АБВГДейка• 28 мая 2020
Диета и поход в туалет. Нужен совет.
Девочки, извините за не очень приятную тему...
В общем, я сейчас на диете, питание правильное, дробное, частое, ем овсянку, супы овощные (не каждый день), сухофрукты немного. Занимаюсь спортом: пробежка, зарядка, силовая нагрузка.
Короче, все ок. За 3 недели скинула 4 кг. К режиму привыкла, не голодаю, результат видно.
НО! Я в туалет хожу раз в 3-4 дня. Это очень не нормально. Что добавить в рацион что бы эту ситуацию исправить?
Я и раньше не могу похвастаться регулярными походами в туалет, а щас так вообще...
В общем, я сейчас на диете, питание правильное, дробное, частое, ем овсянку, супы овощные (не каждый день), сухофрукты немного. Занимаюсь спортом: пробежка, зарядка, силовая нагрузка.
Короче, все ок. За 3 недели скинула 4 кг. К режиму привыкла, не голодаю, результат видно.
НО! Я в туалет хожу раз в 3-4 дня. Это очень не нормально. Что добавить в рацион что бы эту ситуацию исправить?
Я и раньше не могу похвастаться регулярными походами в туалет, а щас так вообще...
28
0
добавьте ферментированные продукты, напитки.
квас (их много, много видов начиная от хлебного и свекольного и заканчивая напитками по типу дзидзибира или продукт жизнедеятельности чайного, рисового гриба), кисломолочка.
также добавьте в рацитон пищевые волокна(это не только клетчатка)- это пищав для бактерий
квас (их много, много видов начиная от хлебного и свекольного и заканчивая напитками по типу дзидзибира или продукт жизнедеятельности чайного, рисового гриба), кисломолочка.
также добавьте в рацитон пищевые волокна(это не только клетчатка)- это пищав для бактерий
У меня всегда так. Диета равно запор. Спасаюсь мукофальком. И Вам рекомендую. Он абсолютно безвредный и весьма эффективный при регулярном применении. Я и в беременность им спасалась. Можно еще отруби есть. Но я не могу, противные они))
Год назад у меня была такая же проблема, мне не кефир, не чернослив не помогал, сходила к врачу, теперь вспоминаю как страшный сон.
Напишу Вам что пропила, захотите, воспользуйтесь:
- Мутафлор (по инструкции) пила месяц.
-Форлакс (в день по 2 пакетика, утро/вечер).
У мужа бабушке 88 лет, эту же проблему, решили этими же лекарствами.
Удачи Вам, не болейте.
Напишу Вам что пропила, захотите, воспользуйтесь:
- Мутафлор (по инструкции) пила месяц.
-Форлакс (в день по 2 пакетика, утро/вечер).
У мужа бабушке 88 лет, эту же проблему, решили этими же лекарствами.
Удачи Вам, не болейте.
Меньше сухофруктов,больше кисломолочки.
Тоже была такая проблема, обследовалась, ответ один:НЕЧЕМ ходить в туалет
Тоже была такая проблема, обследовалась, ответ один:НЕЧЕМ ходить в туалет
Напишите примерный свои рацион и сколько воды пьёте. Тут может быть несколько вариантов: не хватает клетчатки, или жиров, или жидкости.
лучше самому ферментировать, можно вторично ферментировать ягодами и т.д, ’живая еда’. мне растительные ферментированные напитки, не хуже кисломолочки, а мороки меньше, особенно с морским рисом Tibicos, а чайный это комбуча
Завтрак: Овсянка на молоке.
Обед: вареная цв.капуста, куриное мясо (грамм 100 за раз) или суп овощной.
Ужин: рыба запеченная(150 гр), салат с капустой и овощами (иногда без салата).
Через день фасоль консер. в обед съедаю, буквально пару столовых ложек.
йогурт Активия почти каждый день!!!!
Воды пью 700 грамм в день.
Обед: вареная цв.капуста, куриное мясо (грамм 100 за раз) или суп овощной.
Ужин: рыба запеченная(150 гр), салат с капустой и овощами (иногда без салата).
Через день фасоль консер. в обед съедаю, буквально пару столовых ложек.
йогурт Активия почти каждый день!!!!
Воды пью 700 грамм в день.
Такие советы имеют место быть после сдачи анализов и посещения врача. Иначе можно спровоцировать рост патогенной микрофлоры и сделать ещё хуже.
я всегда читаю состав аптечного средства, потом гуглю что еще есть в продаже по составу (необязательно аптечные). К примеру точно знаю, что что семена подорожника, что псиллиум можно купить в Ашане, даже в наличии.
А так да, мукофальк- отлично, и сразу дозировано, ароматизировано, но и цена за такой сервис, еще ж и немецкое, значит качественное однозначно, а то что страна происхождения часто Индия того же псиллиума любого, это мелочи
А так да, мукофальк- отлично, и сразу дозировано, ароматизировано, но и цена за такой сервис, еще ж и немецкое, значит качественное однозначно, а то что страна происхождения часто Индия того же псиллиума любого, это мелочи
Ну вот эти Ваши -4 кг- это просто обезвоживание. И редкие походы в туалет тому доказательство. Попробуйте действительно мукофальк, как здесь советуют. И водички побольше. У него есть ещё одно хорошее свойство - выводит плохой холестерин
Ответ дляТролю как могу
Ну вот эти Ваши -4 кг- это просто обезвоживание. И редкие походы в туалет тому доказательство. Попробуйте действительно мукофальк, как здесь советуют. И водички побольше. У него есть ещё одно хорошее свойство - выводит плохой холестерин
Отлично. Так и сделаю. Спасибо что уделили мне время. 
У вас запор. Смотрите диету и статьи в конце страницы, нужна клетчатка. Ставьте пока глицериновые свечи.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу