Садоводница• 24 марта 2020
Хочу начать бегать- посоветуйте где почитать...
про бег. Может в инстаграм подписаны на кого-то?
Хочу начать бегать, но не могу собрать воедино информацию. Всегда была с физкультурой на Вы. А тут в 36 лет решила, что хочу бегать.
Спортзал, увы, не могу позволить себе.
Хочу начать бегать, но не могу собрать воедино информацию. Всегда была с физкультурой на Вы. А тут в 36 лет решила, что хочу бегать.
Спортзал, увы, не могу позволить себе.
13
0
Бегаю 4 года. Почитайте форумы бегунов. Кроссовки люблю Assics, обязательно выбирайте кроссовки для бега - это залог здоровья ваших суставов.
++++много и лосины удобные,чтобы не нужно было постоянно подтягивать
про технику можно почитать пару слов : вдыхаем только носом, ступаем сначала на носок,а потом опускаем стопу ,ноги всп время чуть согнуты в коленях и тд. Об этом у каждого тренера есть
про технику можно почитать пару слов : вдыхаем только носом, ступаем сначала на носок,а потом опускаем стопу ,ноги всп время чуть согнуты в коленях и тд. Об этом у каждого тренера есть
Кроссовки при беге убиваются быстро, только путем проб и ошибок можно подобрать удобные Вам.
Советую брать с максимальной амортизацией для начала, чтоб не убить колени. Когда втянитесь, обзаведетесь отдельными парами: для асфальта, бездорожья, луж и морозов )
И одежды много не бывает, главное влагоотведение, в хлопке не вздумайте бегать
Советую брать с максимальной амортизацией для начала, чтоб не убить колени. Когда втянитесь, обзаведетесь отдельными парами: для асфальта, бездорожья, луж и морозов )
И одежды много не бывает, главное влагоотведение, в хлопке не вздумайте бегать
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу