Болит (ноет) колено после йоги(((

Question

неДоЖиру• 12 сентября 2020

Болит (ноет) колено после йоги(((

Походу переусердствовала и повредила одно колено, когда делала йогу (неправильно стала на него, даже помню этот момент).

Чуть-чуть болело, не обращала внимания, сегодня гуляла, на кухне стояла готовила кушать, и к вечеру колено что-то совсем разболелось - ноет(((

Что посоветуете делать? Купить какую-то мазь или само пройдет?

16 0

Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff

Тема закрыта

Ще з цiкавого

Сколько теряется калорий при силовых занятиях +16 Тренировки в онлайн +8 За скільки тижнів я можу скинути 6 кг, жир на животі і бедрах +20 Приходилось ли вам уходить посреди занятия в фитнес клубе? +30 Можно ли выглядеть стройно при таком соотношении? +11 Фитнес и духи. мой опыт. Мужчины любят это +40 Мужской тип фигуры у девушек - плохо? +16 Степер, у кого є? Корисна річ чи фігня? +35 правда ли что самый ужасный тип фигуры яблочный? +18 Муж и его друзья по спорту +69

Сейчас читают!

Дальше что? Я вас спрашиваю, дальше что?+811 Как я стала меркантильной *укой 6+656 Ви знали, що одружені чоловіки так роблять?2+572 Вирішила в новому році НІКОМУ НІЧОГО НЕ ДАРУВАТИ+551 Как правильно поступить?2+542 Красиві ялиночки всього 10-13 тисяч гривень 2+362 Какая сумка их этих+261

Answer 1 · 2020-09-12T19:46:51+02:00

ЭмчЭндЭм• 12 сентября 2020

1

Обеспечить покой ноге, заниматься в наколеннике, обратиться к врачу

Answer 2 · 2020-09-12T19:48:25+02:00

Ответ дляЭмчЭндЭм

Обеспечить покой ноге, заниматься в наколеннике, обратиться к врачу

заниматься пока не буду, полный покой
надеюсь, к врачу обращаться не придется))))00

Answer 3 · 2020-09-12T19:49:29+02:00

Самая СоветЧиваЯ• 12 сентября 2020

3

Дип рилиф гель

Answer 4 · 2020-09-12T19:49:43+02:00

Самая СоветЧиваЯ• 12 сентября 2020

4

И покой на недели 2 точно

Answer 5 · 2020-09-12T19:49:53+02:00

Ответ дляСамая СоветЧиваЯ

И покой на недели 2 точно

ээээххх(((((

Answer 6 · 2020-09-12T19:50:10+02:00

Ответ длянеДоЖиру

заниматься пока не буду, полный покой
надеюсь, к врачу обращаться не придется))))00

С коленями лучше не шутить. Возможно травма мениска или киста, которая дала о себе знать после нагрузок

Answer 7 · 2020-09-12T19:51:21+02:00

Ответ длянеДоЖиру

ээээххх(((((

Оно может перестать болеть, но если снова сделаете неправильно позицию, то может периодически болеть и всю жизнь.

Answer 8 · 2020-09-12T19:52:44+02:00

У меня было такое. Из-за упражнения, когда сидишь на ногах и потом ложишься на спину. инструктор сказала зафиксировать и дала упражнение на разработку колена. Могу скинуть ссылку. Но занятия не прекращала я (в щадящем режиме), да и колено не фиксировала. само прошло, но аж через месяц

Answer 9 · 2020-09-12T20:47:29+02:00

автор неДоЖиру • 12 сентября 2020

9

немного успокоилось :)

Answer 10 · 2020-09-12T20:47:45+02:00

Ответ дляksuha747

У меня было такое. Из-за упражнения, когда сидишь на ногах и потом ложишься на спину. инструктор сказала зафиксировать и дала упражнение на разработку колена. Могу скинуть ссылку. Но занятия не прекращала я (в щадящем режиме), да и колено не фиксировала. само прошло, но аж через месяц

скиньте ссылку, пожалуйста

Answer 11 · 2020-09-12T20:58:17+02:00

Ответ дляksuha747

У меня было такое. Из-за упражнения, когда сидишь на ногах и потом ложишься на спину. инструктор сказала зафиксировать и дала упражнение на разработку колена. Могу скинуть ссылку. Но занятия не прекращала я (в щадящем режиме), да и колено не фиксировала. само прошло, но аж через месяц

Для коленей это плохое упражнение. Травмоопасное

Answer 12 · 2020-09-12T20:59:10+02:00

Ответ длянеДоЖиру

ээээххх(((((

А лучше всю жизнь )))
Не слушайте ерунду. Занимайтесь, но слушайте себя и свое тело

Answer 13 · 2020-09-12T21:00:33+02:00

Ответ дляДлинноНожка

А лучше всю жизнь )))
Не слушайте ерунду. Занимайтесь, но слушайте себя и свое тело

спасибо

в зале приседала с весом 20-30 кг (при том что я 40 кг - рост маленький) - ни разу колени не тревожили))

Answer 14 · 2020-09-12T22:14:38+02:00

Я бы сделала паузу в занятиях. И мазать живокостом и каким-то олфеном (если сильно болит). Если опухнет - к врачу!
Колена можно закачивать правильными приседаниями. Но тоже аккуратно. Главное теперь в лотосовые и вирасану не лезьте.

Answer 15 · 2020-09-13T08:54:24+02:00

ksuha747• 13 сентября 2020

15

В Ютубе
Болят колени после спорта - что делать? Полный разбор пациента. Д.Кущик. Прикладная кинезиология

Answer 16 · 2020-09-19T19:53:44+02:00

Ангел-предохранитель• 19 сентября 2020

16

лазеротерапия- ка краз при всех видах спортивных травм.
в киеве я проходила курс в центре стимуляции мозга,там новый и хороший аппарат БТЛ.
помогло.

Болит (ноет) колено после йоги(((

Похожие темы:

Ще з цiкавого

Сейчас читают!