Флюорография гуся• 23 марта 2020
Крепатура! Что делать?
Всем добрый вечер! Переусердствовала дома с тренировками. Две недели был перерыв. И тут решила возобновить... Не могу сесть, не могу ходить. И смешно и больно. Может кто то знает, как уменьшить эту боль.
16
0
Знаю, что магниевые ванны хорошо расслабляют мышцы, но сама не проверяла. В аптеке нужно купить магнезию, добавить в ванну, это недорого
Автор, причина боли - молочная кислота в мышцах. Тёплая, горячая ванна - реально снимает боль, тк разгоняет кислоту в мышцах.
У меня сейчас дочка ноги на грелка положила - крептура от пробежки, от ванной отказалась, жарко.
Но не знаю, поможет ли грелка...может толькотванна снимает.....
У меня сейчас дочка ноги на грелка положила - крептура от пробежки, от ванной отказалась, жарко.
Но не знаю, поможет ли грелка...может толькотванна снимает.....
Ванна, теплая или лучше душ. Завтра через боль тренировка. Как только перечсилите себя боль уйдет.
Есть отличное средство- Стимол- его знают все спортсмены. Кисленькая суспензия в пакетике, разбавляется водой. Безвредный. Он еще ацетон хорошо убирает. Рекомендую
вот выдержка из инструкции
...астения у спортсменов (препарат снимает боль в мышцах и судороги, вызванные накоплением лактата после физических нагрузок и интенсивных тренировок);
вот выдержка из инструкции
...астения у спортсменов (препарат снимает боль в мышцах и судороги, вызванные накоплением лактата после физических нагрузок и интенсивных тренировок);
Никак не убрать. Горячая ванна - пока в ней и не шевелишься. Никакая не кислота, а микротравмы. На пальцах - синяк раньше времени не уходит, хоть весь обмажься. Терпеть, если терпимо. Умеренная растяжка. Если совсем невмоготу - нимесил. Кто на спортпите, дополнительная порция бца на ночь. Ну и да, клин клином, повторная облегченная тренировка на ту же группу, превозмогая боль. Но это не должно стать постоянной практикой. Нагрузку давайте медленно.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу