Анти-аноним• 30 июня 2020
Похудение после 35 - ваш опыт
Наверное, я не одна - незаметно для себя набрала лишних 5кг, потом за время карантина ещё 5, в итоге - лишних 10кг, уже берусь за них. Мне 38, немного боюсь, что лицо сильно пострадает, есть что-то, что можно сделать, чтобы избежать этого? Конечно, резко терять вес не собираюсь.
56
0
Мне 34 , очень тяжело вес уходит, по 1 кг в месяц. сладкое, мучное, жирное убрала, тренировки 1-2 в неделю дома, обертывания. Потихоньку уходит)
я послушаю. хотя по опыту (2 года назад мне как раз было 38 и я ок 4 кг сбросила) - на лице было видно, увы. оно у меня относительно молодое и неморщинистое, но муж сразу заметил и сказал, что было лучше:(
Я в 34 похудела на 12 кг, убрала быстрые углеводы и молочку, плюс функциональные тренировки, плюс 15000-20000 шагов
Мне 42, за месяц - минус 6 кг, с лицом все норм, ещё 6 собираюсь, не думаю, что будет заметно. По всей видимости - генетика, + кожа у меня - жирноватая, плотная, пористая, может ещё и это влияет.
4 кг сбросила за 2 месяца, не много конечно, но я в процессе. Лицо у меня всегда было круглое так что ничего особо не поменялось
Моя подруга худела на программе Аниты Луценко, сбросила 8кг, но до конца не дошла, сейчас опять хочет ее купить, чтобы себя дисциплинировать.
подпишусь, почитаю потом...
сама хочу 10 кг, хотя бы 7
мне 42 уже.
единственное что поняла после всех диет - нужно только дефицит калорий, медленно, постепенно.
Потому что все диеты - это постепенный набор веса обратно.
Как себя смотивировать- не знаю. Уже подписалась на кучу диетологов, основы все знаю, а соблюдать - то времени нет, то желания
сама хочу 10 кг, хотя бы 7
мне 42 уже.
единственное что поняла после всех диет - нужно только дефицит калорий, медленно, постепенно.
Потому что все диеты - это постепенный набор веса обратно.
Как себя смотивировать- не знаю. Уже подписалась на кучу диетологов, основы все знаю, а соблюдать - то времени нет, то желания
мне 35, после строгого карантина добавила спорта больше, просто физ активности , мучное и сладкое в топку, упор на офощи, ягоды ,фрукты, белок, крупы
по 1 кг в неделю уходит
по 1 кг в неделю уходит
Мне 40,лишних 5 кг. исключила мучное и сладкое 1-2р.в неделю,в месяц теряю 1.5 кг,но если праздник,то сразу набираю 1 кг,так и сражаюсь сама с собой.
Мне 43, за месяц минус 5 кг сейчас 51 кг при росте 172, без пробежек и зала. Просто жрать меньше сладкого, мучного и вообще меньше )
Мне массаж лица и фейс-фитнес помогают хорошо держать лицо в тонусе. Но я сама делаю по утрам и вечерам. Могу ехать на работу на велосипеде и упражнения для лица делать. Утром рано никого нет на дорогах) но я не на Украине. Скинула наверное килограмм 7 пока. Хочу к своим Идеальный 56 вернутся. Осталось 1,5-2 кг. Самые тяжелые! От ежедневного велосипеда ушел целлюлит на пятой точке, ноги и сама попа подтянулись. Мне 42, сперва лицо начало «сползать». Сейчас уже хороший тонус. Даже лучше чем до похудания. Главное регулярность занятий
36ть, в мае была 68кг, скинула 3кг:
за июнь 20 раз в бассейне по часу (плаванье брасом и на спине брассом), + 3 раза в неделю по 15км на велике (хорошо что есть велодорожки по городу) + 2л воды, убрала все что сахар и мучные изделия, не ем за 3-4часа до сна. как правило последний прием пищи в 6-7, с 8 до 9 вечера бассейн, в 11 спать.
за июнь 20 раз в бассейне по часу (плаванье брасом и на спине брассом), + 3 раза в неделю по 15км на велике (хорошо что есть велодорожки по городу) + 2л воды, убрала все что сахар и мучные изделия, не ем за 3-4часа до сна. как правило последний прием пищи в 6-7, с 8 до 9 вечера бассейн, в 11 спать.
но для меня важно что появилась энергия и уверенность в мышцах, бодрость и хорошее самочувствия, + остеохондроз поясничного отдела не дает о себе знать
Да, возраст это печаль.. все сложнее и сложнее стало. Сокращение количества пищи, ее качество+ двигаться боооольше.
В 40 похудела на 6 кг спокойно за 4 мес. Ни на коже ни на лице не сказалось. Похудела с 56 до 50 кг . Считала калории (ела на 1200 ккл) и спортзал.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу