Помогите советом упавшему духом оптимисты.

Всем привет!
Девочки, вот не могу спросить у знакомых или родных. Поэтому, как в поезде...
Итак, я замужем. Двое прекрасных, в меру послушных детей: девочки 5 и 8 лет.
В чем суть вопроса. Дошла до состояния апатии, вот не вижу смысла жизни. Страшно это осознавать, но не радует ничего, все раздражает. Повторюсь, но жить не хочется.
И это казалось бы у самого безнадёжного оптимиста: раньше находился любой повод, чтобы проблему перевести на позитив, а сейчас...
От мужа никогда доброго слова не слышала, всегда критика во всем, крики, недовольство, про обнять я вообще молчу.
Вот как вышла замуж 12 лет назад, так и понеслось: я не такая, родители не такие, дети невоспитанные, то не умею, то не так сделала, не там села, не так стала, даже говорить не умею оказывается.
На вопрос что ему нужно для счастья получаю ответ: чтобы я слушалась, отвечала сразу на вопросы, ну и собственно наверное всё.
Чувствую себя никому не нужным ничтожеством. Все что касается детей это только мои заботы, я даже на улицу одна не выхожу. Вот так уже так сказать на карантине уже 9 лет, я как в коконе, задыхаюсь...
У меня нет подруг, потому что когда приходит кто-то у мужа всегда недовольство, скандал, ну кому хочется идти. Дети, после прихода отца домой плачут через 3-5 минут по той же причине. Мы не ездим никуда вместе семьёй, потому что мужу нужны послушные дети, а они...любимые мной, но роботами быть могут...
Простите за хаос мыслей, но я просто в отчаянии.
Как быть? Что делать.
Да, не пишите, пожалуйста, что другим хуже. Я все понимаю и всех.
Я так думаю, что это депрессия, но как справиться со всем?
Мне наверное поддержка нужна, а не критика. Ее мне как раз хватает.
Всем хорошего дня и позитива.
Спасибо.