KidstaffСоветчица

Поиск по базе знаний

Спрашивайте и получайте ответ пользователей

Аноним

Помогите похудеть

Девченки, помогите, пожалуйста, похудеть. Посоветуйте эфективную диету. Я хожу на степ 2 раза в неделю, 3 раза в неделю баночный антицелюлитный массаж, но результат 2кг туду сюда прыгают:(( У меня рост 168см, а вес 75кг. Малой почти 5лет, до родов весила 57кг, во время беремености набрала 20кг( принимала гормоны и всю беременость пролежала на сохранении).Потом было кесарево, кормила малую до 3-х месяцев, молоко пропало:(((. Потом начала худеть, дохуделась с помощью ЛИ-ДЫ до 57кг, а потом успешно вес пополз вверх и за 3 года я опять имею вес 75 кг!   Если кто может посоветуйте эффективную диету, буду очень благодарна. Спасибо за понимание.

06 мая 2012 в 21:30
Отвечать в темах на Cоветчице можно только зарегистрированным пользователям. Зарегистрируйтесь, а если Вы уже зарегистрированы — авторизируйтесь
Мнения, высказанные в этой теме, передают взгляды авторов и не обязательно отражают позицию администрации.
  • 1
  • 2
  • >
  • >>
  • #
    Перейти на страницу:
Аноним
1 Аноним
06 мая 2012 в 21:41
Эффективная диета доктора Миркина. На диете с февраля, результат -15кг, сейчас вес 65 кг., рост 165см. Меняю гардероб с 52 р-ра на 46-48. Чувствую себя отлично. Диеты придерживаюсь не строго по книжке, но стараюсь. Кефирные дни 2-3 раза в неделю, сначала тяжело, потом привыкаешь. Исключила мучное, сахар и каши (все углеводы), ем мясо, рыбу овощи и фрукты. До тренажеров еще не дошла, пока лень, но пора закреплять результат спортом. Если есть вопросы пишите , постараюсь ответить, мне не жалко))) Но лучше купите книгу Миркина или в нете поищите.
2 LXXL
06 мая 2012 в 21:42
Я в феврале скинула 10 кг у чудесного диетолога,я довольная как слон, берет за месяц 350 грн, Вы в Киеве? если хотите дам номер тел в личке
  • Благодарочка 1
Аноним
(автор)
3 Аноним
(автор)
06 мая 2012 в 21:45 Ответ для Аноним
Спасибо огромное за поддержку и советы.
4 Afa
06 мая 2012 в 21:45
Я калории считала и записывала. Во время беременности 25 кг набрала. Потом сидела на всех известных диетах. 2 кг туда-сюда. Потом сделала дневник и каждый день скурпулезно записывала абсолютно ВСЕ, даже то, что пробовала во время готовки. За 3 месяца успешно ушли 25 кг и 2 размера :). Главное в день есть не больше 1200-1500 Ккал. Очень удобно. Пришел в гости, можно есть все, что хочешь, даже торт. Только если съел кусок торта, то сегодня уже ничего не ешь :).
Аноним
(автор)
5 Аноним
(автор)
06 мая 2012 в 21:46 Ответ для LXXL@ua.fm
Спасибо, буду очень Вам признательна!! Я Вам в личку сейчас напишу!
Аноним
(автор)
6 Аноним
(автор)
06 мая 2012 в 21:49 Ответ для Afa
Спасибо за совет! Попробую!!
7 Kristi777
06 мая 2012 в 21:51
лучше обратится к диетологу, он для Вас индивидулально подберет то что надо) таблетки и всякие каки для похудания это не то, только себя травите всякой гадостъю.
8 azrz
06 мая 2012 в 21:53
у Вас горомональные сбои- отсюда скачки веса- только к диетологу.
9 azrz
06 мая 2012 в 21:54
сори за опечатку
10 Ифсения
06 мая 2012 в 22:00
вам сюда))) http://www.dietaonline.ru/ на первый взгляд ресурс некузяво сделан, но если разобраться результаты потрясающие!!!
  • Благодарочка 2
11 koshlanskaya
06 мая 2012 в 22:01 Ответ для LXXL@ua.fm
А можно мне номер диетолога.Спасибо.
12 Ифсения
06 мая 2012 в 22:01
  • Благодарочка 1
Аноним
13 Аноним
06 мая 2012 в 22:01
Стыдно писать, у самой лишних 10 кг, никак не возьмусь за себя. Всегда помогала кефирная через день: день кефир, день обычная еда.
Аноним
(автор)
14 Аноним
(автор)
06 мая 2012 в 22:02
Спасибо девченки за понимание,за советы и поддержку. Я обязательно учту все Ваши советы и рекомендации!! Уж очень хочеться ПОХУДЕТЬ!![smile]
15 lera2007
06 мая 2012 в 22:11
А я прочитала про метод -60.есть можно все,кроме молочного шоколада,в среднем колличестве,но строго до 14.00.первое блюдо ОБЯЗАТЕЛЬНО раз в день.если на воде,то можно и картошку,если на легком кур.бульоне,то без картошки.пить немеренно в день.полудник и ужин салаты,с раст.маслом,кефир нежирный,фрукты.в день можно 2кусочка несвежего черного хлеба.и не жрать после 19.00.за месяц -3кг.и чуствую отлично себя.а больше и не надо,тк вес который быстро сбрасываем-1)стресс для организма.2)больше набираем 100%.может удалось бы и больше скинуть,но 2раза срывалась на юбилее.и с подругой,которую не видела 10лет-по пивасикуа его было,ой как много.
16 irisjau12
06 мая 2012 в 22:17 Ответ для LXXL@ua.fm
Цитата:
Я в феврале скинула 10 кг у чудесного диетолога,я довольная как слон, берет за месяц 350 грн, Вы в Киеве? если хотите дам номер тел в личке
а дайте и мне :)))
17 Ла-Лариса
06 мая 2012 в 22:17
я после родов (за беременность набрала около 18-20кг), когда малой было уже 7 месяцев начала раздельно питаться, продержалась только 2 недели, но вес пошел и пошел снижаться. очень эффективно. но особо вредные продукты я не ем никогда, это чипсы, сухарики, конфетки разноцветные (это я их так называю), только шоколадные ем, газировка, майонез, маргарин. отальное, там типа тортик, пирожек уплетаю за милую душу ))) сейчас вес 56 кг при росте 166 и это я уже набрала 2кг (( очень эффетивно налегать на сырые овощи и фрукты, сырые орехи, но только не после еды, а вместо
18 Nata Li
06 мая 2012 в 22:30
Вам обследоваться нужно, если принимали гормоны, и проконсультироваться у специалиста.
19 Аню_та
06 мая 2012 в 23:31
1. Ограничение углеводов в пище приводит к снижению толщины жировой прослойки. Потому что избыток углеводов откладывается на наших бёдрах, животах и попах в виде жира. А если мы начали контролировать себя (уменьшили количество углеводов в пище), то организм сожжет лишний жир (а что ему остается, если углеводов мало).
Если есть вопрос "а много ли я ем углеводов", вот здесь ответ http://vk.com/video84763072_160620965
ОЧЕНЬ ХОЧУ УСЛЫШАТЬ РЕАКЦИЮ НА ЭТОТ РОЛИК ВСЕХ, КТО ЕГО ПОСМОТРИТ!!!
об остальном дальше по запросам
  • Благодарочка 1
20 semica
06 мая 2012 в 23:57 Ответ для Ифсения
Цитата:
для мотивации))) http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic...
21 semica
06 мая 2012 в 23:58
спасибо,БОЛЬШОЕ
22 Лена Б
07 мая 2012 в 11:48 Ответ для Аню_та
да, просмотрела ролик я в шоке!
Аноним
23 Аноним
07 мая 2012 в 11:57
Я сейчас пию чай в таблетках,продаётся в чайных ларьках,стоит зелёный 10грн,чёрный 8грн,с одной таблеточки чайной получается 2л. чая,целый день есть не хочеться и чувствую себя зашибись,пью его холодным,без сахара,за 3 дня -2кг ушло,это получше всяких там таблеток,ну и кушаю овощи
24 Mamashe4ka
07 мая 2012 в 12:23
И я посмотрела ролик и офигела, но углеводы есть везде, если от жиров мы еще можем перестраховаться, то что с этим делать, есть одни белки и чуть жиров?
25 Аню_та
07 мая 2012 в 13:12 Ответ для Лена Б
не боись:))) выход есть всегда, даже когда вас съели:)))
26 izu
07 мая 2012 в 13:16
Уже полтора месяца на системе-60 .Ушло 5 кг
27 Аню_та
07 мая 2012 в 13:21 Ответ для Mamashe4ka
Цитата:
И я посмотрела ролик и офигела, но углеводы есть везде, если от жиров мы еще можем перестраховаться, то что с этим делать, есть одни белки и чуть жиров?
В идеале - да:) надо есть то,из чего мы состоим:)
Углеводы дают энергию. Но не обязательно их кушать в таком количестве, чтобы они в жир превращались и на бока откладывались. Достаточно в переводе на сахар 2 ст. ложки в день. А народ ест по 30-40 ложек.
Самое большое количество энергии выделяется при расщеплении жиров - 9 ккалорий. Поэтому если резко сократить пожирание углеводов, организм подумает-подумает и решит делать энергию из жиров. Тогда будут сначала минус объёмы (потому что жир мало весит), а потом и минус килограммы (потому что он хоть и мало весит, но его достаточно много в наших тельцах)). Это то что называют «пока толстый сохнет, худой сдохнет».
А вот когда израсходованы запасы углеводов (гликоген печени и мышц – это происходит быстро), когда израсходованы все запасы жиров, вот тогда организму ничего не остаётся как использовать белки для производства энергии – в топку, что называется. И в топку идут белки, которые должны были стать гормонами (у девушек прекращаются месячные, кожа теряет эластичность и молодость), ферментами (нарушается переваривание пищи), белками внутренних органов (это дистрофия).А это то, что было в концлагерях. Там вообще никто и не думал кормить людей, тем более ценными белками.
МОРАЛЬ:

* Давайте себе адекватное количество белков в течение дня (каждый день, потому что белки не откладываются про запас)

* Давайте себе адекватное количество ПРАВИЛЬНЫХ жиров. К таким не относятся маргарин, спред, подсолнечное масло для жарки. К правильным относятся ОМЕГА-3 – кушайте красную рыбку (если не получается кушайте вот это https://www.kidstaff.com.ua/tema-2914608.html и https://www.kidstaff.com.ua/tema-2926867.html ), сливочное (как только исключите его, будете бороться с высоким холестерином крови, но он Вас победит), оливковое и рисовое для жарки, молочные жиры – сметанка, сливки, молоко, кефир пожирнее.

* Ограничивайте количество углеводов до разумных пределов. Для этого на этикетке смотрите не калории, а количество углеводов. 15 гр углеводов в 100 гр продукта – это всё равно что съесть 1 столовую ложку сахара.

* Добавляйте в пищу натуральные витамины, микроэлементы, целебные травы так как это катализаторы биохимических процессов в нашем тельце. Это совет для «продвинутых», которые заглянули в таблицу содержания витаминов и микроэлементов в современных фруктах, овощах, кашах. И поняли – или надо есть центнерами, чтобы взять всё необходимое из повседневной пищи, или добавить к пище поливитамин: для деток https://www.kidstaff.com.ua/tema-2871877.html и для взрослых https://www.kidstaff.com.ua/tema-2884972.html

Думайте сами, решайте сами…
Если нужно помочь в вопросах похудения и питания - проконсультирую, пишите в личку.
  • Благодарочка 2
28 faustria
07 мая 2012 в 13:52 Ответ для Аню_та
Спасибо! Вы просто цитируете старую, как свет, Кремлевскую диету . Но все это правильно, и работает, но придерживаться такого питания надо до конца жизни, иначе все утерянное вернется с лихвой
29 Аню_та
07 мая 2012 в 22:32 Ответ для faustria
Конечно, это - образ жизни:) мышцы же тоже если не поддерживать в тонусе - дряхлеют:))
Так и питание же вкусное, просто традиции и привычки нам часто мешают поместить в голову что-то другое:) Хотя молодость, красота, стройная фигура, восторженные взгляды мужчин и хорошее самочувствие того стоят!!! Как вы считаете?:)
30 faustria
07 мая 2012 в 22:45 Ответ для Аню_та
Если не сложно, огласите, пожалуйста, список запрещенных продуктов (где уровень углеводов зашкаливает). Я думаю, многие будут признательны
  • 1
  • 2
  • >
  • >>
  • #
    Перейти на страницу:
Вопрос закрыт