На морозе• 02 января 2020
Как похудеть с инсулинорезистентностью?
Девочки, кому удалось? Я даже не знала, что у меня такая штука, пока не увлеклась кетопитанием. И после двух месяцев жизни без углеводов не похудела ни на грамм ((( Сдала кровь на сахар и инсулин. Сахар и инсулин натощак - верхняя граница нормы (т.е. инсулин достаточно высок), индекс HOMA (показатель инсулинорезистентности) в 2,5 раз выше нормы. Пока не снизится инсулин, вес вниз не пойдет. Хоть на каких диетах сиди и споротом хоть обзанимайся (((( Выход один - ждать, пока инсулин придет в норму... У кого была такая проблема? Как смогли справиться? Похудели ли?
показать весь текст
56
0
Ох уж эти новомодные принципы питания При скачках инсулина, как и при СД, нельзя долго голодать!!!! Надо правильно питаться, строго по часам.
может жиров потребляете больше, чем сжигаете? Тогда Ваши личные жиры не пойдут в ход на выработку энергии, если их поступило с питанием достаточно
Абсолютно аерно, автор, вы ерунды начитались.
Снижайте калораж, Похудеете и инсулин снизится
Пс врач
Снижайте калораж, Похудеете и инсулин снизится
Пс врач
Я не могу употреблять 1200 калорий из-за дикого голода. Плюс при наличии гипотиреоза обмен веществ вообще упадет ниже плинтуса. Нельзя снижать энергетическую ценность при высоком инсулине - это прямой путь к срывам. Последние исследования как раз говорят о том, что ниже 1800 калорий при не пассивном образе жизни быть не должно...
Лишний вес может быть причиной высокого инсулина. Но пока инсулин не снизится - вес не уйдет. А снизить его может только время, низкоуглеводная умереннокалорийная диета и некоторые добавки (альфа-липон, D3, таурин)
Потому что у меня медицинское и фармацевтическое образование. Но по жизни я занимаюсь другим. И очень часто сталкиваюсь с тем, что врачи у нас, увы, далеко не всегда компетентны. Не принимайте на свой счет, пожалуйста. Просто у меня насчет снижения калорийности питания ниже плинтуса свое мнение. Едва я снижаю калорийность ниже 1600 - начинаю поправляться. Как бы парадоксально это не звучало...
А вы все таки попробуйте пару месяцев на 1200 ккал, я еще не видела ни одной пациентки, кот не похудели на таком калораже.
Была у эндокринолога. Сказала, что похудеть при таком инсулине невозможно, что я - герой, если могу хоть как- то контролировать голод. Что делаю все абсолютно правильно, и кетодиета доя меня спасение, потому что является по сути низкоуглеводкой. И препараты я пью правильные. Добавила метформин на полгода и вдвое увеличила дозу д3. И кому нужно к психиатру, доктор?
Наверное, в данном случае вашему эндокринологу , а еще лучше, если она подучится, может не будет давать больным идиотские советы.
Мне жаль, что вас так настроила врач, особенно за фразу’при таком инсулине невозможно похудеть’ !
Мне жаль, что вас так настроила врач, особенно за фразу’при таком инсулине невозможно похудеть’ !
У дочери постоянно повышеный апетит последние время поправилась сильно за 2 месяца с чего нам начать сдать для начала на глюкозу?
Да, начните с глюкозы, инсулина и индекса HOMA. Можно еще гормоны щитовидки проверить. Ну а дальше по ситуации...
Тоесть это 3 разных анализа глюкоза, инсулин, нома?
Думала что на глюкозу достаточно если повышена то только тогда сдавать все остальное.
Щитовидкой есть проблемы Аит сдаем раз в год на гормоны пьет л тироксин
Думала что на глюкозу достаточно если повышена то только тогда сдавать все остальное.
Щитовидкой есть проблемы Аит сдаем раз в год на гормоны пьет л тироксин
Сахар может быть в норме, инсулин повышен - отсюда и чувство голода. Лучше сдать все три. Обычно они идут комплексным анализом (индекс хома можно высчитать самостоятельно по формуле, если знать сахар и глюкозу натощак). Аутоимунный тиреодит - очень вероятная причина увеличения веса. Его никогда не удается полностью компенсировать синтетическими гормонами, даже если ТТГ в норме.
Спасибо вам большое что объяснили, я так боюсь что бы не было у нее диабета.
Незнаю как заставить ее худеть при росте 170 где то 73кг она понимает что полненькая но незаморачиваеться этим ест все подряд
Незнаю как заставить ее худеть при росте 170 где то 73кг она понимает что полненькая но незаморачиваеться этим ест все подряд
Ответ дляЛюблю Поумничать
Спасибо вам большое что объяснили, я так боюсь что бы не было у нее диабета.
Незнаю как заставить ее худеть при росте 170 где то 73кг она понимает что полненькая но незаморачиваеться этим ест все подряд
Незнаю как заставить ее худеть при росте 170 где то 73кг она понимает что полненькая но незаморачиваеться этим ест все подряд
Обследуйтесь и найдите хорошего эндокринолога если понадобится. Удачи вам!
вы не подскажите хорошего в Киеве?
Кто знает наверняка сколько раз в день нужно питаться при инсулинорезистентности? Одни кричат 2-3 без перекусов, другие 5 раз. Где правда? У меня инсулинорезистентность - есть хочется всегда.
Желательно 2 раза. И хороши интервальные голодания. Т.е ужинаете, допустим, в 6 вечера, а завтракаете на следующий день как можно позже, часов в 11-12. И категорически без перекусов. Но с высоким инсулином и обычным пмтанием Вы это не выдержите. А вот на кетодиете постепенно сможете и вылечите свой метаболический синдром, и похудеете. Но нужно еще к эндокринологу. Если добавить метформин, дело пойдет быстрее.
Скачки сахара и инсулина проаоцирует именно еда. Т.е. чем реэе едите, тем меньше выбросов инсулина.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу