Японская Диета

Это жесть,а не диета,не стоит на ней сидеть

чего?
первые 2 дня мне понравились
сегодня 3,смущают кабачки на обед

Как по мне она не сбалансированная,в юности часто баловалась на ней,потом срывы были,заедала килограммами конфет,лучше ПП ничего нет

мне 38 лет,я пробую ее 1 раз в жизни
после нее плавно перейду на пп

третий... потом было легче. Но с возрастом, к сожалению, стало очень сложно в принципе... ее соблюдать из-за плохого самочувствия, как следствия диеты.
Мало того, она уже так видоизменена)) кабачок раньше был как альтернатива, а в оригинале корень петрушки, поджаренный на подсолнечном масле.
Встречала вообще варианты с отварной капустой

Точно не вспомню,за всю жизнь дважды на ней сидела.Но где-то 3-4 самые сложные

вчера была отварная капуста ,

ничё так зашла на ура

Мне тоже 38)) уже не выдерживаю))
и проблема не в силе воли.

о,мы явно в одно время с вами на ней подсиживались :))))

и вот пока ждала ответы ,и кабачок пошел и не боялся

Если по жизни едите немало, то стресс и потом наедите. Я как-то ее практиковала раз в год три года к ряду. Но я почти всю жизнь на ПП не по принуждению, а по своему усмотрению. Вот к концу зимы эта диета после праздников была как ’чистка’. Т.е. мой средний вес 46-47 кг, к концу зимы он становился 49, после диеты снова мой. Но мы же понимаем, что это не похудение, чисто с жидкостью всякая кака выходила. НО я не съедала в граммах то, что там заложено (по говядине и т.д.. Самым мерзким оказался день с отварной морковкой и сырыми яйцами, как ни странно, сырое яйцо мне выпить проще. чем затолкать в себя отварную морковь без ничего И беби-морковь на пару варила. как не изголялась...

Отлично. Не верю в видоизмененные варианты диеты)

Лайфхак - отварить можно брюссельскую капусту - она заходит легче

я вернулась с моря и на весах ++++++ 5,все теперь наказана ,ибо нехер было жрать (сори )

ой, лето... можно день на запеченных яблоках посидеть, сделать себе овощную неделю или что-то такое. Хороший сезон

пишет что нельзя заменять продукты

А какое меню этой диеты?

это же капуста, просто кочанчики махонькие, не замена

вареная морковка. я на ней сломалась

День 1.
Завтрак – черный кофе без сахара;
Обед – 2 сваренных вкрутую яйца, салат из свежей капусты с растительным маслом, стакан томатного сока или 1 свежий помидор;
Ужин – вареная или жареная рыба (200 г), салат из свежей капусты с растительным маслом.

День 2.
Завтрак – черный кофе без сахара и сухарик (ломтик ржаного хлеба, подсушенном на тостере);
Обед – вареная или жареная рыба (200 г), салат из свежей капусты с растительным маслом;
Ужин – вареная говядина (200 г) и стакан кефира.

День 3.
Завтрак – черный кофе без сахара;
Обед –кабачки или баклажаны, жаренные на растительном масле в неограниченном количестве;
Ужин – вареная говядина (200 г), сырая капуста на растительном масле, 2 вареных яйца.

День 4.
Завтрак – черный сырая тертая морковь, приправленная соком лимона;
Обед – вареная или жареная рыба (200 г), стакан томатного сока;
Ужин – любые фрукты (200 г).

День 5.
Завтрак – 1 сырая тертая морковь, приправленная соком лимона;
Обед – вареная рыба (500 г) и стакан томатного сока;
Ужин – любые фрукты (200 г).

День 6.
Завтрак – черный кофе без сахара;
Обед – вареная курица (500г) и салат из свежей капусты и моркови на растительном масле;
Ужин – 2 вареных яйца и небольшая свежая морковь.

Результат мне всегда нравился. раза 3 в жизни прибегала к ней. Первый в 20 лет+
Вес уходил. И 2 года после.... проблем не знала. Потом начинала снова набирать и снова ОНА мое спасение))
Сейчас реально не знаю что делать) максимум дней 5 выдерживаю и столько же потом отхожу. Результата ноль, т.к. за это время только жидкость успевает уходить и Усе))

День 7.
Завтрак – зеленый чай без сахара;
Обед – вареная говядина (200г) и фрукты;
Ужин – любой вариант ужина из рациона предыдущих дней (кроме третьего)

День 8.
Завтрак – зеленый чай без сахара;
Обед – вареная говядина (200г) и фрукты;
Ужин – любой вариант ужина из рациона предыдущих дней (кроме третьего)

День 9.
Завтрак – черный кофе без сахара;
Обед – 50г сыра, 3 небольших морковки на растительном масле и 1 вареное яйцо;
Ужин – фрукты (200 г).

День 10.
Завтрак – 1 сырая тертая морковь, приправленная соком лимона
Обед –вареная или жареная рыба (200г) и стакан томатного сока.
Ужин –фрукты (200 г).

День 11.
Завтрак – кофе без сахара и кусочек ржаного хлеба;
Обед – кабачкиили баклажаны, жаренные на растительном масле (в любом количестве);
Ужин – вареная говядина (200г) и стакан кефира.

День 12.
Завтрак – кофе без сахара и кусочек ржаного хлеба;
Обед – вареной или жареной рыбы (200г) со свежей капустой на растительном масле;
Ужин – фрукты (200г).

День 13.
Завтрак – черный кофе без сахара;
Обед – 2 вареных яйца, вареная капуста на растительном масле и стакан томатного сока.
Ужин – вареная или жареная на растительном масле рыба (200г).



День 14.
Завтрак – черный кофе без сахара;
Обед –отварная или жареная рыба (200 г), салат из свежей капусты с оливковым маслом;
Ужин – вареная говядина (200г) и стакан кефира.

Кстати. о томатном соке, Вы же в курсе. что он без соли должен быть, найти такое то еще квест, мне в свое время пришлось консервировать именно из-за это чистки))) Но сейчас можно из свежих сделать

А как же Вы заменили на отварную капусту? )))

сама делала себе вчера,просто из помидор

А к ней сырое яйцо))))

блин реально пощелкала ,смотрела на другом сайде видимо меня 2 дня

я люблю пить яйца

Это истинный вариант. Кроме кабачка конечно)) но опять таки, его всегда предлагали как альтернативу)))

сегодня 3 день
но воды ушло много так как весы показали - 3 кг