Мини-бикини• 01 марта 2020
Наилучший витамин Д (для взрослой женщины) для лучшего усвоения кальция
Продуктов с кальцием (сыр, творог, курага) ем достаточно, но похоже из-за долгой нехватки витамина Д (анализ не сдавала, но была жёсткой вегетарианкой, и на солнце мало из-за пигментации бывала) не усваивается он... и эрозия зубной эмали прогрессирует. Сейчас я регулярно ем яйца (там есть Д, субпродуктов где много Д не ем). Короче, едой не добираю Д точно. Детальные анализы сейчас нет возможности сдать.
В то же время изучала что большие дозировки витамина Д токсичны, и при мастопатии (у меня есть немного) могут быть опасны, т.к.провоуируют опухолевые процессы.
Посоветуйте хороший бад с отлично усваивающийся дозировкой для тех ко только пробует принимать Д, и чтоб малое количество капсул/таблеток/ чтоб не жалко потраченного было если вдруг не подойдёт.
Именно конкретные названия препарата.
Заранее спасибо.
В то же время изучала что большие дозировки витамина Д токсичны, и при мастопатии (у меня есть немного) могут быть опасны, т.к.провоуируют опухолевые процессы.
Посоветуйте хороший бад с отлично усваивающийся дозировкой для тех ко только пробует принимать Д, и чтоб малое количество капсул/таблеток/ чтоб не жалко потраченного было если вдруг не подойдёт.
Именно конкретные названия препарата.
Заранее спасибо.
показать весь текст
42
0
Слышала что если кисты в почках, то нельзя большие дозы. Ну в том числе и если любые другие кисты (при мастопатии поэтому тоже осторожно надо)
Ну а куда будет избыток кальция деваться? Если у пеня в рационе всегда сыр (мне для зубов именно по ph он идеален чтоб налёт не так образовывался, что при эрозии очень важно, т.к.каждая чистка зубов щёткой усугубляе процесс... поэтому углеводы минимизировала, а опытным путём пришла к тому что сыр мне нэменишн всего налёта даёт; чаще 2х раз в день щёткой мне нельзя..)
Поэтому я так понимаю что будет рису передозировки кальция,
Поэтому я так понимаю что будет рису передозировки кальция,
Ну я обычно 5-6 в день съедаю
Это чисто на один витамин Д анализ? Так и называется? По крови, да?
Это чисто на один витамин Д анализ? Так и называется? По крови, да?
мы живем в условиях нехватки микро-макроэлементов в том числе и кальция. состояние вашей эмали тому подтверждение. ежедневно с выделениями из организма мы теряем кальций. чтобы он усвоился нужен целый ряд условий. не факт, что ваш организм усваивает его достаточно даже из идеальной пищи. если мы принимаем качественный кальций в ионном виде из костей крс со степенью усвоения более 90%, все клетки вашего организма будут расхватывать его как горячие пирожки. Вы еще дайте такую дозировку, чтобы его хватило всем нуждающимся клеткам-на это могут уйти месяцы и он не дешевый, увы, потому что эффективный в отличие от кальция из скорлупы, или никомеда, у которых очень низкая степень усвоения, но камнями и бляшками они прекрасно оседают в нашем организме.
Потом перейти на дозировку 2000. Витамин К2 нужен при высоких дозировках витамина Д, при 2000-5000 необязателен
спасибо за уточнение!
а тут кто-то писал что после 35 лет (мне почти 36) мол уже в любом случае нужно вместе с к2, таки не так?
а тут кто-то писал что после 35 лет (мне почти 36) мол уже в любом случае нужно вместе с к2, таки не так?
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу