я Кукарача• 29 июля 2020
Пари с мужем на 3 тыс €, помогите выиграть, иначе меня удавит жаба
Муж сказал, что если до декабря похудею на 30 кг - даёт 3 тыс € и на эти деньги я выбираю куда поехать на отдых летом. Если не успеваю похудеть на 30 кг до декабря, значит он на 3 тыс € покупает себе часы своей мечты. Я не могу этого допустить. Помогайте, реальные советы, как обыграть мужа
показать весь текст
284
0
у меня бы прощальный ужин в одном из ресторанов хачапури и вино, перед забегом на пп
купила марафон аниты луценко, и во все тяжкие-последний нормальный ужин:)
купила марафон аниты луценко, и во все тяжкие-последний нормальный ужин:)
Много пить. Утром натощак,перед каждым приемом пищи за полчаса.
Перейти на ПП, не есть сахар, мучное, соленое, острое.
Установить программу Хики и считать ккал и бжу. По формуле посмотреть сколько минимум ккал и соблюдать дефицит ккал. Больше ходить пешком. Попробуйте интервальное голодание. Я была на 16/8 и на 20/4. Отлично все. Почитайте. Ленивый спорт хотя бы- махи ногами аккуратно, ножницы ногами, велосипед и т.д. сильно пока не нагружать суставы.
Музыку скачать и ходить
Любить себя и понять, что ваше тело это ваше здоровье.
Удачи
Перейти на ПП, не есть сахар, мучное, соленое, острое.
Установить программу Хики и считать ккал и бжу. По формуле посмотреть сколько минимум ккал и соблюдать дефицит ккал. Больше ходить пешком. Попробуйте интервальное голодание. Я была на 16/8 и на 20/4. Отлично все. Почитайте. Ленивый спорт хотя бы- махи ногами аккуратно, ножницы ногами, велосипед и т.д. сильно пока не нагружать суставы.
Музыку скачать и ходить
Любить себя и понять, что ваше тело это ваше здоровье.
Удачи
Считать калории не голодать . Хочется есть перекус в пределах нормы калорий . Все остальное не важно
Мотивация плохая. -15 кг за 5 месяцев, и приз берите 15 тысяч на себя лично. и красивая останетесь
Я после родов за 5 мес легко сбросила 24 кг.
Ну ,не совсем легко ,конечно.
Сразу убрала сахар,мучное и прочие прелести.
Уже вышла в минус 4 кг.
Потом спорт ,занималась дома с Джиллиан Майклс, и ПП.
Купила гантели по 1,5 кг.
И упорно шла к своему прежнему весу.
Так,что в этом деле - главное желание !
Удачи Вам,Автор.
Ну ,не совсем легко ,конечно.
Сразу убрала сахар,мучное и прочие прелести.
Уже вышла в минус 4 кг.
Потом спорт ,занималась дома с Джиллиан Майклс, и ПП.
Купила гантели по 1,5 кг.
И упорно шла к своему прежнему весу.
Так,что в этом деле - главное желание !
Удачи Вам,Автор.
А мне папа в детстве дал 40 у е за то, что вымою всю посуду после гостей. Правда потом за эти же деньги мне купили шубу. Обидно
А диетологу и в зал , все реально
Будете сами возиться или с ерундой из интернета так и будете ходить с лишним багажом и без отдыха
Будете сами возиться или с ерундой из интернета так и будете ходить с лишним багажом и без отдыха
Ого. У меня рост такой же, а вес около 70-75 (давно не взвешивалась). И для меня это очень много. Хочу похудеть на 10 кг.
После двоих родов очень стремительно худела, вес уходил моментально, но потом начиналась жрачка всего подряд, особенно по ночам и вуаля! Так что, автор, мой вам совет: ограничение в еде, особенно на ночь, и начинайте потихоньку по спорта.
Можно инструктора нанять в фитнес центре
После двоих родов очень стремительно худела, вес уходил моментально, но потом начиналась жрачка всего подряд, особенно по ночам и вуаля! Так что, автор, мой вам совет: ограничение в еде, особенно на ночь, и начинайте потихоньку по спорта.
Можно инструктора нанять в фитнес центре
Автор, розгляньте програму в цього тренера:
Він працює з командою, консультує онлайн. Моя знайома за 3 місяці співпраці з ним схудла на 20 кг без голодних дієт і олімпійських перевантажень. Дуже індивідуальний підхід, казала, їй підбирали вправи з врахуванням проблем з суглобами. Вона в дикому захваті, планувала 10 кг, а тут такий результат, жінка просто світиться.
Я сама збираюся до нього, але поки в мене трохи циганський стиль життя зараз, багато їзжу, не з руки.
Він працює з командою, консультує онлайн. Моя знайома за 3 місяці співпраці з ним схудла на 20 кг без голодних дієт і олімпійських перевантажень. Дуже індивідуальний підхід, казала, їй підбирали вправи з врахуванням проблем з суглобами. Вона в дикому захваті, планувала 10 кг, а тут такий результат, жінка просто світиться.
Я сама збираюся до нього, але поки в мене трохи циганський стиль життя зараз, багато їзжу, не з руки.
тогда сначала сдавайте анализы и идите к эндокринологу, потом к гастроэнтерологу
исключите из питания сахар и мучное, жареное и острое, пейте достаточно воды и проходит минимум 10 тыс шагов в день
Беременности оправданием могут быть для 5-10 кг, но никак не 30
исключите из питания сахар и мучное, жареное и острое, пейте достаточно воды и проходит минимум 10 тыс шагов в день
Беременности оправданием могут быть для 5-10 кг, но никак не 30
Автор, меня тут закидают тапками, но могу дать контакты девочки, которая продает таблетки типа лиды, не такие мощные как раньше, но тоже ок, я много лет у нее покупаю. Стучитесь в личку. С Вас потом суши))
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу