НаливайКа• 30 июля 2020
Девочки,кому удалось похудеть..?
Вес большой-125кг при росте 176.Тема не для подколов и нравоучений!Просто реальные истории похудения.С чего начать?
показать весь текст
75
0
Ответ дляМафиозная
О, да! Вы первая такое написали
. А то тут всегда: а я то! А я это! А у меня седины нет! А я родила быстро и легко! А я ем и не толстею! И т.д.
. А то тут всегда: а я то! А я это! А у меня седины нет! А я родила быстро и легко! А я ем и не толстею! И т.д.
Самое обидное, что мы худели вместе с моей родной сестричкой-погодкой, и вот у неё обвисло всё, от живота до рук. А она ведь тоже совсем молодой была. Беременности её тоже не пощадили. Думаю, от гормонов зависит.
Ограничить питание. Питаться строго по часам, выробатать пищевые привычки.
Ограничить поступления сахаров, сладкая вода, чаи, фрукты, соки, варенья, сладкое, выпечка.
Подключать физ нагрузки, в зависимости от подготовки вашей, прогулки, плаванье. Для продвинутого уровня силовые упражнения. Удачи.
Ограничить поступления сахаров, сладкая вода, чаи, фрукты, соки, варенья, сладкое, выпечка.
Подключать физ нагрузки, в зависимости от подготовки вашей, прогулки, плаванье. Для продвинутого уровня силовые упражнения. Удачи.
Вес мой в 2015 году был 83 кг. при росте 156, (поправилась после родов, жрала как потерпевшая) однажды утром встала, посмотрела на себя, а там тетка фууу. Начала я искать, как же мне похудеть. Конечно зашла на советчицу, и там девочка одна писала о Системе - 60 Миримановой, начала изучать, мне подходило. И как сейчас помню с 01.07. (пошла в отпуск, он у меня 42 дня) я с 83 кг до 66 (за 42 дня). И продолжаю по сей день, вес сейчас 57. Ну конечно, могу наесть пару кг., но стараюсь придерживаться, просто ПП.
Начните лучше просто с диеты без сладкого жирного мучного они все равно вам ее при пишут только денег на анализы выбросить и забейте в тел Хики чтобы считать калории это реально сдерживает аппетит напишите свой тел сброшу ссылку Хики это вам хорошо поможет
У меня примерно такая ситуация как у Вас, начала с посещения эндокринолога. Анализы действительно обошлись в круглую сумму (как для моего бюджета), сдавала гормоны щитовидки, кортизол в слюне, ОАК, ОАМ, индекс НОМА, гликированный гемоглобин, инсулин, почечные, печеночные пробы, женская панель гормонов, эхо сердца, узи щитовидки и органов малого таза. Может что еще забыла. Но теперь я знаю, что причина все же в пищевых пристрастиях, хотя была глупая надежда, что ’вот может медикаментозно поправят какой-то гормон и все само собой наладится’. Доктор написала мне диету, держалась две недели, поехали на море - сорвалась. Теперь опять вхожу в ПП. Насчет нагрузок, сказала сделать узи вен нижних конечностей и тогда распишет мне посильную нагрузку, чтоб не угробить сердце и ноги. Сейчас стараюсь ходить на работу пешком, где-то 3 км. Если Вв в Киеве можем пообщаться, поддержать друг друг - на чувстве взаимопонимания и здорового соперничества держать ’марку’ легче.
Правильное питание и упражнения, только не те, что в интернете они мне вообще не помогли, есть специальная тренировка дыхание и упражнения для живота, втягивания на счет 3, тренер Корпан, погуглите, только эти упражнения + отказ от жареного, жирного, сахара, давали мне ежедневный минус 0,2-0,5 кг. Только не ждите минус сразу на след день, вес начинает снижаться через неделю минимум.
Мириманова, а вообще меньше есть. Это ж просто йзакон сохранения энергии, если у вас лишний вес - значит много еды поступает в организм. Вот и все.
Вы больше слушайте любительниц поискать у себя кучу болезней
Меньше есть и правильнее, двигаться больше, свежий воздух, полноценный сон, адекватное количество воды в день -- вот и весь секрет похудения. Не за 2 дня, конечно, и даже не за 2 месяца
Меньше есть и правильнее, двигаться больше, свежий воздух, полноценный сон, адекватное количество воды в день -- вот и весь секрет похудения. Не за 2 дня, конечно, и даже не за 2 месяца
Ответ дляГлас_Народа
У меня примерно такая ситуация как у Вас, начала с посещения эндокринолога. Анализы действительно обошлись в круглую сумму (как для моего бюджета), сдавала гормоны щитовидки, кортизол в слюне, ОАК, ОАМ, индекс НОМА, гликированный гемоглобин, инсулин, почечные, печеночные пробы, женская панель гормонов, эхо сердца, узи щитовидки и органов малого таза. Может что еще забыла. Но теперь я знаю, что причина все же в пищевых пристрастиях, хотя была глупая надежда, что ’вот может медикаментозно поправят какой-то гормон и все само собой наладится’. Доктор написала мне диету, держалась две недели, поехали на море - сорвалась. Теперь опять вхожу в ПП. Насчет нагрузок, сказала сделать узи вен нижних конечностей и тогда распишет мне посильную нагрузку, чтоб не угробить сердце и ноги. Сейчас стараюсь ходить на работу пешком, где-то 3 км. Если Вв в Киеве можем пообщаться, поддержать друг друг - на чувстве взаимопонимания и здорового соперничества держать ’марку’ легче.
Хоть кто-то честно написал, что все эти сдачи анализов жирных тёток - это последняя надежда получить оправдание своей безобразности, а заодно вера в чудо (вот оно, вдруг волшебной таблеткой исправят *гормон*).
Ваш пост я бы повесила на просторах инета везде, где обжиравшиеся годами дамочки вместо *я годами жЭрла корытами и старалась не беспокоить накопления сала всякими там спортами, потому что мне лень* пишут горемычное *у меня 100500 болезней, гормоооооны*
Вы крутая уже тем, что написали правду- о том, для чего на самом деле Вы сдавали анализы.
Ваш пост я бы повесила на просторах инета везде, где обжиравшиеся годами дамочки вместо *я годами жЭрла корытами и старалась не беспокоить накопления сала всякими там спортами, потому что мне лень* пишут горемычное *у меня 100500 болезней, гормоооооны*
Вы крутая уже тем, что написали правду- о том, для чего на самом деле Вы сдавали анализы.
похудела с 85 кг до 58 за 10 месяцев. (рост 170). до этого чего не пробовала, не худелось. в прошлом августе сдала анализы и узнала, что немного повышен сахар, испугалась за свое здоровье и стала питаться по диет. столу № 9. спорт добавила уже похудев, теперь не понимаю, как я раньше жила, еда теперь на предпоследнем месте. был размер 50, стал 42-44.
С конца марта я похудела на 15 кг.И сейчас в процессе.Скачала анализатор калорий ХиКи.Обязательно кухонные весы.У меня каллораж в сутки 1200-1300 калорий.Вся еда за один приём не превышала 300 грамм.Последний приём пищи в 17 :00.Никаких перекусов.Ну,про варенное,паренное и запечённое сами знаете 
.
.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу