Подскажите, зачем приседать с утяделением? Что оно даёт?

Большая нагрузка на мышцы ног

Честно, я вообще не знаю, что должно быть в голове, чтобы такое делать. Это уже не женщины, а киборги какие-то. У многих свой вес составляет 50-60 кг.

Вы мне триста лет не нужны, тетя. угомонитесь ради бога. Где ж вы такие беретесь?

Ну и жопень на фото

Вначале разберитесь с техникой и нейромышечной связью
Потом вес добавляйте

Еще раз Вам говорю: отстаньте от меня

Да уж конечно. Как есть высокие и низкие от природы, блондины и брюнеты, так есть и полные и худые - от природы. у каждого есть свой ’сет-пойнт’ - вес, данный от природы, который может колебаться в течение жизни )незначительно). Вы можете снизить его искусственно, но до поры до времени, потом природа все равно возьмет свое.

Это вы от меня отстаньте.

Автор, в идеале позанимайтесь с тренером. Вам и программу составят и вес правильеый подберут. Важно заниматься правильно, чтобы не нанести вред здоровью.

Там в голове красная кнопка: бАгатый муж. Ради этого такие жертвы. Готовы угробить себя ради денег и престижа.

Скелет у всіх однаковий, але хтось 130 кг, а хтось 50. Давайте не будемо все на природу кивати, коли рот не закривається.

Скелет не одинаковый. Мы все разные. И, к вашему сведению, многие полные едят очень мало, пытаясь сбросить вес, но, тем не менее, остаются полными. И в то же время многие худые едят как не в себя и остаются худыми. Это природа!

Если Вы рассчитывпете только на мужика, это печально. Попробуйте зарабатывать сами, это очень увлекательно.

Эмммм.....вы что, никогда в тренажерном зале не были?Это не чушь абсолютно, для таких упражнений есть поставленные техники выполнения упражнения, выполняя которые спина в полной безопасности (коль вы так за нее переживаете).

Мы с мужем вместе жмём железо, что там с кнопкой у вас?:)

Нет, это не природа а пищевые привычки)) я родилась с такой как Вы пишите природой. Родители на ночь всегда ели картоху с мясом, всегда мучное в изобилии. Человек рождается и попадает в ту обстановку в которую может. В общем писать я могу до бесконечности на эту тему. Но когда я перестала есть муку, картофель, сахар и все остальные не нужные никому углеводы я себя не узнала))

Да, скелеты отличаются. Так как у одних широкие бёдра, а у других узкие. Тоже самое и с плечами, лодыжками и тд.
Генетика очень влияет, везёт тем, кто не может поправиться. Но я уже не первый раз убеждаюсь, что всё-таки толстячки едят не мало(сама толстая сейчас).Даже не обязательно кастрюлями жрать, а например мороженное +потом пол шоколадки и ещё чего-нибудь калорийного и уже может быть превышение калорий и будет лишних вес, а кажется особо ничего не съел)
Я мужу это доказываю постоянно.Даже сравнивала с его худым другом. Он может в кафе 2-3 порции еды заказать ещё и десерт. Но он не завтракает и весь день может пробегать голодный. А потом после кафе уже не ест. И подруга у меня тоже худая. А при этом постоянно спортом занимается и ест как воробушек, а с первого раза кажется ничего не делает)) У худых привычки другие. И часто они не думают о еде, не поели ,ну ок потом поем. Не зацикленны на этом короче)

Вы знаете, важно именно правильно питаться, спорт реально второстепенное. Я качаю пресс и упражнения на поддержание талии и попы и ВСЁ. Никаких гантелей, силрвых или изнурительных нагрузок. И да, пешком хожу на 6 этаж и нет машины, т.е. передвигаюсь по городу тоже пешком. Выгляжу прекрасно на свои 35 )))

Знали бы вы мои пищевые привычки) Но у меня 175/55. И я ведь не одна такая на свете. Все это заложено генетически. У вас не такая природа, вы склонны к полноте, но лишь запретом определенной пищи вы сбросили вес. Но это до первого же нарушения диеты. Сравните себя с теми, кто ест все, что хочет, и никогда не толстеет)

Да нет, просто некоторые бездельники, что б не работать возомнили себя тренерами и качают с клуш деньги, пиарят, как это круто - спортзал. А некоторые после трёх классов и коридора, и каких-то курсов супер диетологами себя называют.

Я тоже не толстею и ем всё, но понемногу. Но без мало-мальской нагрузки кожа и мышцы начинают ’провисать’, особенно после 30—35

Так 2 кг - это ни о чем, хотя бы гирю 16 кг взять, вот тогда увидите

верно

Как грустно Вы живёте

Ну Вы хоть понимаете что это не сдуру взять и поднять 50 кг ,для этого есть техника, разминка
и да, если правильно делать то вреда не будет, а только польза
п.с. я не поднимаю такого веса, но 25-30 кг было, когда в тренажерный ходила

Почему сразу выкинуть? С ними на плечи упражнения можно делать

это здоровье!!! но никак не природа

Кстати, я поднимала 25, вернее приседала со штангой 25 и очень быстро фигура менялась, сейчас все запустила: дома лень, залы закрыты...

А что считать полным от природы? Я до 35 была тощая, астеник. Потом вторые роды, возраст, заедание стрессов сладостями, и вот я винни-пух.

Это я стала полная от природы или как? Тогда почему в 40 после перехода на ПП и подключении занятий с отягощениями + кардио в зале я снова стройняшка и выгляжу лучше, чем в 25, т.к. тогда без спорта тело было худое, но дрябленькое без спорта, а сейчас попа подкачанная, мышцы прорисовались. Что из этого моя фигура «от природы»?

простите, после прочтения названия темы представила себе приседающую девушку, а в каждой руке - по пол утки