Марс атакует• 29 декабря 2019
Как похудеть на 5 кг?
Девочки, как похудеть на 5 кг? Что из рациона исключить?
показать весь текст
52
0
Я аналогично, после ужинов в 18. А вот ужин в 19 отлично. этот час меня спасал, иначе падала в обморок вечером.
Ответ дляА Я Самая Самая
Самое простое: сварите 10 яиц, проснулись - выпили стакан воды, съели 2 яйца. И так в течении дня - захотели поесть, перекусили яйцами.
Что за завтрак в 21:00?
Что за завтрак в 21:00?
Очень умный совет по 10 желтков в день есть.
Ой, не уточнила, что не все яйца за один день нужно съесть))
У меня это на 3-4 дня.
А что, собственно, плохого в десяти желтках, если есть, например, одни яйца? Только не пишите - холестерин. Он тоже необходим организму.
А за умными рекомендациями обращаются к диетологу, а не на советчицу.
У меня это на 3-4 дня.
А что, собственно, плохого в десяти желтках, если есть, например, одни яйца? Только не пишите - холестерин. Он тоже необходим организму.
А за умными рекомендациями обращаются к диетологу, а не на советчицу.
Ответ дляНакладная
Автор заберу ваши кг) наложкой высылаете?
Я вообще дистрован, нужно как раз 5 кг.
Я вообще дистрован, нужно как раз 5 кг.
Да?) Только первое что у меня худеет-это грудь. Берете?))))
Правильное питание. Не нужно голодать, не нужно не есть по 16 часов. Ешьте раза 4-5 в день,но маленькими порциями. К примеру завтрак :сырники+чай/кофе. Перекус -любые фрукты. Обед-суп,любая каша с овощами и рыбой, в общем что любите. Ужин-омлет с овощами и Фетой.
И тут любые продукты могу быть.Вес будет уходить, главное не точить конфеты одну за другой ,печенье и всякое такое)
И тут любые продукты могу быть.Вес будет уходить, главное не точить конфеты одну за другой ,печенье и всякое такое)
Есть каждый 3 часа. но понемножку - то кефир выпить. то мяса кусочек съесть. то салатик. Фрукты - в первой половине дня.
Воды побольше пить.
Воды побольше пить.
У меня вообще давление 90/60.Месяц интервального выдержала нормально.Завтрак в 8:00, ужин в 16:00.На завтрак обязательно мини-углеводик(1 кусочек хлеба или 2-3 кураги или печенное яблоко с мёдом), 2 яйца и чай чёрный крепкий.Нормально пока, но ушло только 1кг за месяц. т к физ.нагрузок сейчас мало.
Ответ дляПушистый Пельмень
А кто вам сказал, что там надо голодать?
У меня был завтрак в 10, обед 2 и ужин в 18. Без перекусов .Чувства голода не было. Пила много воды. Правда, кроме того, что не ела сладное, мучно и жирное, ещё и не смешивала белки с углеводами.
На завтрак овсянка на воде+ сухофрукты и орешки. Обед овощи+мясо, либо паста+овощи, ужин мясо+овощи, либо рыба+ овощи. Иногда овощной суп пюре+хлебцы, иногда натуральный йогурт+ чуточку мёда.
Не могу точно сказать за какое время вес ушёл, может месяца за 2, но уходил стабильно. Да у меня и изначально сильно много лишнего не было. При росте 175 см весила 65 кг, похудела до 58 кг. У меня широкие бёдра и эти лишние кг меня напрягали. Сейчас нормально. Надеюсь, за праздники не наем)
У меня был завтрак в 10, обед 2 и ужин в 18. Без перекусов .Чувства голода не было. Пила много воды. Правда, кроме того, что не ела сладное, мучно и жирное, ещё и не смешивала белки с углеводами.
На завтрак овсянка на воде+ сухофрукты и орешки. Обед овощи+мясо, либо паста+овощи, ужин мясо+овощи, либо рыба+ овощи. Иногда овощной суп пюре+хлебцы, иногда натуральный йогурт+ чуточку мёда.
Не могу точно сказать за какое время вес ушёл, может месяца за 2, но уходил стабильно. Да у меня и изначально сильно много лишнего не было. При росте 175 см весила 65 кг, похудела до 58 кг. У меня широкие бёдра и эти лишние кг меня напрягали. Сейчас нормально. Надеюсь, за праздники не наем)
Ужин в 18-00,а спать во сколько ложитесь?
Где-то около 11.
Но у меня ещё другая проблема, медицинская: рефлюкс. Мне нельзя есть перед сном. Организм уже привык. Если очень хочется, то несколько ложек натурального йогурта спасают ситуацию.
Но у меня ещё другая проблема, медицинская: рефлюкс. Мне нельзя есть перед сном. Организм уже привык. Если очень хочется, то несколько ложек натурального йогурта спасают ситуацию.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу