Баба Яга• 20 ноября 2020
Посоветуйте добавки для похудения.
Всем привет! За три месяца поправилась на 10кг, без каких либо изменений в режиме и рационе. Побежала по врачам, поставили диагноз -гипотиреоз, ттг 14. Сейчас пью гормоны и понимаю, что расту даже от воздуха. Купила кухонные весы, всё взвешиваю и записываю .На 1200 ккал за 3 недели + 700 грамм. Урезала до 800 калорий в день. Вес не растет, но и не уходит. Сладкого, мучного не ем и раньше не особо любила, туда же каши, фрукты и всякие гарниры,алкоголь. Ем рыбу тушёную, курицу и телятину, яйца и овощи, могу позволить кефир и греческий йогурт ,иногда творог, оливковое и льняное масло. Раз в неделю могу кураги грамм 30 с чаем отведаг. Добавила велотренажёр, но заниматься сложно, от резкого лишнего веса на ногах повылазили вены, и сердце ноет, страшно потею, особенно под грудью. Калорийность урезать дальше не вижу смысла, так можно и на воде остаться, и так понятно, что ем мало. Интенсивность занятий тоже не могу поднять. Посоветуйте , пожалуйста, действенные добавки. Только не Лиду , и прочие лекарства от чего есть не хочется. Так как глядя на свое тело у меня и так аппетита особо нет, может ещё и от гормонов такое. Состояние, что еду в себя запихиваю потому что нужно, а не потому, что есть хочется, но вес не уходит. Рост 165, вес 65. Никогда больше 55кг не была. Мне 26. Спасибо!
31
0
У вас медицинская проблема и решать ее должен врач, а не советчицы на форуме. Вы понимаете, что сейчас добавками можете сделать только хуже?
Автор, вы ведь понимаете, что ничего хорошего в этих пищевых добавках нет и вам они не помогут. Лечите щитовидную, налаживайте баланс гормонов и все будет в порядке. Хорошо, что вы едите здоровую пищу и присутствуют физнагрузки. Пусть это сейчас не даёт вам результатов в похудении, зато со временем ваш ЖКТ и сосуды скажут вам спасибо.
Вам нужно не просто урезать рацион, а фактически полностью поменять продукты,которые потребляете. На какие именно- ищите в интернете ’аутоиммунное питание’ или АИП диета
Просто когда ничего не помогает, и закрыть рот и мало есть недостаточно, пытаешься искать дополнительные средства(.
Я знаю, что такое аутоиммунный протокол и стараюсь его придерживаться. Но на вес оно, к сожалению , у меня не влияет.
Пробуйте кушать принципиально другое. Например в основном кушали мясо и каши, переходите на рыбу и овощи. Пробуйте менять местами завтрак и ужин. Только не 1-2 дня, а хотя бы неделю. И смотрите на ощущения. Считали что по БЖУ выходит? Калорийность не информативна.
По бжу у меня недостача по всем фронтам, так как на 800кал не особо разгуляешься. А так, на первом месте обычно белки, иногда жиры, получается низкоуглеводка. И да, я никогда не завтракала, даже в школе, а сейчас завтракать стала, не поверите, это для меня пытка уже который месяц, независимо от того, что приходится есть, так что дотерплю до декабря и буду с этим завязывать. Столько новшеств как за это время у меня никогда не было, творог, курага, рыба, оливковое и льняное масла, брокколи, раньше этим всем у меня в холодильнике ни разу не пахло )
Недостача по всем фронтам - вы замедлите себе метаболизм, а он у вас и так замедлен (гипотериоз). Надо привести в порядок гормоны.
Ттг уже упал, поддерживаю л-тироксином 75, но не худеется всё равно ( больше есть не могу, вес растет, меньше- обменка замедлится. Замкнутый круг.
Сколько времени пьете тироксин? Мне доктор сказал,что это процесс длительный, быстро похудеть не получится. Мне поставили задачу хотя бы не набирать. Я пью уже месяцев 8, худею очень медленно, вес ходит туда сюда. За месяц кг 2(
С марта месяца. Раньше могла есть наравне со своим парнем , если не больше и не поправляться, когда он лишнего набирал, а теперь ничего не ем, да и не хочется, а с весом такая беда.
Как а вы проверили, хватает дозы л-тироксина? Сдавали повторно? Проверяли ли вас на инсулинорезистентность?
Да, я каждый месяц сдаю ттг. И сдавала дважды полный пакет анализов (тиреоглобулин, пероксидаза, рецепторы ттг( антитела), т3 и т4 общий и свободный ) нет инсулинорезистентность не проверяли, проверяли ферритин, пролактин, прогестерон, естрадиол, лютеин. и фоликостим. гормоны, тестостерон, индекс свободного андрогена и глобулин(сзг)
возвращайте нормальный рацион и добавляйте активность (ходьба, плавание, йога, пилатес) ну или в трен зал идите.
Не получается на нормальном рационе худеть, хотя ттг упал ещё в сентябре. На 1000кал вес растет, на 800 стоит, и читмилы делала, расту от воздуха. Я на велотренажере занимаюсь и с собакой гуляю по 4 км 2 раза в день и на 12 этаж без лифта. У меня такой нагрузки как сейчас давно не было, аж обидно. Никогда особо спортом не занималась, и фастфуд охотно лопала и была 50кг, а за три месяца жизнь в ад скатилась , обрюзгшая, обабившаяся стала , ноги в венах , себя не узнаю. Хорошо, что хоть аппетита того, что у меня раньше был нет, а то не представляю, какой бы вес меня сейчас ожидал( В таком теле очень некомфортно, и физически и морально. Спасибо, что молодой человек меня поддерживает.
Я вас понимаю. Хорошо знаю, что такое рыхлость и жирок из-за щитовидки. Все должно нормализоваться, если показатели выровнялись и нет других нарушений. Но 800 ккал - это не дело. Организм в дефиците и пытается спасти себя.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу