Масяня Я• 10 мая 2020
Похудение при весе в 100 кг в болью в спине..22 года..
Доброго всем дня!)
Так уж случилось, что в свои 22 я себя запустила с уже вешу 100 кг..при росте 160 см.
вес набрала стремительно (сидячая работа и неправильное питание).
Только теперь при любой физ. нагрузке (уборка,даже ходьба) у меня начинает болеть сильно поясница и тянуть на одну ногу..
Врачи говорят, что ходить нельзя, нельзя бегать, (чтоб не травмировать позвоночник и суставы), делать нагрузку на спину при физ. упражнениях вообще..
Кто-то сталкивался с похудением при таком весе и болью в спине? Какие упражнения делали?
Поделитесь, пожалуйста.
В гугле много инфы и не верной((
Так уж случилось, что в свои 22 я себя запустила с уже вешу 100 кг..при росте 160 см.
вес набрала стремительно (сидячая работа и неправильное питание).
Только теперь при любой физ. нагрузке (уборка,даже ходьба) у меня начинает болеть сильно поясница и тянуть на одну ногу..
Врачи говорят, что ходить нельзя, нельзя бегать, (чтоб не травмировать позвоночник и суставы), делать нагрузку на спину при физ. упражнениях вообще..
Кто-то сталкивался с похудением при таком весе и болью в спине? Какие упражнения делали?
Поделитесь, пожалуйста.
В гугле много инфы и не верной((
показать весь текст
105
0
Выборы же только через 4 года, рановато готовиться.
Но похудел зачетно, киллограмов 20 точно скинул.
Но похудел зачетно, киллограмов 20 точно скинул.
Нельзя, я вот люблю шоколад(((((, сегодня съела один львовский сырники с джемом, это нереально вкусно, но только один..... худею))
нельза ходить? Ну нет, не верю.
Режте порции, убирайте углеводы, йога, калланетика, пмлатес хорошо ухат и подтягивают
Режте порции, убирайте углеводы, йога, калланетика, пмлатес хорошо ухат и подтягивают
Говорила со знакомым врачом. Он мне ответил, что при ходьбе тоже идет нагрузка на позвоночник и суставы. ( от этого, собственно, у меня сильные боли в спине)
Сказал делать упражнения лёжа..
Подъемы ног и т.д.
Сказал делать упражнения лёжа..
Подъемы ног и т.д.
Ответ дляКоренная киевлянка
Это психологическая зависимость, вы что-то заедаете (скуку, одиночество, грусть, апатию). Часто бывает что заедается факт наличия лишнего веса, т.е человек осознаёт что он поправился, впадает в депрессию и начинает заедать чтобы хоть как-то стало «веселее».
Еда - это самый быстрый способ включить «радость» в мозгах на гормональном уровне, но эта радость быстро проходит, а от неё остаётся лишний вес...
Вам бы ещё этот вопрос проработать, возможно стоит пообщаться с психологом, или самостоятельно если сможете
Еда - это самый быстрый способ включить «радость» в мозгах на гормональном уровне, но эта радость быстро проходит, а от неё остаётся лишний вес...
Вам бы ещё этот вопрос проработать, возможно стоит пообщаться с психологом, или самостоятельно если сможете
А как самостоятельно такое прорабатывается?
Тогда в вас много жидкости от отеков, соль провоцирует. Уменьшайте количество соли и будете худеть
Да, начните пока с питания. Консультация диетолога в частной клинике на самом деле не так дорого стоит (350-500 грн). Он Вас проконсультирует по питанию, поможет составить меню. А потом уже подключайте по чуть-чуть спорт. Бассейн позвоночнику не навредит, например, а даже наоборот. Всё получится. В 22 сбрасывать вес легче. Вы главное не останавливайтесь 
Ответ дляМасяня Я
фифти фифти)
Видать вы ещё психологически не созрели худеть, ну тогда только ням-ням и надеяться на здоровье
Ответ дляЧукча Мукча
Да, начните пока с питания. Консультация диетолога в частной клинике на самом деле не так дорого стоит (350-500 грн). Он Вас проконсультирует по питанию, поможет составить меню. А потом уже подключайте по чуть-чуть спорт. Бассейн позвоночнику не навредит, например, а даже наоборот. Всё получится. В 22 сбрасывать вес легче. Вы главное не останавливайтесь
Буду стараться!)
Спасибо большое)
Спасибо большое)
Такие советы в топку! От этого ещё больше поправляешься с большим весом. Организм не спешит перерабатывать пищу и запасается на случай голодовки.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу