ИНЬэтовамниЯНЬ• 22 апреля 2020
Девчонки спасайте, мой вес 107кг
Рост 188см, на мне особо этих кг не видно, все думают максимум 80кг, но весы показывают другое(((
Я тоже особо не вижу на себе этого веса, но в джинсы любимые уже не влажу.
С чего начать? Как сбрасывать этот вес?
П.С. много не ем, но питаюсь не регулярно когда вспомню.
Я тоже особо не вижу на себе этого веса, но в джинсы любимые уже не влажу.
С чего начать? Как сбрасывать этот вес?
П.С. много не ем, но питаюсь не регулярно когда вспомню.
показать весь текст
67
0
Начните с ведения дневника питания и анализа того, что едите. Подсчет калорий. Сейчас есть масса приложений позволяющих это делать легко и просто. Это муторно и сложно поначалу, зато учит тому, что нужно кушать, понимать ’вес’ еды, заставляет задуматься о том, что кладете в рот. Своего рода инвестиция в будущее, потому что если хотите быть в форме, то надо навсегда перестать есть что попало и полюбить полезную еду.
Купите фитнес браслет и считайте шаги.
Потом тренировки подключать, начинать с тех, которые приятны и нравятся. Танцы там или йога. Как втянитесь и привыкните к нагрузкам, то тренер и фигачить в зале
Купите фитнес браслет и считайте шаги.
Потом тренировки подключать, начинать с тех, которые приятны и нравятся. Танцы там или йога. Как втянитесь и привыкните к нагрузкам, то тренер и фигачить в зале
глупости из женских журнальчиков, можно жрать хоть ночью, но это должен быть нежирный белок и 0 углеводов
Я в шоке от таких людей
Вв думаете, если щитовидка то ешь 200 каллорий, а в желудке они в 400 превращаются? . У меня проблемы с щитовидкой, вес 56 кг. Просто не жру в два горла. Мне кто говорит, что весит центнер и не ест очень смешно.
Значит жрет конфеты и сахар, а не 200 грамм капусты белокачанной.
Значит жрет конфеты и сахар, а не 200 грамм капусты белокачанной.
Не поверите, до вторых родов, могла жрать что угодно и когда угодно, никогда лишнего веса не было, была худорбой аж ветром уносило)) После вторых родов и 35 лет, капец. Будто меня подменили, мне кажется я даже от глтка воздуха поправляюсь. Хотя уже не ем свосем, но правда ем когда вспомню.
Милая автор, а прикрепите, пожалуйста, фото фигуры, без лица, конечно. Очень интересно на вас посмотреть, серьезно.
Мой рост 185 см, вес 90 кг. Я вот думаю - я полная или нет, тк жир вроде нигде не свисает )
Мой рост 185 см, вес 90 кг. Я вот думаю - я полная или нет, тк жир вроде нигде не свисает )
утром 2 вареных яца, овсянка и хлебец, потом банан, апельсин, суп на воде с овощами, пастила яблочная без сахара, ужин гречка, фрикаделька и салат с оливковым маслом
Нет не жирная, я была 89кг и была сер фигура, но я решила что толстая, потому как до беременности весила 84кг. Дернул черт меня сбросить 5кг по Дюкану, в 2012году очень модно было по нему худеть. Я даже без фото понимаю что у Вас нормальная фигура.
Я видела ваш рацион. Ерунда. Каша с салатом или мясо с салатом едите, но никогда каша с мясом. Попробуйте так две недели, сброс веса гарантирую. Салат лучше из капусты. 1 грейп в день ешьте обязательно. Два перекуса в виде стакана кефира или яблока печенного, обязательно. Бананы, рис, картошка потом, когда вес стабилизируете.
Белок два раза в день. Обед и ужин. Рыба и мясо. Два дня мясо с салатом, два дня каша с салатом или через день. Но мяса у вас мало, это белок. Каллории ваши идут в жирок с пастилой и бананом.
Белок два раза в день. Обед и ужин. Рыба и мясо. Два дня мясо с салатом, два дня каша с салатом или через день. Но мяса у вас мало, это белок. Каллории ваши идут в жирок с пастилой и бананом.
Ну так вы и наедаете свои кг с голодухи. У вас нет регулярного питания, из крайности в крайность. Спорта тоже в жизни наверно нет. И из худышки наесть центнер - это явно не от дефицита калорий и явно не за 2 года, а лет так 5-10. Вот и сбрасывать его над плавно.
Не вижу смысла в диетах, только угробите ЖКТ и нервную систему. Налаживайте регулярное и сбалансированное питание, потом с калориями разбор полетов.
Не вижу смысла в диетах, только угробите ЖКТ и нервную систему. Налаживайте регулярное и сбалансированное питание, потом с калориями разбор полетов.
хорошо, попробую
спасибо Вам на ’добром ’слове, именно для Вас тему и создала. Я кстати не такой уж и тюлень, на мне эти 107кг особо не заметно, просто мне не комфортно.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу