Остановщица• 22 ноября 2020
Девочки, помогите похудеть
Всё! Настроилась! За питание знаю! Обещаю много не жрать. Нужна физ. нагрузка в домашних условиях. Есть хулахуп железный, есть скакалка. Все.
Подскажите где можно подсмотреть тренировку. Месяц как то занималась с Джиллиан Майклс, не ушло....
Похудеть надо на 5 кг до нового года
Подскажите где можно подсмотреть тренировку. Месяц как то занималась с Джиллиан Майклс, не ушло....
Похудеть надо на 5 кг до нового года
27
0
Халахуп не поможет, а может и навредить. У Боржемской в инсте есть в записи хорошие Онлайн тренировки
Ещё не хочется чтоб тренировка длилась чааас. У Джиллиан М длится 20 мин, это и подкупило. Но не сработало
Потому как возможны травмы внутренних органов. Лучше тренируйте косые мышцы преса, наклоны боковые
Если вы питаетесь неправильно, так не поможет ни одна тренировка. Похудение начинается на кухне.
С Джиллиан я занималась, питание не меняла - не помогло, минус 1 кг и чуть подтянулось тело.
Через 6 лет я вернулась к этому вопросу, ПП + Джиллиан, итог - минус 10 кг за два месяца.
С Джиллиан я занималась, питание не меняла - не помогло, минус 1 кг и чуть подтянулось тело.
Через 6 лет я вернулась к этому вопросу, ПП + Джиллиан, итог - минус 10 кг за два месяца.
Начните ремонт на кухне))) капитальный) чтоб плиту отключить и холодильник тоже
и штукатурить своими руками
никакая Джиллиан и рядом не валялась
и штукатурить своими руками никакая Джиллиан и рядом не валялась
Ваааууу! Какая программа у Джиллиан М??? Похудение за 30 дней? Занимались каждый день или через день?
Та до ж... пы тренировки!!!!
Кушать!!!! А не жрать!!!
Режим питания - 3 приема+2перекуса.
Режим - в 23 отбой, 7-8 часов сон.
Мясо, рыбу, овощи, фрукты - 1200-1400 ккал + 10т шагов.
За 3 месяца - 10кг.
Кушать!!!! А не жрать!!!
Режим питания - 3 приема+2перекуса.
Режим - в 23 отбой, 7-8 часов сон.
Мясо, рыбу, овощи, фрукты - 1200-1400 ккал + 10т шагов.
За 3 месяца - 10кг.
Настройки, с понедельника, не влажу - тоже все до ж... пы!
Когда начитаються проблемы со здоровьем, тут включается мозг!
Когда начитаються проблемы со здоровьем, тут включается мозг!
Причём тут много!
Польза от сьединоко какая?
Мучное 1-2 раза в неделю и только утром, и только твёрдые сорта, сыр очень редко там нет ни чего полезного.
Олади, лаваш - это варианты завтрака, порция где-то готового 300гр. и калорий где-то 400, то есть ещё 4 приёма надо на 800 ккал, а Вы уже минимум 1000 ккал Уже сьели.
Польза от сьединоко какая?
Мучное 1-2 раза в неделю и только утром, и только твёрдые сорта, сыр очень редко там нет ни чего полезного.
Олади, лаваш - это варианты завтрака, порция где-то готового 300гр. и калорий где-то 400, то есть ещё 4 приёма надо на 800 ккал, а Вы уже минимум 1000 ккал Уже сьели.
Я пересмотрю своё меню.
ПП с небольшим дефицитом. Была на марафоне у одной инста-похудальщицы, мне так удобно было, чтоб мне под нос совали меню. Но на самом деле, если покопаться и без марафонов вся эта инфа в открытом доступе. Главное - понять принцип составления блюд.
А по Джилл первый месяц - шреды, второй месяц пресс.
А по Джилл первый месяц - шреды, второй месяц пресс.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу