Прыг-скок• 17 марта 2021
Не помогает интервальное голодание
16/8
3 недели
Ушло 300г(((
Почему так?.....
Это я поныть
3 недели
Ушло 300г(((
Почему так?.....
Это я поныть
показать весь текст
42
0
Если у вас есть хоть намёк на заболевание жкт иг вам просто запрещено. Хотите простой совет как похудеть? Ешьте то, что можно было раздобыть в 1900 году. Ну и умеренность конечно.
Да,согласна,но мне нужно вернутся в свои 65 и жить нормальной меня ещё лето есть впереди...набрала 40 на сильном стрессе..к полноте не склонна..просто ела по кучи сладостей каждый день и пила много шампанского...нагнала...
Худею пол года, минус пол кило в месяц. Спорт 5 раз в неделю - фитнес. Начальный вес 67, сейчас 64 кг.
Завтрак - яичница, бутер с сыром или мясом или рыбой.
Перекус - кофе черный и десерт (до 100 гр), фрукт или орехи.
Обед - суп пол порции, 2 ложки каши и кусок мяса.
Перекус - чай с лимоном или кофе с молоком и бублик.
Ужин - салат овощной, иногда мясо или рыба или творог.
Я люблю вкусно готовить и печь тортики. Поэтому чтобы худеть пришлось просто сократить порции.
Завтрак - яичница, бутер с сыром или мясом или рыбой.
Перекус - кофе черный и десерт (до 100 гр), фрукт или орехи.
Обед - суп пол порции, 2 ложки каши и кусок мяса.
Перекус - чай с лимоном или кофе с молоком и бублик.
Ужин - салат овощной, иногда мясо или рыба или творог.
Я люблю вкусно готовить и печь тортики. Поэтому чтобы худеть пришлось просто сократить порции.
Попробуйте лоукарб питание. На нем интервал совсем не сложно выдерживать. Но, конечно, все-таки нужно бы сдвинуть пищевое окно на утро-день и вечером не наедаться. И считать калории,даже просто для стабильности, и чтобы отмечать, когда есть прогресс, а когда нет.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу