НаливайКа• 30 июля 2020
Девочки,кому удалось похудеть..?
Вес большой-125кг при росте 176.Тема не для подколов и нравоучений!Просто реальные истории похудения.С чего начать?
75
0
я худела с 89 до 58,начинала с марафонов в инстаграмме,потом было индивидуальное меню от диетолога,теперь уже больше года вес стабилен,но вкусовые пристрастия очень изменились.
у меня 100 с таким же ростом
уже в который раз планирую убрать сахаро и мукосодержащие продукты и начать больше пить (воды).
уже в который раз планирую убрать сахаро и мукосодержащие продукты и начать больше пить (воды).
Масса инфы в интернете. Если бы хотели похудеть, то давно бы уже начали, а не темы бесполезные создавали.
Худела 20 лет назад со 100кг до 65кг на 1200ккал. Без спорта. Похудела за 7-8 месяцев. Так и держусь уже 20 лет. Иногда поправляюсь до 70кг и снова на 1100-1200ккал худею. Очень удобный калькулятор калорий ХиКи, но нужны весы и контроль. Отказ от сладкого, мучного, картошки и ведра семечек перед телевизором, очень облегчает рацион и делают 1200ккал очень сытными.
Бред.
Питаться нужно ! Это важно и для похудения и для здоровья
Достаточно убрать максимально пустые углеводы .
Сбалансированное питание в меру и стройная будет
Питаться нужно ! Это важно и для похудения и для здоровья
Достаточно убрать максимально пустые углеводы .
Сбалансированное питание в меру и стройная будет
Убирайте, это не сложно
Я уже больше месяца без сладкого, но у меня лишнего веса не было, просто отказалась
Я уже больше месяца без сладкого, но у меня лишнего веса не было, просто отказалась
ну как не сложно
вот я утром выпила кофе с сахаром и съела бутер с хлебом и колбасой. Мне нужно все это убрать и приготовить что то взамен. А это сложно
вот я утром выпила кофе с сахаром и съела бутер с хлебом и колбасой. Мне нужно все это убрать и приготовить что то взамен. А это сложно
Ответ дляНаливайКа
20лет назад я 67кг весила
как с кожей?
как с кожей?
Я худела в молодости, мне было 22года. Плюс, у меня хорошая кожа - три беременности и ни одной растяжки, как и обвислого живота. Поэтому с кожей всё гуд. Но моей заслуги в этом нет.
начать с посещения врача , во первых посетить эндокринолога и сдать все анализы . Похудеть реально только если проверить и предотвратить все варианты вашего большого веса .
Я за год терапии похудела не меняя ничего , а только найдя причину моего веса с 108 кг до 75 кг и вес снижается
Я за год терапии похудела не меняя ничего , а только найдя причину моего веса с 108 кг до 75 кг и вес снижается
Почитайте систему миримановой в инете есть.
Чтоб не было сильного дискомфорта , по утрам , немного можно позволять себе что любите .
В остальное время белок, овощи ,фрукты, немного сложных углеводов
Голодать нельзя , это замедляет обмен веществ , потом похудеть сложно.
Ужин можно до 20.00 но белковый .
Я так после беременности похудел а за год на 17 кг и два года держу вес.
Физ активность важна , у меня это ходьба , минимум два три часа в день.
Сон вовремя .и отсутствие стресса.
Иначе ,при стрессе кортизол в организме высокий и жир накапливает .
Чтоб не было сильного дискомфорта , по утрам , немного можно позволять себе что любите .
В остальное время белок, овощи ,фрукты, немного сложных углеводов
Голодать нельзя , это замедляет обмен веществ , потом похудеть сложно.
Ужин можно до 20.00 но белковый .
Я так после беременности похудел а за год на 17 кг и два года держу вес.
Физ активность важна , у меня это ходьба , минимум два три часа в день.
Сон вовремя .и отсутствие стресса.
Иначе ,при стрессе кортизол в организме высокий и жир накапливает .
Не сложно
Зачем вы пркупаете колбасу?
Кофе пейте с молоком, тогда сахар не нужен. Лучше съешьте кусок мяса два помидора и чашку кофе
Никаких остовое чрезмерных это не требует. К этому добавьте каши
Пачку творогу с бананом разомните и кофе. Я тоже завтракаю очень быстро
Зачем вы пркупаете колбасу?
Кофе пейте с молоком, тогда сахар не нужен. Лучше съешьте кусок мяса два помидора и чашку кофе
Никаких остовое чрезмерных это не требует. К этому добавьте каши
Пачку творогу с бананом разомните и кофе. Я тоже завтракаю очень быстро
Не сложно. Замените обычный хлеб на чёрный маленький, типа финского, и колбасу на тонкий кусочек сыра. Два таких бутербродики затягивают 100 грамм. Нормальный завтрак.
Автор, могу дать контакты персонального тренера/диетолога/нутрициолога. Очень приятная, простая в общении и тактичная. Поможет скорректировать рацион, даст рекомендации по нагрузкам.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу