МадамОхмури• 28 мая 2020
Омега3 и EPA и DHA. Что к чему? Поясните,пожалуйста. Мне для улучшения кожи надо
Стала выбирать омегу-3. Активно читаю на айхербе и отзывы.. и уже совсем запуталась: кто-то пишет, что нужно не на количество суммарное омега3 смотреть а на эти EPA и DHA.. Где-то говорится что просто важно чтоб из число повыше было, другие же пишут, что надо какое-то конкретное соотношение.. А соотношение EPA и DHA бывает в разных добавках разным очень - где-то больше одного, а где-то другого. А некоторые вообще пишут что принимать есть смысл лишь DHA.
Также их очень много разных форм и из разных источников - кто-то хвалит искусственно максимально концентрированную форму, а также неважно из печени трески или другого источника- потому что очистка позволяет сделать полезным даже не из диких источников. Другие же пишут, что лучше брать в чистом виде жир дикого аляскинского лосося или масло криля...цены в последнем случае на порядок выше.
Меня омега3 заинтересовала именно хвалебными одами для пользы для кожи (мне 36лет). Может в этом случае нужно обратить внимание на конкретную форму омеги? И насколько реально может быть польза для кожи из дешёвой омеги типа калифорния-голд и нау-фудс?
И конкретно от каких препаратов и через какое время ощутили что кожа как бы напитанней изнутри и плотнее стала? Не было ли побочек типа акне? (У меня от растительных масел бывает прыщит - как я поняла из-за омеги 6 в них)
Всем заранее огромное спасибо!
Также их очень много разных форм и из разных источников - кто-то хвалит искусственно максимально концентрированную форму, а также неважно из печени трески или другого источника- потому что очистка позволяет сделать полезным даже не из диких источников. Другие же пишут, что лучше брать в чистом виде жир дикого аляскинского лосося или масло криля...цены в последнем случае на порядок выше.
Меня омега3 заинтересовала именно хвалебными одами для пользы для кожи (мне 36лет). Может в этом случае нужно обратить внимание на конкретную форму омеги? И насколько реально может быть польза для кожи из дешёвой омеги типа калифорния-голд и нау-фудс?
И конкретно от каких препаратов и через какое время ощутили что кожа как бы напитанней изнутри и плотнее стала? Не было ли побочек типа акне? (У меня от растительных масел бывает прыщит - как я поняла из-за омеги 6 в них)
Всем заранее огромное спасибо!
9
0
Доброе утро!
Сразу скажу вам, что у очень многих бывает на морскую омегу аллергия.
В зависимости от состояния организма нужно подбирать дозировку. На какую кислоту обращать внимание больше, саму дозировку ЕРА и DHA - лучше всего тоже врачу задавать вопрос. Но и тут тоже потом ориентироваться на свое ощущение, как будет заходить омега.
Обычно - подбирайте примерно так, чтоб концентрация DHA и EPA были от 1000 в день.
И не ориентируйтесь только на омегу - я больше люблю травы и антиоксиданты вроде коэнзима q10, зеленый чай и тп.
Обращайтесь, если будут вопросы. Работаю с айхербом больше пяти лет, подбираю себе дозировки и состав бадов с врачом-натуропатом.
Сразу скажу вам, что у очень многих бывает на морскую омегу аллергия.
В зависимости от состояния организма нужно подбирать дозировку. На какую кислоту обращать внимание больше, саму дозировку ЕРА и DHA - лучше всего тоже врачу задавать вопрос. Но и тут тоже потом ориентироваться на свое ощущение, как будет заходить омега.
Обычно - подбирайте примерно так, чтоб концентрация DHA и EPA были от 1000 в день.
И не ориентируйтесь только на омегу - я больше люблю травы и антиоксиданты вроде коэнзима q10, зеленый чай и тп.
Обращайтесь, если будут вопросы. Работаю с айхербом больше пяти лет, подбираю себе дозировки и состав бадов с врачом-натуропатом.
Спасибо за познавательный ответ!
хотелось бы уточнить: по 1000 в день??? и єто при том что в большинстве бадов на 2 капсулі заявлено по +-200..
кстати а на омегу3 вроде ж нет анализов, да?
хотелось бы уточнить: по 1000 в день??? и єто при том что в большинстве бадов на 2 капсулі заявлено по +-200..
кстати а на омегу3 вроде ж нет анализов, да?
А можно примеры таких препаратов? 1000 суммарная - во многих препаратах.. но заметила что имеется в виду на суточную дозу (а это несколько капсул)
Да сумарно, как правило 2 капсулы 2 раза в день.
Хотя недавно пропила Now Foods Омегу 3 +D3, то там в одной капсуле было 900.
Q10 беру California.
Хотя недавно пропила Now Foods Омегу 3 +D3, то там в одной капсуле было 900.
Q10 беру California.
Какой конкретный оезцльат ощутили ? И через сколько после начала приёма? Ну и наверно для каждого возраста свой результат? В каком возрасте принимаете?
Начала курсами принимать с 40 лет, для улучшения качества жизни. По здоровью есть много проблем, сейчас полностью отказалась от аптечных препаратов, перешла на БАДы с айхербор. Стала на много лучше себя чувствовать, решила многие свои проблемы.
Омега 3 при косметических проблемах для кожи, волос, ногтей, при ВСД Результат лично у меня после 3 мес приема.
Q 10 больше понравился, как от синдрома хронической усталости.
Омега 3 при косметических проблемах для кожи, волос, ногтей, при ВСД Результат лично у меня после 3 мес приема.
Q 10 больше понравился, как от синдрома хронической усталости.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу