Доставучая• 31 января 2021
Не уходит вес. Почему?
Неделю придерживаюсь диеты и занимаюсь дома спортом. За неделю ничего не скинула, появилась только лёгкость.
Рост 170, вес 91.
Питание на 1500 кал, но я их даже не добираю. Кушаю яйца, курицу, кефир, помидор, брокколи, чай, грибы, сыр. Короче минимум углеводов. Проблема в животе и бедрах, много жира.
Рост 170, вес 91.
Питание на 1500 кал, но я их даже не добираю. Кушаю яйца, курицу, кефир, помидор, брокколи, чай, грибы, сыр. Короче минимум углеводов. Проблема в животе и бедрах, много жира.
показать весь текст
64
0
10 грам углеводов???
Всего? Я свалилась с кровати.
Вы себя гробить! Это стрес организма и он сразу замкнулся в депрессии в кольцевую оборону
Всего? Я свалилась с кровати.
Вы себя гробить! Это стрес организма и он сразу замкнулся в депрессии в кольцевую оборону
Такая же фигня. Пытаюсь скинуть уже 8 лет. К лету уходит 2-5 кг, зимой возвращается. Вес после вторых родов 62-67 кг. А я хочу как до 2 беременности, 55 кг при росте 163. Правда тогда мне был 31 год, сейчас 40.
А это зря. Обязательно добавьте кашу в обед. Я худела на почти белковой еде, сбрасывала быстро, а потом так же быстро набрала. Потому что всю жизнь так питаться просто невозможно.
Единственное, что помогло с толком, вкусом, разнообразием блюд и без вреда для здоровья, это ПП, где и каши, и макароны, и сыр
Единственное, что помогло с толком, вкусом, разнообразием блюд и без вреда для здоровья, это ПП, где и каши, и макароны, и сыр
в овуляцию действительно может быть прибавка в весе? У меня во время короны пониженый аппетит был при отсутствии вкуса и запаха, а потом появился и ппц...жорище дикое, тут еще и праздники, но старалась держаться, сейчас питание чистое неделю и прибавка +300 г, хочется плакать. Не могу тренить нормально, после ковида воспалены суставы в колене и локте, появится варикоз, поэтому физ.нагрузки унылые 30 минут раз в день.
Ответ дляКрапипопка
10 грам углеводов???
Всего? Я свалилась с кровати.
Вы себя гробить! Это стрес организма и он сразу замкнулся в депрессии в кольцевую оборону
Всего? Я свалилась с кровати.
Вы себя гробить! Это стрес организма и он сразу замкнулся в депрессии в кольцевую оборону
Да, 10.
Ответ дляКрапипопка
Я вам написала, ваши углеводы отсутствуют, вы себя угробить таким похудением
Как тогда похудеть?
Автор,если Вы итак на минимуме углеводов,не едите мучное и сахар, попробуйте кето-диету + интервальное.
Кушать 2 раза в день,но сытно и вкусно.
Вода уходит в первые 2 недели.
У меня почти по килограмму в день уходило.
Кушать 2 раза в день,но сытно и вкусно.
Вода уходит в первые 2 недели.
У меня почти по килограмму в день уходило.
Честно?
Идите к тренеру в зал, месяца на два.
Вы поймёте, что то, что мы называем ,,нагрузки,,- курам на смех, чего д мы не худеем?
Без зала ходьба может быть, но это 50 км в неделю. Получается??
И тренер вам все по питанию расскажет. Вы очень, очень удивитесь. Не все так просто и не все так быстро делается.
Тыкать пальцем в небо в попытке угадать.. такое
Идите к тренеру в зал, месяца на два.
Вы поймёте, что то, что мы называем ,,нагрузки,,- курам на смех, чего д мы не худеем?
Без зала ходьба может быть, но это 50 км в неделю. Получается??
И тренер вам все по питанию расскажет. Вы очень, очень удивитесь. Не все так просто и не все так быстро делается.
Тыкать пальцем в небо в попытке угадать.. такое
Вы опять наступаете на грабли...
Я вам говорю, идите к человеку, который все вам расскажет.
Вы считаете, заиметь рецепт одного блюда, и случится чудо?
Вы не слышите меня.
Я вам говорю, идите к человеку, который все вам расскажет.
Вы считаете, заиметь рецепт одного блюда, и случится чудо?
Вы не слышите меня.
Ответ дляКрапипопка
Вы опять наступаете на грабли...
Я вам говорю, идите к человеку, который все вам расскажет.
Вы считаете, заиметь рецепт одного блюда, и случится чудо?
Вы не слышите меня.
Я вам говорю, идите к человеку, который все вам расскажет.
Вы считаете, заиметь рецепт одного блюда, и случится чудо?
Вы не слышите меня.
Я ходила раньше в спортзал и занималась с тренером. Упражнения я делаю правильно дома
Автор посчитай за сколько времени вы этот вес набрали, а теперь посчитайте за сколько он уйдёт, с тем учетом, что для безопасного похудения надо минимум в 2 раза больше времени.
Удивляют такие люди, годами наедают лишние кг, но похудеть надо за неделю
Удивляют такие люди, годами наедают лишние кг, но похудеть надо за неделю
Это нереально всё изложить .
В интернете есть много информации.
Если очень коротко, то можно:
Полезные жиры: сливочное , оливковое масло, сливки, творог жирный, сыр (но не все виды). Мука: псилиум, кокосовая, миндальная.
Авокадо, грибы, любое мясо (чем жирнее, тем лучше). Брокколи, кабачки, синие, спаржа, лук,салат, зелень, огурцы. Помидоры (очень мало, там углеводы и сахар). Вообще, сахар нельзя. И многие продукты содержат скрытый сахар. Так что нужно смотреть. Орехи (лучше всего бразильский, миндаль). Шоколад без сахара, горький. Можно использовать заменители сахара с низким гликемическим индексом (я использую стевию или эритритол). Яйца в любом виде. Рыбу любую, лучше жирных сортов. Супы
делала с сельдереем и курицей. Есть вермишель с практически 0 калорийностью - ширатаки. Ее можно. Я делаю даже голубцы с рисом ширатаки. Капусту можно, цветную и белокочанную.
Можно готовить всё,что угодно.
Вариантов масса.
Это сайт,где я брала рецепты,если хотела что-то необычное.
В интернете есть много информации.
Если очень коротко, то можно:
Полезные жиры: сливочное , оливковое масло, сливки, творог жирный, сыр (но не все виды). Мука: псилиум, кокосовая, миндальная.
Авокадо, грибы, любое мясо (чем жирнее, тем лучше). Брокколи, кабачки, синие, спаржа, лук,салат, зелень, огурцы. Помидоры (очень мало, там углеводы и сахар). Вообще, сахар нельзя. И многие продукты содержат скрытый сахар. Так что нужно смотреть. Орехи (лучше всего бразильский, миндаль). Шоколад без сахара, горький. Можно использовать заменители сахара с низким гликемическим индексом (я использую стевию или эритритол). Яйца в любом виде. Рыбу любую, лучше жирных сортов. Супы
делала с сельдереем и курицей. Есть вермишель с практически 0 калорийностью - ширатаки. Ее можно. Я делаю даже голубцы с рисом ширатаки. Капусту можно, цветную и белокочанную.
Можно готовить всё,что угодно.
Вариантов масса.
Это сайт,где я брала рецепты,если хотела что-то необычное.
Вот последние приемы пищи.
Иногда фотографирую для отчётности)
Картофельное пюре можно заменить на пюре из цветной капусты,добавив для вкуса немного сливочного масла и сливки.
Салат простой: авокадо, зелёный лук и лосось, заправка: оливковое масло и несколько капель лимонного сока.
Котлеты из филе бедрышек, немного лука, обваляла в ложке миндальной муки. Она из орехов.
Иногда фотографирую для отчётности)
Картофельное пюре можно заменить на пюре из цветной капусты,добавив для вкуса немного сливочного масла и сливки.
Салат простой: авокадо, зелёный лук и лосось, заправка: оливковое масло и несколько капель лимонного сока.
Котлеты из филе бедрышек, немного лука, обваляла в ложке миндальной муки. Она из орехов.
Я месяц на диете 1200 калорий и результат - минус 2 кг. За неделю вы ничего не почувствуете. Что бы сбросить полкило за неделю, нужно дефицит 500 калорий. Не знаю какой у вас возраст и физнагрузка, то думаю, что у вас меньший дефицит.
Я ем супы разные. Рыбные, с фрикадельками. Во всех продуктах удаляю жир (он Оочень калорийный), ограничиваю в сладостях, мучном, зДобе. Ем винегрет но с Оочень маленькой порцией масла, суп ем с 50 гр низкокалорийного бездрождевого хлеба. Фрикадельки для супа делаю из нежирного мяса. Ем стейки рыбы с небольшим количеством риса, ем стейк из говядиной с салатом, так же овощные рагу с минимальным количеством масла (буквально 1 чайную ложку на кастрюлю). При такой диете в сутки 1200 калорий и нету чувств голода и депрессии нету. Результат - полкило в неделю. Цель - еще 5 кг. До лета хочу одеть купальник.
Вы немного насмешил ожидая результата за неделю
тем не менее вы точно взвешивание всю еду и напитки и уверенны в 1500? Потому как обычно худебщие забывают , округляют или допускают неточности вроде не считают сколько ложек масла в салата, там мандаринка, там смузи и тд и в итоге по факту к калоражу +40%
Больше спите + физическая активность и не слушайте, что там вам пишут за антинаучные бредни что можно и что нельзя, можно все в рамках вашей цифры с учётом дефицита калорий, чтобы вы не ели вы будете худеть
тем не менее вы точно взвешивание всю еду и напитки и уверенны в 1500? Потому как обычно худебщие забывают , округляют или допускают неточности вроде не считают сколько ложек масла в салата, там мандаринка, там смузи и тд и в итоге по факту к калоражу +40% Больше спите + физическая активность и не слушайте, что там вам пишут за антинаучные бредни что можно и что нельзя, можно все в рамках вашей цифры с учётом дефицита калорий, чтобы вы не ели вы будете худеть
Это Вам на инста марафоне сказали?
Я худею с сопровождением диетолога и у меня в меню сыр 45% жирности от 50 до 100 гр в день
Я худею с сопровождением диетолога и у меня в меню сыр 45% жирности от 50 до 100 гр в день
Как вы его взвешивали, на ювелирных весах? Это кусочек размером с ноготь, смысл его вообще тогда есть?
У меня такие ж исходный+ 2 кг и + 1 см . ( за месяц -3 кг? Месяц , дамочка, месяц не раньше.
Лёгкость- очистили кишечник от газов .
Воды , пейте много воды между приёмами пищи.
Лёгкость- очистили кишечник от газов .
Воды , пейте много воды между приёмами пищи.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу