Болтушка Му• 22 января 2020
Танцы или плавание? Что лучше для похудения
Плавание с тренером 2 р в неделю 1 час 1х минут, танцы хип-хоп по часу 2 р нед
41
0
Танці. І веселіше, і ефективніше
На плавання ходила - плавати вдвічі швидше стала, тобто майстерність росла, а вага не падала. Лише підтяглося тіло. + плавати правильно треба.
На плавання ходила - плавати вдвічі швидше стала, тобто майстерність росла, а вага не падала. Лише підтяглося тіло. + плавати правильно треба.
в любом возрасте.К кардио относится и плаванье,и танцы ,и бег...
Если ребенку 9 лет,нужно понимать масштаб лишнего веса,проблнмные места,какое сейчас питание и пол ребенка,есть ли хронические заболевания и какие
Если ребенку 9 лет,нужно понимать масштаб лишнего веса,проблнмные места,какое сейчас питание и пол ребенка,есть ли хронические заболевания и какие
Плаванье 3 раза в неделю + танцы в ночь с Сб на Вс - самая эффективная программа.
Если у вас большой вес, плаванье не даст повреждающих нагрузок. Сбросьте до вменяемой цифры - и ч тренадерку за мышцами. На хип-хопе нужна уже хорошая спортивная подготовка, иначе закончится веселье травмами связок и суставов
Если у вас большой вес, плаванье не даст повреждающих нагрузок. Сбросьте до вменяемой цифры - и ч тренадерку за мышцами. На хип-хопе нужна уже хорошая спортивная подготовка, иначе закончится веселье травмами связок и суставов
Стараемся ограничивать, не знаю, сегодня общалась с тренером по поаванию в спортлайфе, может абонемент купить и на плавание ходить?
Покажите хоть одну, у которой от не спортивного плавания выросли плечи.
Скорее нос может вырасти от подобных советов - как у Пинокио.)))
Скорее нос может вырасти от подобных советов - как у Пинокио.)))
Скорее 2 раза в день, причем плавать на короткие дистанции. У тех, кто плавает на длинные дистанции это не так выражено даже при очень серьезных занятиях. И пловцы помимо самого плавания пашут в тренажерке очень сильно - собственно от этого и растут мышцы. Ну еще от силовых занятий в воде - есть различные методики. Уверен, что у Вас всего этого не будет.
Это циклические нагрузки, так что да, прогружается и кардио. Но только при условии, что ребенка будут гонять, а не выкупывать. В очень многих группах детей именно выкупывют - там они проплывают совсем мало.
В Спортлайфах редко попадаются хорошие тренера. Да и намного дороже там. Вы в каком районе живете? Может рядом с Вами хороший и недорогой коммунальный бассейн. Не думайте, что там хуже, если дешевле. Иногда ровно наоборот.
Плаванье - один из самых малоэффективных видов для похудения. Доя позвоночника - зе бест. Но не для похудения.
Однозначно танцы.
Однозначно танцы.
Вы путаете плавание - спортивную дисциплину, и купание - размеренное плавание в свое удовольствие. От плавания калорий сжигается очень много и там участвуют все группы мышц.
Танцы, конечно. Но если серьезно заняться, то первое время будет тяжело плюс комплексы, а если не серьезно (так просто ходить чтоб ногами помахать), то и похудение маловероятно.
ПС Дочка ходит на спортивные бальные танцы (коллектив очень большой) и при этом пухляши есть только среди начинающих. По мере тренировок они либо худеют либо сливаются. Начиная с третьего-четвертого года все оставшиеся как один- подтянутые и мышечные. Кстати худенькие детишки тоже меняются в лучшую сторону, не поправляются, но нарастают мышцы. Короче, со временем коллектив выравнивается по фигурам.
ПС Дочка ходит на спортивные бальные танцы (коллектив очень большой) и при этом пухляши есть только среди начинающих. По мере тренировок они либо худеют либо сливаются. Начиная с третьего-четвертого года все оставшиеся как один- подтянутые и мышечные. Кстати худенькие детишки тоже меняются в лучшую сторону, не поправляются, но нарастают мышцы. Короче, со временем коллектив выравнивается по фигурам.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу