Зоя Жорівна• 28 октября 2020
Девочки посоветуйте диету, нужно сбросить 5 кг за неделю
Или может разгрузочное голодание. Кому что помогло? Буду благодарна за советы. Спорт нельзя
37
0
Уменьшите порции. Мучное, сладкое, жирное, копченое, острое, жареное - табу. Даже в чай сахар не кидайте. И много воды.
5 кг за неделю? Вода, холодная, тёплая, горячая, можно даже чай или кофе без сахара - вот Ваш рацион на неделю.
А зачем Вам такой трэшак? Не мешали, не мешали, а вдруг резко оказались лишними?
А зачем Вам такой трэшак? Не мешали, не мешали, а вдруг резко оказались лишними?
За неделю 5 кг на диете не сбросите. Для этого нужны экстремальные условия. Типа на неделю вывезти вас без продуктов и необходимых вещей в леса за 100 км от дома и вернутся домой пешком
Я их набрала чуть больше чем за неделю. Для меня они лишние((( 9 дней с друзьями гудели, сегодня взвесилась и ужаснулась
Любые советы по питанию должны быть индивидуальными, основываясь на вашем состоянии здоровья. Кол-во приёмов пищи, соотношение БЖУ, набор продуктов и т.д. Также для грамотного похудения важны и другие факторы: минимизация стресса, сон, физактивность, наличие дефицитов. Без учёта всего этого есть большая вероятность получить проблемы, которые в будущем придётся разгребать (когда это произойдёт - зависит от вашего запаса прочности организма).
ну классно.
а я считаю каллории, ем на 1300-1400 каллорий, и не худею.
и хожу каждый день не меньше 10 тыс шагов.
или расскажите, как скотч выглядит.
а я считаю каллории, ем на 1300-1400 каллорий, и не худею.
и хожу каждый день не меньше 10 тыс шагов.
или расскажите, как скотч выглядит.
Ответ дляНе любовница
За неделю 5 кг на диете не сбросите. Для этого нужны экстремальные условия. Типа на неделю вывезти вас без продуктов и необходимых вещей в леса за 100 км от дома и вернутся домой пешком
Для меня не проблема отказаться от многих продуктов. Просто не хочется тратить время на непонятные диеты, я на них не сидела и не знаю эффекта. Думала моде кто что проверенное посоветует
Может вода(отёчность)? Если за неделю набрали, то это не жир(не без него, конечно, не не 5 кг). Стоит поделать лимфодренажный массаж(либо в бассейн походить ежедневно) и, конечно, разгрузиться немного.
Вы хотите сказать что это маленький похудительный каллораж ?:) Спускайте до 1000 и будет минимальный эффект. Если нужно результативнее + спорт до мокрых трусов 2 раза в неделю хотябы. Или каллораж до 800 максимум. 1400 это для поддержания веса.
Нельзя делать дефицит более 25-30% основного обмена с учетом активности. Ниже 1200 никому не рекомендуют опускаться. Иначе замедляется обмен веществ.
5 кг за 2 недели.
Завтрак в 8 ч., овсянка, бутерброд с сыром.
Обед в 14 ч., 150 грамм супа,
Ужин в 19. Белок (вареное яйцо, рыба тушен.) до 200 грамм
Завтрак в 8 ч., овсянка, бутерброд с сыром.
Обед в 14 ч., 150 грамм супа,
Ужин в 19. Белок (вареное яйцо, рыба тушен.) до 200 грамм
Так вы в основном отекли. Пейте много воды, ешьте овощи, мясо, салаты заправляйте маслом хорошим. Соль и сахар - ограничить, особенно сахар, подсаливать совсем чуть чуть готовые блюда. Из молочки лучше уберите молоко на эту неделю, от него многие отекают. Жидкость начнёт уходить, будет хороший отвес
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу