я уже не могу, очень много работы и ничего не успеваю

Вы тему назвали моими мыслями, поэтому и зашла)))
А теперь работа стопорнулась из за Сети)))

я в декрете
двое детей
муж с работы приходит только переночевать
представьте, у меня тоже есть сроки и дедлайны - дома работаю
так что не завидуйте, декрет - это вам не багамы, там мозг враз тупеет, если кроме домашних дел ничем не заниматься

Знаю, проходили, піди туди не знаю куди, принеси те, не знаю що. Втікла в декрет, дома 3 дітей, а все ж легче. Просять виходити на роботу - сумніваюсь - гроші треба, з.п. хороша, але як згадаю...

Девочки, кто в декрете, можете уже только вспоминать как хорошо было работать! Работать и потом сломя голову мчаться за ребзем и домой к плите, всем уделить время и все поделать + работа, это бег на выносливость!!!!
По этому сидите в декрете и наслаждайтесь каждодневным свежим воздухом, мелкими хлопотами и возможностью отдохнуть!!!

+10000000000000

Автор, когда на вас наваливается усталость и паника на этом фоне, то попрактикуйте дыхательную практику Нади Шодхана.
Имеет сильное очищающее, уравновешивающее и успокаивающее действие.

Предварительная подготовка:
Сядьте прямо - большое значение в процессе очищения каналов нади имеет положение позвоночника.
Начинайте с глубокого дыхания диафрагмой и без пауз. Постепенно продолжительность вдоха и выходха начнут возрастать.

Техника выполнения Нади-Шодхана:

Выполните вдох на счет 3; задержка дыхания на счет 6

Закройте правую ноздрю большим пальцем;

Медленно выдохните через левую на счет 6; задержка дыхания на счет 6

Продолжая держать правую ноздрю закрытой, вдохните через левую как можно тише и глубже на счет 3;

Закройте левую ноздрю безымянным пальцем и выдохните через правую глубоко и медленно;

Когда легкие освободятся, глубоко вдохните через правую;

Закройте правую большим пальцем;

Выдохнете через левую.

Продолжайте чередование сторон, пока не выполните по 3 вдоха выдоха с каждой стороны. Затем опустите руки и подышите легко и свободно обеими ноздрями.

Описание упрощенное: вдох левой ноздрей - зедержка - выдох через правую - задержка.
Вдох правой - задержка - выдох левой. и т.д.
Т.е. ноздри меняются.

Много описаний можно найти в инете. На самом деле несложная практика, но оч эффективная. Сама спасалась на работе, особенно во время беременности.