Губка Боб• 07 июля 2020
Капец, не могу похудеть. Как вы эффективно худеете?
Я склонна к полноте. Всегда какие-то диеты и тд. Но пару лет нашла себе питание "углеводов нет". Ела овощи, творог, много яиц, мясо, супы овощные без картошки и тд. Худела быстро. Се2час с марта на таком питании и скинула только 2 кг. А вес лишний большой. Что мне теперь делать? Как похудеть? Может причина уже в том, что мне почти 30 и сложнее скинуть... Но все же
показать весь текст
370
0
Тут дело в голоде.
Я когда болела, не ела по 3-4 дня в неделю. То за месяц полтора на размер похудала.
Я когда болела, не ела по 3-4 дня в неделю. То за месяц полтора на размер похудала.
А у меня другая фигня(((
Пошла к диетологу,все ок.. сбросила 10 кг..
Карантин и ппц просто..опять набрала
И как отрезало сидеть на диете,не могу,постоянно срываюсь..
Пошла к диетологу,все ок.. сбросила 10 кг..
Карантин и ппц просто..опять набрала
И как отрезало сидеть на диете,не могу,постоянно срываюсь..
Есди спорта больше чем час в день, то можно и на спорте худеть, чтобы держать форму,то достаточно и 40 минут 3 раза в неделю.
Автор, не знаю подробностей, но родственница очень хорошо похудела и держала вес, когда занималась ежедневно в спортзале по 2-3 часа качественно
И вроде капуста не сильно диетический продукт, точно не помню
И вроде капуста не сильно диетический продукт, точно не помню
Угу у меня было 9 тренировок в неделю: 3 - спорт зал, 5 - танцы (хип-хоп). Даааа мышцы были только под жиром, пока питание, сон и нервы не наладила, все до одного места было
Ответ длябылоИпрошло
вы не первая кто спрашивает
Так мне интересно))), не люблю загар аля шорты-майка, думала секретом поделитесь))
худеть без контроля питания,можно разве что на кардио.
вы может больше часа вывезти тренировку с акцентом на кардио?
вы может больше часа вывезти тренировку с акцентом на кардио?
Ответ дляГубка Боб
Что делать еще 
Уменьшить калораж и больше физ нагрузки . Можно вообще дни разгрузочные делать
Капец, у меня при таком росте 45 кг , но мне нужно кг 3 мышц для хорошей формы . Если не помогает никакая диета , уменьшайте порции !
Дело не только в питании. Вы должны тратить больше калорий чем едите. Танцы фитнес типа зумба в помощь. Не лениться и все получится. А если вы будете мало есть и сидеть у компа или лежать на диване ничего не получится.
Согласна, я к тому, что спорт-спорт-спорт, как писали выше, не обязательно поможет без корректировки питания
Возможно мой пример не пример, но моя мама может неделями есть по ложке каши и какое-то фруктовое пюре, почти не ест и не худеет. Она 12 дней жила на воде в прямом смысле (по состоянию здоровья) и скинула за 3 мес. только 8 кг. И то в первый месяц или полтора. Очень мало двигается. Не расходует даже те калории, что ест. Это мое мнение. И все удивляется почему не худеет.
Вот одна моя тренировка, перерыв между подходами 1 минута, тренируюсь каждый день почти,каждый день набор упражнений разный. Вывожу отлично) В выходные ходим в пешие походы на 30 км. Главное, не пережирать норму по калориям. Я вообще поняла, что все эти диеты на 1200 и менее не для меня, я тогда вялая и жить не хочется.
Кстати, о кардио больше часа, поняла, что в спортлайф только на такое и ходила - тайбо,функционал, тбв,табата,это все кардио) тужиться в спортзале это не мое, я могла после этого кардио еще пойти пожать ногами или сделать становую,это все на что меня в качалке хватало))
Ложитесь до 23:00.
Иначе у Вас не вырабатывается какой-то гормон, и это уменьшает шансы сбросить вес почти до 0.
Иначе у Вас не вырабатывается какой-то гормон, и это уменьшает шансы сбросить вес почти до 0.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу