Разведка Маша• 27 февраля 2021
Тренажерный зал - нужен совет
Девочки, разнесло меня за время карантина от стресса, малоподвижного образа жизни и работы дома до веса, который просто уже не укладывается в голове.
Как наладить питание, питьевой режим - я знаю, проделывала это достаточно успешно много раз.
Нужно начать двигаться. На улице погода особо не располагает к длительным прогулкам. Дома меня хватает только на Сурью Намаскар ежедневную для разминки. В соседнем доме есть тренажерный зал, хочу походить к ним на беговую дорожку и на орбитрек. Не хочу хардовых тренировок, понимаю, что это и желание отобьет заниматься и деперссняк мой усугубит.
Прошу простых советов - как ходить, сколько, в каком темпе начинающему толстяку? На что обратить внимание. Короче говоря, буду признательна за советы и отсутствие желчи в комментах.
Как наладить питание, питьевой режим - я знаю, проделывала это достаточно успешно много раз.
Нужно начать двигаться. На улице погода особо не располагает к длительным прогулкам. Дома меня хватает только на Сурью Намаскар ежедневную для разминки. В соседнем доме есть тренажерный зал, хочу походить к ним на беговую дорожку и на орбитрек. Не хочу хардовых тренировок, понимаю, что это и желание отобьет заниматься и деперссняк мой усугубит.
Прошу простых советов - как ходить, сколько, в каком темпе начинающему толстяку? На что обратить внимание. Короче говоря, буду признательна за советы и отсутствие желчи в комментах.
13
0
Купите мини батут. Это лучшее,что вы можете сейчас сделать для себя. Намного лучше бессмысленного кардио в душной тренажерке.
На беговой для чистого кардио нужно заниматься не менее 40 мин при разной скорости. Я начинаю с быстрой ходьбы, потом лёгкий бег, и чередую. 6,5-9-6,5-8_6,5 км. Как то так.
Спасибо за предложение, но вот как раз не хочется в компании и не люблю подстраиваться под кого-то - у меня очень специфический график)
Спасибо. Не люблю прыжки. Ходила в свое время на тай-бо, такой типа шейпинг с элементами тайских единоборств - и даже не нагрузка меня смущала, а именно прыжки эти бесконечные. Хочу интенсивную ходьбу, быструю и длительную.
Я про ходьбу по свежему воздуху. В зал пока не очень тянет. Вы не желаете походить пешком в быстром темпе от 10 км и больше? Приглашаю!
Мне зал нравится. Не ходила никогда пока как Вы. Даже не знаю как это. Хожу на дорожке для разминки. Спасибо за приглашение) подумаю)
Тренировка всегда с тренером. Приходишь в любое время. Два раза в неделю силовые, одна / кардио. Расписывают меню. Есть курс Интенсив. На месяц. Он включает 4 тренировки в неделю и строгий контроль за едой. Там народ самых разных форм) посмотрите сайт. Сейчас скидки на 8 марта)
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу