похудение. мое меню часть 2

Question

Отвечаю всем• 24 июля 2020

похудение. мое меню часть 2

https://sovet.kidstaff.com.ua/question-2674130

вчерашняя тема

добавила калорийность

вышло 515 калорий

завтрак хлеб, авокадо, яйцо пашот
обед чечевичный суп с филе
ужин творог

все равно мало вышло
но в 2 раза больше я не съем
что добавить нужно?
думала суп будет калорийным и сытным,и завтрак тоже а итого мало

62 0

Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff

Тема закрыта

Ще з цiкавого

Нужен волшебный пендель. За 4 месяца набрала 15 кг( +54 Поругайте меня +11 Как не сойти с ума от подсчета калорий? +20 Как похудеть без жестких ограничений? +13 Чувствую себя лохом, когда пытаюсь худеть на дефиците калорий +47 Климакс и вес +174 Дієта "стол номер 5". Хто її притримується довго? +43 Всегда ли нужно считать калории? +14 БАДи для схуднення +48 Как не заедать стресс? +16

Сейчас читают!

Спочатку народ стояв з картонками, і ось вам відеозвернення 5+315 Как ужин довел до развода 3+223 Чи визнають диплом європейського зразку в Німеччині?+131 Розповісти подрузі правду про її чоловіка або мовчати, що вибираєте?2+102 Bagllet bg117, Bagllet bg117 mini. +101 Девочки, кто на сайте ш*фа делают заказы зайдите срочно. Не могу оформить+101 Сильна панічна атака. Завтра довга дорога на авто+91

Answer 1 · 2020-07-24T17:12:13+02:00

Курочка-наседка• 24 июля 2020

1

Офигеть а я 4 зефир доедаю.

Answer 2 · 2020-07-24T17:12:48+02:00

Ответ дляКурочка-наседка

Офигеть а я 4 зефир доедаю.

у меня интервальное голодание
ужин рано

Answer 3 · 2020-07-24T17:12:51+02:00

Гербалайф и Ко• 24 июля 2020

3

Пеку постную галету..

Answer 4 · 2020-07-24T17:14:21+02:00

Карта мордвы• 24 июля 2020

4

У меня интервальное, ужин в 10

Answer 5 · 2020-07-24T17:14:40+02:00

Маша хороша• 24 июля 2020

5

Дайте рецепт яйца пашот, пжл. Лёгкого вам похудения. Я вот 43 кг вешу с 21 класса и не поправлюсь ) но и не стараюсь.

Answer 6 · 2020-07-24T17:14:57+02:00

Маша хороша• 24 июля 2020

6

*с 11 класса

Answer 7 · 2020-07-24T17:15:09+02:00

Кастрюлька• 24 июля 2020

7

Я одним супом могу наестся,жара такая

Answer 8 · 2020-07-24T17:16:21+02:00

Ответ дляОтвечаю всем

у меня интервальное голодание
ужин рано

У меня тоже типа того. В 17 ужин был.

Answer 9 · 2020-07-24T17:17:20+02:00

Ответ дляКастрюлька

Я одним супом могу наестся,жара такая

И бриллианты не люблю, а муж все дарит и дарит.

Answer 10 · 2020-07-24T17:17:29+02:00

Ответ дляМаша хороша

Дайте рецепт яйца пашот, пжл. Лёгкого вам похудения. Я вот 43 кг вешу с 21 класса и не поправлюсь ) но и не стараюсь.

с 21 класса это мощно
кипячу воду, ложку укуса чайную
яйцо разбиваю в мисочку
делаю воронку в кастрюле и выливаю яйцо
варить 2 минуты

Answer 11 · 2020-07-24T17:18:19+02:00

Ответ дляКарта мордвы

У меня интервальное, ужин в 10

я утром ем
иначе злая )

Answer 12 · 2020-07-24T17:18:23+02:00

Моська-слон• 24 июля 2020

12

Автор, а где перекусы

Answer 13 · 2020-07-24T17:19:06+02:00

515 калорий это очень мало, 1200 минимум должно быть 1600 лучше.
Добавьте салаты, много овощей. Обед мясо или каша 100-130 грамм и овощи 250 грамм. Это порция.
Раз в неделю должна быть жирная рыба, обязательно оливковое или подсолнечное масло 1 ст ложка в салат.

Answer 14 · 2020-07-24T17:19:07+02:00

Ответ дляМоська-слон

Автор, а где перекусы

если делать перекусы получится что я жую все время

Answer 15 · 2020-07-24T17:19:10+02:00

Ответ дляОтвечаю всем

с 21 класса это мощно
кипячу воду, ложку укуса чайную
яйцо разбиваю в мисочку
делаю воронку в кастрюле и выливаю яйцо
варить 2 минуты

Спасибо, давно пробовала по рецепту из инета - не вышло )
Про уксус там ничего не было.

Answer 16 · 2020-07-24T17:20:01+02:00

Ответ дляУмничка-помощничка

515 калорий это очень мало, 1200 минимум должно быть 1600 лучше.
Добавьте салаты, много овощей. Обед мясо или каша 100-130 грамм и овощи 250 грамм. Это порция.
Раз в неделю должна быть жирная рыба, обязательно оливковое или подсолнечное масло 1 ст ложка в салат.

салаты не калорийные
ими не доберешь 700 калорий(

Answer 17 · 2020-07-24T17:21:10+02:00

Ответ дляМаша хороша

Спасибо, давно пробовала по рецепту из инета - не вышло )
Про уксус там ничего не было.

я даже рецепт не искала
когда давно читала и в памяти осталось
сделала с первого раза
с начала через минуту достала - было рано, еще на минуту отправила - идеально
это очень просто

Answer 18 · 2020-07-24T17:21:29+02:00

Ответ дляОтвечаю всем

если делать перекусы получится что я жую все время

между приемами пищи должно быть не менее 3 часов

Answer 19 · 2020-07-24T17:21:34+02:00

Ответ дляМаша хороша

Спасибо, давно пробовала по рецепту из инета - не вышло )
Про уксус там ничего не было.

Уксус, соль обязательны, прец и сахар - опционально. Но главное - свежие яйца, у них белок кучки держится

Answer 20 · 2020-07-24T17:22:13+02:00

Ответ дляУмничка-помощничка

между приемами пищи должно быть не менее 3 часов

при интревальном голодании не получается

Answer 21 · 2020-07-24T17:22:16+02:00

Ответ дляБриджит_Фрикандо

Уксус, соль обязательны, прец и сахар - опционально. Но главное - свежие яйца, у них белок кучки держится

пойду пробовать

Answer 22 · 2020-07-24T17:23:30+02:00

Ответ дляОтвечаю всем

у меня интервальное голодание
ужин рано

Суп жирноватый у вас...

Answer 23 · 2020-07-24T17:23:51+02:00

Я супер-пупер• 24 июля 2020

23

сегодня начала считать кал
еще не ужин, но у меня конкретный недобор

Answer 24 · 2020-07-24T17:26:16+02:00

Ответ дляЯ инженер, меряю от 1

Суп жирноватый у вас...

это не жир
это пенка
в супер только чечевица, лук, помидор и филе
суп блендером взбила и она появилась
вот на фото ближе видно

Answer 25 · 2020-07-24T17:26:47+02:00

Ответ дляЯ супер-пупер

сегодня начала считать кал
еще не ужин, но у меня конкретный недобор

вот вот
правильными продуктами набрать сложно

Answer 26 · 2020-07-24T17:26:55+02:00

Ответ дляЯ супер-пупер

сегодня начала считать кал
еще не ужин, но у меня конкретный недобор

Добавьте 100гр лосося если бюджет позволяет

Answer 27 · 2020-07-24T17:28:28+02:00

Ответ дляОтвечаю всем

это не жир
это пенка
в супер только чечевица, лук, помидор и филе
суп блендером взбила и она появилась
вот на фото ближе видно

Не суп реально постный

Answer 28 · 2020-07-24T17:28:33+02:00

Ответ дляГалина-7e48

Добавьте 100гр лосося если бюджет позволяет

не могу рыбу жирную, поджелудочная не принимает

Answer 29 · 2020-07-24T17:29:26+02:00

Ответ дляГалина-7e48

Добавьте 100гр лосося если бюджет позволяет

боюсь жиров будет перебор((
у меня так бжу хорошее

Answer 30 · 2020-07-24T17:31:17+02:00

Ответ дляОтвечаю всем

боюсь жиров будет перебор((
у меня так бжу хорошее

Вы считаете если бжу хорошее то и калорий должно хватать с хики считаете

похудение. мое меню часть 2

Похожие темы:

Ще з цiкавого

Популярные вопросы!

Сейчас читают!