, вот и думаю что хуже - курить дальше или набрать еще много кг?
- покупала леденцы которые терпеть не могу. и каждый раз когда хотелось выкурить лишнюю сигарету честно отправляла в рот невкусную для меня конфету. хватило пакетика 400 гр весом, даже не доела). при желании покурить следом шло негативное отвращение) - при условии курить после того леденца что-то организм предпочитал не выкурить сигарету пы.сы. каждый раз начинала заново от больших проблем(. сейчас не против бросить опять, но боюсь набрать вес( - всегда набира ооочень много после бросания(. а сейчас и так проблема с весом из-за диабета(, вот и думаю что хуже - курить дальше или набрать еще много кг?
с курением сложнее(. никотин нужен надпочечникам. у крильщиков никотина как бы слишком много. если грубо - огранизм как бы перестает вырабатывать свой чтобы хоть как-то уменьшить дозу. при отказе никотина не хватает. и это уже не только психологическая зависимость(. по сути при нехватке никотина - сердцу не хватает адреналина, мозг паникует от нехватки кислорода и требует дать срочно дозу никотина. при нервозности (стрессе) мозгу надо больше кислорода, получается от нехватки никотина получается стресс, на который надо больше никотина...замкнутый круг короче(. если с большой дозы и многих лет стажа резко бросать(, то там такая опа может быть. не так как от наркотиков конечно, но поверьте не шуточки совсем(. вплоть до того что болят глаза(, про остальные прелести уже молчу(. состояние такое, что работать не можешь(. про психологическое состояние даже говорить не буду(.
так без никотина нет адренилина). в случае с игрой речь идет о том, что организм хочет получать и дальше ЛИШНЮЮ порцию адреналина. в случае курения - организм не может получить минимально нужную(. без никотина надпочечники не выработают адреналин(. и ничем желание бросить не помгает сердцу качать кровь, если ему элементарно адреналина в крови не хватает(... не все решает психика(. это как сказать что вам перекроют воздух, но вы ваша психика сможет справиться и без него с дыханием).
Девочки, кто курит, а вы слышите этот запах от себя? Ну изо рта я имею в виду. Он ведь правда неприятный. Я как-то писала, у нас главбухша курила лет 20 без перерыва с ранней молодости, бросить не могла. Директор молодой мужик ей как-то сказал: Ин, чисто зубы или положи чем-то, когда заходишь ко мне.
Она стояла краснючая, как рак. А потом смотрим - перестала смалить одну за другой и совсем бросила.
Она стояла краснючая, как рак. А потом смотрим - перестала смалить одну за другой и совсем бросила.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу