Ясамаякрасивая)• 16 февраля 2021
Как похудеть если есть запрет на спорт?
показать весь текст
67
0
Можно вкусно и много кушать полезную еду и при этом сбрасывать вес. Но в этом надо сесть и разобраться. Естественно снижение веса это длительная процедура. Но все возможно. Главное захотеть.
Ну, как бы важно и так слабое здоровье не сделать ещё хуже. Поэтому за качеством желательно всё же следить.
Как это вообще считать? Если я готовлю к примеру и кладу горстку изюма и морковку, я же не буду это взвешивать..И считать сколько масла подсолнечного наливаю...
Норма калорий для поддержания веса, для потери веса и для набора веса рассчитывается индивидуально под человека. Все зависит от исходного веса, роста, возраста и от нагрузок.
И сколько при таком раскладе надо заниматься спортом? Если я буду завтракать варениками с картошкой, щедро заправленными жаренным луком, обедать пиццей с тирамису на десерт, и ужинать полной тарелкой спагетти с фрикадельками и конечно же овощным салатиком с майонезом.
Что самое интересное, есть люди вот так едят и не толстеют и прекрасно себя чувствуют)). Завидую им)
Если Вы поставите перед собой цель похудеть, то все возможно. Есть сейчас куча разных приложений для расчета калорийности блюда.
Ну так я о том и говорю, там же надо вносить конкретные цифры, у меня нет возможности точно до граммов. Только на глаз.
Купите весы кухонные, это стоит не дорого. Знаете, есть такое выражение, ’Тот кто хочет ищет возможности, а кто не хочет ищет причину’.
И потом как посчитать калории в готовом виде? Я же не только себе готовлю. Положу две ложки, а сколько это в граммах? Это можно рехнуться как по мне взвешивать все на весах... Ну вот к примеру. Плов. Морковь, рис, изюм, курица, масло, специи. Как это в готовом виде посчитать 2 ст. ложки? Там же не целая морковь, я например не понимаю..Что изюм поштучно считать?
Я год назад поставила перед собой цель скинуть 10 кг. Изучила этот вопрос досконально. Сама составила план питания, и за 6 месяцев я скинула 10,5 кг. и уже пол года удерживаю вес ни в чем себе не отказывая. Еще и муж похудел. Хотя для него я норму калорий не рассчитывала, просто готовила для всей семьи то что и себе, но себе первые 3 месяца все готовые блюда взвешивала.
Все кладете на кухонные весы и взвешиваете, и морковку и изюм и рис. Нет в этом никакой сложности. У меня на телефоне стоит приложение ’Кулинарный калькулятор’ там сами создаете рецепт, записываете все что кладете в кастрюлю и он считает калорийность готового блюда и калорийность на 100 гр. продукта.
Ну к примеру мне может попасть много изюма и моркови, а может и нет. Это уже не точная информация и таких моментов море. Это все равно приблизительно.
нет у меня рецепта, на глаз как получится. Ну вот так..
И калорийность творога я не знаю. Потому что домашний..
И калорийность творога я не знаю. Потому что домашний..
Ответ дляУтка_в_тапках
нет у меня рецепта, на глаз как получится. Ну вот так.. И калорийность творога я не знаю. Потому что домашний..
И калорийность творога я не знаю. Потому что домашний..
Я же и говорю тот кто хочет ищет возможности, а кто не хочет ищет причину.
Ок, я ищу причину. У меня нет лишнего времени заниматься подсчетами и взвешиваниями. Но я и так не ем вредности и порции небольшие. Сомневаюсь, что очень большой перебор по калориям. Но вес не двигается. Конечно, сейчас напишут что перебор по калориям и т. и т.п. А если нет, то что нужен спорт, но вот загвоздка.. как и в старосте.
Я Вам открою секрет, похудеть на подсчете калорий можно и в 60 если захотеть. Мне уже далеко за 35 но я смогла. Но смогла я это только тогда, когда осознала что мне это надо и я этого хочу. До этого меня все устраивало и я не могла скинуть даже 2 кг.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу