УраганнаЯ• 18 января 2020
Кто пилатесом занимается или понимает в нем?
Как он действует на шею. Много сижу и поэтому в шее все время мышцы перенапряжены. Пробовала на фитнес ходить , от него тоже мышцы напрягаются и может даже голове от этого болеть. Курс массажа прохожу периодически. Вопрос в том, будет ли шее от пилатеса лучше или хуже?
20
0
Вы главное ничего не делайте, не шевелитесь! Лучше за компьютером сидите днем и ночью. будет то шо надо для шеи. И побольше булочек купите, рядом с монитором положите. Можно шоколадку. Я за полчаса плитку съедаю, когда на Советчице зависаю.
Вот. Все остальное шея не любит, худеет, крутиться начинает во все стороны. Оно Вам надо?
Массаж тоже не надо. Лучше булочка все таки.
Вот. Все остальное шея не любит, худеет, крутиться начинает во все стороны. Оно Вам надо?
Массаж тоже не надо. Лучше булочка все таки.
Пілатес більш щадящий , звичайно. Але вправи на шию у всіх видах занять майже не роблять. Максимум це напівкругові рухи головою. Краще знайти гімнастику для шиї в інтернеті і регулярно робити. Або поясніть тренеру проблему, хай порадить вправи безпосередньо для вас .
Чого вас несе? Крім шоколадки ще чимсь зловживали? З грижами і протрузіями справді не пострибаєш і багато чого не варто робити. Правильно автор робить, що інтуїтивно шукає більш підходящий вид занять. Їй би спеціальні реабіліційний центр для проблем спини і шиї. А ви на своєму раціоні зосередьтесь краще.
І ще з мого досвіду - для шиї краще стрейчинг, якщо він є у клубі. Або справді не посоромтесь і найміть толкового тренера, щоб підібрав комплекс вправ для хребта, плечових м´язів та шиї.
Там тренировки с Анной Куркуриной. Даже адрес не вставляется. Поломалося.
Поищите в Ютюбе, у неё хорошие упражнения.
Поищите в Ютюбе, у неё хорошие упражнения.
У меня сидячая работа потому хожу и на пилатес, и на стретчинг. Боль в шее типичное, причина - неправильное сидение и нагрузка на позвоночник. Потому работать надо не только с шеей, но и со спиной, поясницей и верхним отделом вообще. Упражнений именно на шею в этих занятиях мало, но в связке шея+спина результаты (позитивные или не очень) вы увидите уже через 5-6 занятий. Так что пробуйте, потом будет видно.
Я не по упражнения на шею спрашиваю. Я про то, что от других упражнения, на руки например, шея все равно перенапрягается
Я ходжу на силові заняття з гантелями (різні назви в Спортлайфі), але без стрибків, бігу + не роблю деякі деякі вправи, які моїй шиї шкодять, і додаю деякі потрібні вправи на її розтяжку.
Вы похоже не понимаете вообще суть фитнеса - это напрягать и расслаблять мышцы, что бы те оставались в тонусе. Если у вас цель не перенапрягать шею то лежите целыми днями и вечерами в кроватке. Любая другая деятельность будет напрягать шею.
От я ті вправи, від яких шия напружується, не роблю, наприклад, не піднімаю руки з гантелями вище голови. Заміняю іншою вправою. Чистого виду занять, щоб підходив вашій шиї, ви не знайдете. Спорт апріорі для здорових людей. Для проблемних -ЛФК або самому підлаштовуватися.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу