ХвостПистолетом• 26 июня 2020
Девочки, помог ли вам спортзал бросить вес?
Как занимались? Сами или с тренером?
26
0
ПП помогло+тренировки,я ходила на групповые,но когда перестала соблюдать пр,вес очень быстро вернулся
если у вас есть возможность потратить калории без зала и подтянуть тело в процессе сброса веса, то можно и без зала ... имхо
Не ходила в зал за 4 месяца скинула 4 кг, хожу в зал 3раза в недклю, за 10 дней скинула 3кг. Питание по одной и той же стстеме. Но у меня сейчас 100кг , нормальное похудение это 5% от веса в месяц
Вес поможет сбросить только если вы уменьшите колличество съедаемого в 2 раза. Иначе ваши накаченные мышцы под толстым слоем жирка не будет видно(( посмотрите на боксеров тяжеловесов
Я продолжала питаться,как всегда,две групповые в неделю,и хорошо подтянулась и скинула,но за карантин все вернулось
Я считаю, что у каждого должен быть свой путь, исходя из возраста, сопутствующих заболеваний, возможностей организма и т.п.
Я не думаю, что мое меню будет информативно для вас)
Питалась исходя из своих пищевых предпочтений.
Я не думаю, что мое меню будет информативно для вас)
Питалась исходя из своих пищевых предпочтений.
Смотря какие тренировки и длительность. Больше в его я сбрасывала в тренажёрном зале, но там тренировки были с тренером 2 часа. За месяц -5 кг и еда всё подряд. Групповые опять же без соблюдения правил правильного питания, за полгода -4 кг.
Да, всё индивидуально, но только пп в компании с яизактивеостью дают хорошие результаты.
Да, всё индивидуально, но только пп в компании с яизактивеостью дают хорошие результаты.
Мне никак не помогает похудеть
1. Растет аппетит
2. В мышцах запасается гликоген, да и в целом после пампа на утро всегда привесы
3. С подкачанными мышцами всегда выгляжу больше
4. При дефиците тренироваться не могу - у меня пониженное давление
Зал помогает в одном - когда нарастили уже достаточно мяса, в топке мышц сгорает случайно пролетевший кусок пиццы. Но только один кусок и не регулярно.
Я всегда худею на несколько кг, когда забрасываю зал. Сдуваются мышцы плюс сразу падает аппетит.
1. Растет аппетит
2. В мышцах запасается гликоген, да и в целом после пампа на утро всегда привесы
3. С подкачанными мышцами всегда выгляжу больше
4. При дефиците тренироваться не могу - у меня пониженное давление
Зал помогает в одном - когда нарастили уже достаточно мяса, в топке мышц сгорает случайно пролетевший кусок пиццы. Но только один кусок и не регулярно.
Я всегда худею на несколько кг, когда забрасываю зал. Сдуваются мышцы плюс сразу падает аппетит.
Нет( но у меня его как бы и лишнего нет, но я хочу весить как весила раньше, но не сбрасываю что-то
80% успеха - это питание, как говорила наша тренер , если вы будете заедать пирожками тренировки, то у вас будет +.
Вес сбрасываете от диеты! Спорт это ускоритель сброса всего лишь, ну и форму сделать красивее. Можно как конь тягать штанги и быть толстым, посмотрите на тяжеловесных штангистов, там пузяки висят толстые))
Но можете сидеть на диете и худеть сидя на диване, просто скорость будет медленней немного.
Из диет советую самую быструю, эффективную и безопасную - кето диету (кетогенную) белково-жировая, углеводы не едите вообще! За 2 недели уходит у большинства около 10 кг, около 5-6 из них это вода свободная в организме, а не жир. Из активности на этой диете с головой хватает просто прогулок на улице, в идеале 1 час средним или чуть быстрым темпом идете вокруг района,но как у вас получается и желательно каждый день. Но даже если на диване лежать будете, то будете худеть все равно!
Но можете сидеть на диете и худеть сидя на диване, просто скорость будет медленней немного.
Из диет советую самую быструю, эффективную и безопасную - кето диету (кетогенную) белково-жировая, углеводы не едите вообще! За 2 недели уходит у большинства около 10 кг, около 5-6 из них это вода свободная в организме, а не жир. Из активности на этой диете с головой хватает просто прогулок на улице, в идеале 1 час средним или чуть быстрым темпом идете вокруг района,но как у вас получается и желательно каждый день. Но даже если на диване лежать будете, то будете худеть все равно!
На кето диете мощете жрать (Сори но так и есть-позволяет диета) сколько угодно! Главное избегать углеводы, но так как они в продуктах белковых есть в малых дозах, то в сутки до 30-40 грамм углеводов, которые есть в молочке, яйцах и .т.п. Переход на кетоз около 3-4 дней, за это время организм перестраиват питание мозга с глюкозы на кетоновые тела, у некоторых может побаливать голова, но это не опасно и не страшно, 1-2 дня и проходит, приходит легкость, ясность ума! Организм высыпается за часов 6! Куча сил появляется и энергии!
Этой диетой питались наши предки, когда охотились на мамонтов и животных (белки и жиры) овощи еще не выращивали, также на это диете годами сидят дети эпилептики, эффективно борются с эпилепсиями, то есть опасности диета не несет.
Какие продукты можно на кето диете в гугле поищите, у меня на ней за 1,5 месяца ушло 18 кг, все соседи цеплялись, как удалось похудеть так))
Этой диетой питались наши предки, когда охотились на мамонтов и животных (белки и жиры) овощи еще не выращивали, также на это диете годами сидят дети эпилептики, эффективно борются с эпилепсиями, то есть опасности диета не несет.
Какие продукты можно на кето диете в гугле поищите, у меня на ней за 1,5 месяца ушло 18 кг, все соседи цеплялись, как удалось похудеть так))
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу