пАлАвинкА• 11 февраля 2021
Проблемы с суставами и связками
За два года, второй раз имею проблемы со связками на ногах, рву я их, случайно. У кого тоже проблемы со связками, как лечитесь, поддержуете в нормальном состоянии
6
0
Подрывать их можно, а если рвать, то только операциями лечить. У меня голеностоп слабый и сколько бы я их не укрепляла всё равно...
К примеру: ступенька, становлюсь на край носком, чтобы провисала пятка, поднимаюсь и опускаюсь пяткой, 30-50 раз на обеих ногах, потом на одной 10-20 раз. Также можно купить резинку в аптеке, зацепить её за носок и качать движением носка вниз и наверх.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу