Доставучая• 31 января 2021
Не уходит вес. Почему?
Неделю придерживаюсь диеты и занимаюсь дома спортом. За неделю ничего не скинула, появилась только лёгкость.
Рост 170, вес 91.
Питание на 1500 кал, но я их даже не добираю. Кушаю яйца, курицу, кефир, помидор, брокколи, чай, грибы, сыр. Короче минимум углеводов. Проблема в животе и бедрах, много жира.
Рост 170, вес 91.
Питание на 1500 кал, но я их даже не добираю. Кушаю яйца, курицу, кефир, помидор, брокколи, чай, грибы, сыр. Короче минимум углеводов. Проблема в животе и бедрах, много жира.
64
0
Больше спорта и меньше еды, порции очень маленькие.
За 14 дней при весе 52 кг, у меня ушло 2,300 .
Спорт+ питание
За 14 дней при весе 52 кг, у меня ушло 2,300 .
Спорт+ питание
Та вы прикольная. Я хренячилп в зале по 6 часов и сидела на строгой диете, вес пошёл только спустя 1,5 мес. Начальный 107.
Так вы и не ешьте такую еду, многое миф, вы же на фитнес бикини не собираетесь.
Соль тоже нужно добавлять в пищу, питание должно быть разнообразным, количество важно и качество, сахар табу и хлеб.
Соль тоже нужно добавлять в пищу, питание должно быть разнообразным, количество важно и качество, сахар табу и хлеб.
Нормально.
Но при этом читайте нормы жира и его состав, если перебрали, и углеводы не спасут.
Желток, например, жирный, если его есть регулярно.
Но при этом читайте нормы жира и его состав, если перебрали, и углеводы не спасут.
Желток, например, жирный, если его есть регулярно.
Не взвешивайтесь часто. На начальном этапе мож к т даже поход в туалет результат давать. Не морите себя голодом, организм испытывает стресс и замедляет процессы, плюс когда соскочите с диеты, то наберите гораздо больше.
Неделя - не показатель вот вообще. От фазы цикла многое зависит. В овуляцию и пмс даже прибавка и в объемах и в весе возможна.
У Вас впереди долгий путь. Не торопитесь, выкиньте те весы вообще.
Калории добирать ОБЯЗАТЕЛЬНО!
Увеличьте физ.активность чтобы разогнать метаболизм.
Я скинула за полгода 20 кг на 1500 ккал, интервальном питании и малоуглеводном рационе, сейчас почти полгода на 2000-2500 ккал, много вредного, я любитель вкусняшек и не поправляюсь благодаря высокой активности (в основном ходьба).
У Вас впереди долгий путь. Не торопитесь, выкиньте те весы вообще.
Калории добирать ОБЯЗАТЕЛЬНО!
Увеличьте физ.активность чтобы разогнать метаболизм.
Я скинула за полгода 20 кг на 1500 ккал, интервальном питании и малоуглеводном рационе, сейчас почти полгода на 2000-2500 ккал, много вредного, я любитель вкусняшек и не поправляюсь благодаря высокой активности (в основном ходьба).
1 - неделя не показатель
2 - напишите что и когда Вы едите. А то потом оказывается, что каша и на обед, и на ужин
2 - напишите что и когда Вы едите. А то потом оказывается, что каша и на обед, и на ужин
Сделают
20 г сыр+ каши+мясо и ТД вы посчитайте за день калорий
Орехи тоже нет
Всё это потом можно
Сейчас ей нужно грамотно план питания составить
20 г сыр+ каши+мясо и ТД вы посчитайте за день калорий
Орехи тоже нет
Всё это потом можно
Сейчас ей нужно грамотно план питания составить
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу