Меряю от 0• 15 ноября 2020
Болит спина, аквааэробика и/или тренажерка
Грыжи, протрузии, остеохондроз. Пошла на аквааэробику. Хочу ещё и тренажерный зал, но переживаю за спину. От спины отнимает нога и тогда ходить не могу. Или оставить пока только аквааэробику? В тренажерке хотела спину закачать и есть лишний вес.
Девочки, кто в теме, подскажите пожалуйста.
Девочки, кто в теме, подскажите пожалуйста.
26
0
У меня все тоже самое что и у вас с диагнозами, спина последние 2 месяца болела безбожно, пошла на пилатес... Чувствую на сегодня себя просто отлично, со спиной гораздо лучше
Тренажерку без тренера с профильным образованием - нет. Можно по дорожке ХОДИТЬ, удерживая ЧСС в районе 125-140, не менее 40 минут.
Ответ дляМамОмужа
Доска евминова
Есть ! Но не поверите, дома ленюсь, хочется выйти , вырваться чтоб быть счастливой пока дети в школе (младшая школа, и я устала)
Спасибо!
Значит , Аква , а дома Евминова!
Спасибо!
Значит , Аква , а дома Евминова!
Вряд ли тренер с профильным.
Спасибо за совет. Пока воздержусь от тренажеров.
А то знаете загорелась, после аквааэробики решила, что мне мало и тут же дороговорилась, что в понедельник прийду в тренажерку, сейчас начала собирать рюкзак, и что-то йокнуло, и быстренько сюда писать))))
Спасибо за совет. Пока воздержусь от тренажеров.
А то знаете загорелась, после аквааэробики решила, что мне мало и тут же дороговорилась, что в понедельник прийду в тренажерку, сейчас начала собирать рюкзак, и что-то йокнуло, и быстренько сюда писать))))
Грыжа есть в поясничном отделе , врач подтвердил от чего нога болит и отнимает и сказал скидывать вес нужно.
И получается замкнутый круг.
Питание стараюсь, но как же это сложно.
И получается замкнутый круг.
Питание стараюсь, но как же это сложно.
Тренажерка 100%. Но с грамотным тренером.
Грыжи какого размера?
При острой боли нельзя, а вот в период ремиссии начните.
Грыжи какого размера?
При острой боли нельзя, а вот в период ремиссии начните.
Ответ дляМеряю от 0
Вряд ли тренер с профильным.
Спасибо за совет. Пока воздержусь от тренажеров.
А то знаете загорелась, после аквааэробики решила, что мне мало и тут же дороговорилась, что в понедельник прийду в тренажерку, сейчас начала собирать рюкзак, и что-то йокнуло, и быстренько сюда писать))))
Спасибо за совет. Пока воздержусь от тренажеров.
А то знаете загорелась, после аквааэробики решила, что мне мало и тут же дороговорилась, что в понедельник прийду в тренажерку, сейчас начала собирать рюкзак, и что-то йокнуло, и быстренько сюда писать))))
Ну, кардио в виде ходьбы (не меньше 40минут) - хорошая тема для снижения веса. И просто поплавать даже без аквааэробики хорошо.
До *** дверца та ходьба, простите).
Только колени в хлам.
20 зашагиваний на тумбу за 10 минут дадут вашему прессу и спине больше, чем 40 минут ходьбы.
Идите на кроссфит. Там функциональный тренинг, со своим телом поначалу, вам с головой хватит.
Спину закачаете однозначно.
Только колени в хлам.
20 зашагиваний на тумбу за 10 минут дадут вашему прессу и спине больше, чем 40 минут ходьбы.
Идите на кроссфит. Там функциональный тренинг, со своим телом поначалу, вам с головой хватит.
Спину закачаете однозначно.
Йога подходит, нежно люблю)) но я там давно не была (5лет), и боюсь что меня там не узнают с лишним весом.
Вот и у нас в маленьком городе такая проблема. Читаю, ищу инфу самостоятельно. Делаю планку аккуратно, чтоб укрепить спину и немного практикую ресторативную йогу для растяжения спины и шеи.
Сейчас стала хоть голову до конца поворачивать без боли. До занятий не могла повернуть толком голову влево и в дни обострений меня кидало из стороны в сторону.
Сейчас стала хоть голову до конца поворачивать без боли. До занятий не могла повернуть толком голову влево и в дни обострений меня кидало из стороны в сторону.
Ви це точно знаєте? Ви фахівець? У мене такі самі проблеми, як в автора, і від тривалої ходьби,таке враження, що хребці ще більше утрясаються, стискаються і защемляють. З мого досвіду, навпаки потрібен стрейчинг і пілатес, щоб розтягати хребет і зміцнити внутрішні м´язи. Ну й правильне плавання. Не з закинутою вгору головою.
Поддерживаю. От ходьбы самочувствие только ухудшается, от обычной каждодневной ходьбы если много.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу