Король дивана• 10 мая 2020
Подскажите, зачем приседать с утяделением? Что оно даёт?
Постоянно вижу такое. Решила сегодня в каждой руке держать по 1.5 литра воды и делать упражнения как на фото, но не поняла что оно даёт? Я не чувствую ничего, кроме того что руки болят. Для попы какая польза?
108
0
Більша нагрузка на м’язи, відповідно попа швидше збільшиться. Купіть гантельки по 2 кг, бутилки не зручно тримати, тому руки болять.
Никакой. Красивая фигура от природы - либо она есть, либо ее нет. Нелепыми ’упражнениями’ вы ее не добьетесь.
На фото не приседания.. Даст эффект жирозжигания и подкачки мышц эти упражнения, если постепенно будете увеличивать вес гантель
1.5 кг это сильно,конечно)) вес побольше нужно, мышцы больше напрягаются чтобы поднять больший вес. Хотябы с 10 кг приседать, чтобы что-то почувствовать нужно.
Вот такое упражнение делает, не могла никак скрин в видео сделать, подложить момент когда она приседает. Не знаю, это выпады может называется..
Полтора килограмма - это очень мало. Я, после двительного перерыва, начинаю с весом 3 кг каждая и постепенно увеличиваю до веса 50-60 кг (штанга). Тогда есть результат.
Ответ дляГалябалована
Тсссс, не говорите никому. Тысячи тренеров сейчас оставите без работы
Да умные люди и так все понимают. Как-то раньше были женщины с красивыми фигурами (от природы) и были грузные тети (тоже от природы), без всяких упражнений. А сейчас грузные тети почему-то решили, что смогут вылепить из ...овна конфетку, но увы.
Так это выпады и подъем ноги назад. Ногу можно так же вперёд поднимать. А можно приседать и поднимать в сторону. Еще выпады разложка и в диагональ эффективны. Зайдите на спортлайф онлайн, там сейчас куча тренеров ведут разные тренировки каждый день
Там такие мышцы, это точно не 2 кг сделали. Питание правильное и силовые регулярно 3 раза в неделю и будет подобное
Вы бы хоть подумали, какой это вред для позвоночника
Женщине поднимать такие тяжести. С ума сошли.
Женщине поднимать такие тяжести. С ума сошли.
Ответ дляКапризуля
Вы бы хоть подумали, какой это вред для позвоночника Женщине поднимать такие тяжести. С ума сошли.
Женщине поднимать такие тяжести. С ума сошли.
Вам я выше написала. Ваше мнение не интересно вообще
Ответ дляГалябалована
Вы такую чушь пишете, смешно читать
Я пишу правильные вещи, и вы это прекрасно знаете.
Ответ дляИграйМойГормон
50-60 кг? 
а как это поднять?
а как это поднять?
Так вы же всем телом поднимаете. Но, я становую больше чем с 20 кг не делаю, жим можно с 70 кг. Короче, женщинам вредно очень большой вес, но, до 10 точно норм) 1.5 гантельки можно выкинуть,купите хоть по 3)
Это ваше не интересно. Зачем вы пропагандируете эту чушь, чтобы женщины срывали спины и вредили своему здоровью? Поднимать 50-0 кг, в своем уме?
Если мое мнение Вам неинтересно, почему Вы тогда бегаете за мной и пытаетесь мне что-то доказать? Вы вообще начали с того, что если не дана фигура от природы, спортом ее не добьешься. Бред сивой кобылы в лунную ночь. Все, спокойной ночи, я с Вами не общаюсь.
Нет грузных теть от природы, есть тёти очень ленивые и обжорливые.
И спорт воспринимают наверное как божью кару
И спорт воспринимают наверное как божью кару
Я приседаю с таким весом, но это не месяц тренировки, конечно же. Тут нужно смотреть по себе, оценивать свои силы и свое здоровье.
Без веса попа не увеличится в размерах,не округлится. Скорее всего, вы не правильно делали что-то
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу