Морковна• 18 апреля 2020
Как научиться не переживать заранее, не "проживать"
негативные жизненные ситуации до того, как они случились? Есть у меня такое свойство, борюсь, но с каждым годом все чаще терплю поражения, все чаще не остаётся сил "быть сильной", а хочется просто как таракан забиться в какую-то щель.... Может, у кого-то есть какие-то лайфхаки? Психолога и Гидазепам не предлагайте. На таблетках всю жизнь сидеть не будешь. Психологов серьёзно не воспринимаю (да простят меня они).
40
0
Наверно никак, я сама такая переживаю и проживаю 49 вариантов развития событий. Хотела бы быть пофигисткой. Предполагаю это заложено на биохимическом уровне и не изменить. У меня начальница такая - вообще пофиг все, на неё наорут и наедут, и она пойдёт пить кофе и ржать, и это не наигранно, у неё в голове ничего не задерживается, завидую
По делу.
Медитации
Аффирмации
Сама себе не поможете - никто не поможет.
Любите думать и планировать - думайте и составляйте план когда зарядка, когда медитация, когда аффирмации и какие (напишите себе заранее)
Медитации
Аффирмации
Сама себе не поможете - никто не поможет.
Любите думать и планировать - думайте и составляйте план когда зарядка, когда медитация, когда аффирмации и какие (напишите себе заранее)
так все дельные советы из области психологии) но если вы их не воспринимаете, тогда пользуйтесь житейскими советами ’не накручивайте себя’)
Я такая же. Постоянно на успокоительных, разных. Может я уже психически неуравновешенная.... Я задумалась, когда обратила внимание,что если обижают моего ребенка, у меня руки начинают трястись, сильно. Пока не улажу конфликт.
У меня муж такой. Где-то читала, что есть ’биологически обусловленный оптимизм’. Т.е. не то чтобы человек так эффективно умеет прогонять плохие мысли - а они ему просто даже в голову не приходят....
У меня мама продумывает все негативные ситцации наперёд, очень переживает. Итог 2 онкологии. Свекровь оптимистка+ верующий человек. Всегда в хорошем настроении, хотя есть очень непростые ситуации в жизни .
Вами часто управляет желание контролировать то , что вам неподвластно. Научитесь сначала понимать , что много не зависит от ваших действий и решений . Это работа с собой , сложная , но реальная . Научитесь себя занимать другим делом, как только приходят тревожные мысли - идите пол мыть , готовить , прес качать. Это для начала....
Позитивное мышление работает только в те периоды, когда нет негатива. Если же случается реальная негативная ситуация - куда только это позитивное мышление улетучивается? Т.е. это как бы ещё одна проблема - слишком острое переживание случившегося.
Мне очень понравился ответ на эту тему какого-то французского философа. Дословно не помню, но суть такая:
Нужно жить здесь и сейчас.
Прошлое и будущее - не реальны, реально только настоящее. Прошлое уже ушло, не нужно о нем беспокоится, будущего еще нет, оно зависит от того что ты делаешь сейчас.
Нужно жить здесь и сейчас.
Прошлое и будущее - не реальны, реально только настоящее. Прошлое уже ушло, не нужно о нем беспокоится, будущего еще нет, оно зависит от того что ты делаешь сейчас.
плохие мысли - приходят автоматически всем, это эволюция и условия выживания человека как вида, и функция древнейших отделов головного мозга. Но как долго они задерживаются в вашей голове - это уже индивидуальные особенности, и способы как на это влиять.
Есть методика с резинкой на запястье, щёлкать себя со всей силы при каждой негативной мысли и приседать 25 раз))
Да вы что
Серьезно, улетучивается?
Так то не позитивное мышление было
Учитесь искать хорошее в любой ситуации
Да, есть ситуации связанные с болезнями и смертью . И такое сложно пережить.
В остальных случаях-можно оставаться позитивным.
Уж поверьте
Я так 15 лет живу
Серьезно, улетучивается?
Так то не позитивное мышление было
Учитесь искать хорошее в любой ситуации
Да, есть ситуации связанные с болезнями и смертью . И такое сложно пережить.
В остальных случаях-можно оставаться позитивным.
Уж поверьте
Я так 15 лет живу
Никто. Чисто физически-механически помогает муж. Но в трудных ситуациях все решения, все планы действий и Т.п. - на мне. Я тот самый ’капитан корабля’.
Физическая работа никаким образом не мешает думать. Мозг же не отключается при этом. Да, я привыкла все контролировать, есть такое. Но это вынужденно. Потому что ситуации, пущенные мною на самотёк, приводили к плохим последствиям.
Психологов не воспринимаете, а советы ожидаете из области психологии ...
Зря вы так. Психотерапевт за 1-2 сеанса все исправит. Плюс гормоны нужно проверить, учиться расслабляться.
Зря вы так. Психотерапевт за 1-2 сеанса все исправит. Плюс гормоны нужно проверить, учиться расслабляться.
Так я болезни и смерти и имею в виду. Я не из тех, кто переживает из-за сломанного ногтя, или что шторы по цвету не сочетаются с покрывалом:)
Всё равно надо менять своё мышление и отношение.
Мне во многом помогли книги: Свияш ’Улыбнись, пока не поздно’ (и др. авторы, но начните с этого)
А ещё советую послушать (или почитать, я слушала на ютуб) Зеланд ’Трансерфинг реальности’, многое станет понятным. Своими страхами и проживанием ’наперёд’ вы сами создаёте свою печальную реальность.
Мне во многом помогли книги: Свияш ’Улыбнись, пока не поздно’ (и др. авторы, но начните с этого)
А ещё советую послушать (или почитать, я слушала на ютуб) Зеланд ’Трансерфинг реальности’, многое станет понятным. Своими страхами и проживанием ’наперёд’ вы сами создаёте свою печальную реальность.
Это просто надо пережить.
Я знаю о чем говорю.
Это будет болеть внутри, но чем дальше, тем меньше.
И помните, что жизнь идёт своим чередом.
Я понимаю, что звучит глупо и банально.
Но так и есть.
Я знаю о чем говорю.
Это будет болеть внутри, но чем дальше, тем меньше.
И помните, что жизнь идёт своим чередом.
Я понимаю, что звучит глупо и банально.
Но так и есть.
Тогда учите стихи наизусть, чтоб мозг работал . Хобби есть у вас?
А про контроль - это вы любитель. В некоторых ситуациях он необходим, но если вы проанализируете, то заметите что как минимум в 50% случаев и без вашего контроля было бы так же . Тем более вы написали что мелочи вас не расстраивают.
А про контроль - это вы любитель. В некоторых ситуациях он необходим, но если вы проанализируете, то заметите что как минимум в 50% случаев и без вашего контроля было бы так же . Тем более вы написали что мелочи вас не расстраивают.
Например, заболевает ребёнок. Не стандартно сопли-кашель, а высокая темп-ра, например, которая не сбивается, или стеноз гортани, например, или острая аллергическая реакция. От быстроты и правильности моих действий в подобных ситуациях зависит не только здоровье, а, возможно, и жизнь. Такие ситуации были, мне удавалось максимально ’собраться’, не паниковать, делать все быстро и правильно. Но после всего, я чувствую очень сильный упадок сил, страх, что это может повториться, а ’собраться’ я уже не сумею. Потому что с каждым разом моих сил и воли становится как-то меньше.
В таких ситуациях все переживают. Но это же не ежедневные события . Вас тревожит совершенно другие вещи . Вы - капитан корабля , так вы написали выше , в этом и проблема. Не все могут быть капитаном.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу