Серьезная баба• 07 июня 2020
Кто сидел на 16/8 голодание?
Есть результаты? Что и как нужно делать правильно?
27
0
только читала ...
тому правда или нет ,не могу сказать
Интервальное голодание — это режим питания для похудения, заключающийся в периодическом отказе от еды. Наиболее популярным методом является система 16/8 — полный отказ от пищи на 16 часов и 8 часов, когда есть можно. Подобное питание заставляет тело сжигать жировые запасы.
тому правда или нет ,не могу сказать
Интервальное голодание — это режим питания для похудения, заключающийся в периодическом отказе от еды. Наиболее популярным методом является система 16/8 — полный отказ от пищи на 16 часов и 8 часов, когда есть можно. Подобное питание заставляет тело сжигать жировые запасы.
16 часов - это всего не есть после 18 часов и завтрак в 10 утра. И если днем употреблять по 2000 - 3000 ккал, то результата не будет.
Я сидела. Ела в 10 утра и в 16. С марта по июнь хорошо сбросила.
Была 65 кг. Жирок был приличный. Сейчас 46,200кг. Рост 163см. Сейчас худышка.
Была 65 кг. Жирок был приличный. Сейчас 46,200кг. Рост 163см. Сейчас худышка.
Есть несколько вариантов интервального голодания: 20/4, 16/8, 14/10. Версии для уровня «pro» — 23/1, 24/24 (например, пообедал в 15 часов и теперь сможешь поесть только в 15 часов следующего дня), 36/12 — после ужина в первый день на два последующих дня нужно отказаться от пищи, а на четвертый день можно позавтракать.
Я месяц сижу. Похудеть сильно не похудела, на ГВ и вес небольшой 63 кг, но что точно стало меньше днем клонить в сон, раньше после еды спать хотелось и лучше стала себя чувствовать, больше энергии.
Я стараюсь всегда придерживаться режима 8/16. Завтрак в 10, ужин в 18. Но я и не ем более 1200-1400 кл в день.
я например учусь кушать
у меня из за графика и моего наплевательского отношения к своему здоровью прием пищи был 1 в сутки ,и + ннн количество кофе
у меня из за графика и моего наплевательского отношения к своему здоровью прием пищи был 1 в сутки ,и + ннн количество кофе
Я тоже не понимаю шума вокруг этого. Всю жизнь считала, что после 18 часов есть не надо, соответственно и не ела. А утром до 10 и не лезет ничего. Мне это никак не мешает быть толстой. Ем три раза в день.
Это ещё Зависит от того, что едите, количества, генов, обмена веществ и т. Д.
Понятно, что одним ограничением во времени это не победить
Понятно, что одним ограничением во времени это не победить
Смысл слушать отзывы.
Надо пробовать, слушать свой организм и снова пробовать.
У меня гастрит - долго не есть не могу. Когда обострение - питаюсь по другому.
Надо пробовать, слушать свой организм и снова пробовать.
У меня гастрит - долго не есть не могу. Когда обострение - питаюсь по другому.
За 8 часов - трехразовое питание с перекусом, например утром Творог со сметаной и кофе, перекус яблоко, обед мясо с овощами, ужин- мясо с овощами или яйца или каша. При этом минимум сладкого и мучного
Я ела всё, но маленькими порциями.
Исключила сахар, дрожжевую выпечку, чипсы и всё вредное.
Рацион состоял из овощей, фруктов, молочки, каш, мяса и рыбы. Пила по 1,5 л чистой воды.
Исключила сахар, дрожжевую выпечку, чипсы и всё вредное.
Рацион состоял из овощей, фруктов, молочки, каш, мяса и рыбы. Пила по 1,5 л чистой воды.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу