Само_достаточная• 05 октября 2020
Как перестать жрать?
160/70....я уже просто надутый пузырь. И я не просто неправильно питаюсь, ем на ночь. Я жру в любой подходящий момент. При чем сладкое, мучное, любое....у меня зависимость от процесса употребления пищи и от чувства наполненности. Без еды прям паника, и надо напихать в себя побольше, чтоб переключится и успокоится.
Я знаю, как надо. Про ПП, физ активность, настрой и мотивацию. Но этого всего нет, а есть страх, что лешусь чего-то важного, если не съем.
Я знаю, как надо. Про ПП, физ активность, настрой и мотивацию. Но этого всего нет, а есть страх, что лешусь чего-то важного, если не съем.
29
0
Заведите дневник и кухонные весы, начните контролировать все, что вы кушаете. Начните с 1500 ккал в сутки, потом опустите до 1200 ккал, весь будет очень медленно, но уверенно таять. Со временем вы втянетесь и будете подходить к выбору еды более обдумано. Но тут без силы воли никак. Я такая же, как вы и прекрасно вас понимаю. Сейчас урезала себя в потребляемых ккал. Тяжело пару недель, после втягиваетесь и становиться даже интересно.
Мне почему-то казалось, что это вопрос отсутствия силы воли. Прихожу к врачу и говорю ,,я много ем,,. А он мне ,,так перестань много есть,, 
Мне помогло начать пить
Не сразу чистую воду, сначала вкусненькое. Именно наполнять желудок жидкостью. Уменьшить тарелки, порции, запасы еды в доме.
Полный отказ от сахара, переход на мёд.
Сейчас много инфы.
Выберите свой путь и вдохновителей.
Я и с Таней Джим занималась.
Не сразу чистую воду, сначала вкусненькое. Именно наполнять желудок жидкостью. Уменьшить тарелки, порции, запасы еды в доме.
Полный отказ от сахара, переход на мёд.
Сейчас много инфы.
Выберите свой путь и вдохновителей.
Я и с Таней Джим занималась.
Ответ дляСамо_достаточная
Мне почему-то казалось, что это вопрос отсутствия силы воли. Прихожу к врачу и говорю ,,я много ем,,. А он мне ,,так перестань много есть,,
не совсем,возможно недостаток гормона...есть препараты сдерживающие аппетит
Да, надо разобраться в причине изначально
Если это психологическая проблема, то ограничения только во вред.
Если это психологическая проблема, то ограничения только во вред.
Я очень сильно хотела похудеть, но только лёгкое чувство голода, про все хотелки забывала. Лишь бы пожевать. А потом чаще смотрела на фото красивых стройных девушек и на своё отражение. Помогло. Вместо еды на ночь - чай без сахара
сходила к врачу диетологу. заплатила еную сумму. смогла смотивировать. не знаю она или потраченние деньги. полтора месяца минус 6 кг. есть не хочеться. как раньше. правда. удачи.
Ответ дляСамо_достаточная
Мне почему-то казалось, что это вопрос отсутствия силы воли. Прихожу к врачу и говорю ,,я много ем,,. А он мне ,,так перестань много есть,,
Так и есть!
Если едите много, значит вас всё устраивает!
Когда перестанет устраивать, прекратите!
Никто не сможет вас мотивировать, кроме вас самой)
Например, вам же нужна мотивация, чтобы чистить зубы 2 раза в день?!
Если едите много, значит вас всё устраивает!
Когда перестанет устраивать, прекратите!
Никто не сможет вас мотивировать, кроме вас самой)
Например, вам же нужна мотивация, чтобы чистить зубы 2 раза в день?!
Видите, вы ищете оправдания.
И найдете их, чтобы вам не сказали.
Значит, еще не пришло время))
Да, кстати. И вам никто не мешает установить новые правила)
Но вы этого не хотите
И найдете их, чтобы вам не сказали.
Значит, еще не пришло время))
Да, кстати. И вам никто не мешает установить новые правила)
Но вы этого не хотите
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу