Этожзвяздаяегообожаю• 25 февраля 2021
Сама действенная диета, для вас какая?
Девочки, поделитесь, хочется скинуть лишнее)
показать весь текст
54
0
Я 9 лет назат сидела на Протасов,похудела за 6 недель на 15 кг.На тот момент мне это казалось круто.Но на здоровье сильно отразилось(в первую очередь это гормоны и проблемы по женски.Такая быстрая потеря веса вредит организму.Поэтому я за ПП и спорт🙌🏻
За четыре месяца я ела все, что хотела, и пила, колбасы, салаты, мясо, картошку, слив.масло на бутриках, вермишель, фрукты, овощи, чипсы и попкорн, шоколад, конфеты, вафли, вино и ликеры, соки, кофе (без сахара), молоко и сливки, пироги, торты и прочее.
НО! ТОЛЬКО ДО 17.00.
В 9-10 вечера отбой, если хотела вечером есть пила много воды, но это было редко.
За 4 месяца с 80 кг ушло 12кг.
Моя диета - это не есть вечером.
НО! ТОЛЬКО ДО 17.00.
В 9-10 вечера отбой, если хотела вечером есть пила много воды, но это было редко.
За 4 месяца с 80 кг ушло 12кг.
Моя диета - это не есть вечером.
Я сбросила вес по методичке одного врача-нутрициолога. Там 48 страниц, честно, такой подачи информации не встречала нигде, хотя казалось сама умная, все знаю все понимаю. Но там база необходимая каждому. И недорого заплатила, 450 грн. На диетах сидеть я бы не советовала.
Питайтесь +- в одно и тоже время, минимум 5 раз в день маленькими порциями (не менее 3-х часов интервал), исключить мучное, сладкое, жареное, жирное, пить воду (не сразу после еды). Последний прием пищи за 4 часа до сна. Пешие прогулки. Я в начали этого пути, подруга за год со 100 до 65.
кето с соблюдением количества калорий плюс интервалка. В комплексе работает и чувствую себя хорошо, просто ПП до ж*пы было
не привязывайтесь к диетам, лучше придерживаться интервального голодания и дефицита каллорий...а диеты ...потом опять наберете
Я влюбилась в мимикрия под голод. 5 дней в мес, остальные три недели уменьшила каши, мучное, сладкое. Мне очень подходит
Если вам необходим быстрый результат, то воспользуйтесь безуглеводной диетой. Почитайте здесь на что обратить внимание, придерживаясь такого меню.
Ну и в дальнейшем, чтоб кг не вернулись, нужно контролировать употребляемую пищу и перейти на дефицит калорий😉
Ну и в дальнейшем, чтоб кг не вернулись, нужно контролировать употребляемую пищу и перейти на дефицит калорий😉
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу