Как? Каааак убрать это???

У меня тоже склонность к полноте и тип фигуры груша. Всю жизнь у меня был животик и в юности начали расти бока. Я на них стала обращать внимание когда ещё была мода на джинсы с низкой талией, мне даже казалось что из-за таких джинсов у меня и повылазили эти бока- четко над поясом появились).
Сейчас пытаюсь ограничить углеводы и уже видны первые результаты

Все индивидуально) Смотрю на свою коллегу, которая питается кашами и стройна аки кипарис и ем мандаринку строго до 12 дня)))

Проверьте уровень гормона пролактин. Когда он завышен, места отложения жира,как раз живот и бедра

От каш не поправляются, это ерунда полная. Конечно, если вы не едите по 3 тарелки за раз и не лилипут 150 см роста ) Можно питаться асбсолютно нормально и не гОлодно, и о да - каша и картошка и спагетти тут могут быть и должны быть.
Все дело в ’смешении’ продуктов. Вы ну никак не станете жирной, если утром съедите любую кашу, салат, или хотя бы ту же квашеную капусту и кусок мяса, и даже тост с сыром можно. Или кашу просто с салатом и пол-куска мяса, без тоста. На выбор. Это нормально для завтрака. Это топливо на весь день.
А вот ’бесполезные углеводы’ по типу тортов, булок, конфет и кофе с молоком отложатся и очень быстро. Но этого всего можно не есть вполне, ну или раз в неделю кусок торта съесть, он ничего не решает, если раз в неделю.
Отвыкнуть легко: теплая вода за минут 20 до еды. И нормальная еда, ’людская’, а не ’1 авокадо в день и кефирчик с яблоком + кофе’ (вот где ужас).
Через месяц вам этой фигни и не захочется, поверьте.

Я склонна к полноте и свой рацион выверила до грамма с помощью врачей. Знаю, что можно а что нет. Плюс я веган)) Много лет. И крупы мне не идут совсем, меня от них раздувает просто. Я много лет питаюсь так, как и сейчас) Вот буду пересматривать с учетом опыта всех отписавшихся, спасибо Вам)

А вы едите достаточно белка? Какие например продукты? Возможно, из-за нехватки белка не худеется... Вполне может быть
Организм же не дурной, запасать любит, чтобы в момент дефицита из депо взять