Чукча Мукча• 22 марта 2021
Вечером сильно хочется есть,пощусь...
Всем привет, девочки, кажется растянула желудок салатами и прочей постной едой, вечером не могу сдержаться, чтобы не наесться перед сном.Что делать,чем убрать аппетит?Я не могу с ним справиться,пила Спирулину вечером,и через день коллаген,но аппетит всё равно зверский.Может быть есть что-то на Айхерб что убирает аппетит?Помогите советами!
41
0
Боооооже🤦🏼♀️растянула желудок саматами🤣🤣🤣🤣🤣🤦🏼♀️
Вы хоть чуть чуть учились в школе?
Знаете как организм наш работает?
Вы хоть чуть чуть учились в школе?
Знаете как организм наш работает?
Пересмотрите системность питания, через ломку перестраивайте режим. Я пощусь + на интервальном питании, после 17 (бывает после 14 или 15)ничего не ем, полёт нормальный.
Спасибо,Вы правы,режим не очень получается соблюдать, буду через силу значит.Надеялась Спирулина дополнит белки,и не будет голода
Девочки, действительно спать не могу от голода,и вода теплая не особо спасает.Это временно я так понимаю, сколько это может длиться мучение по времени?помогите настроиться пожалуйста
Сколько по времени длилась перестройка,пока ушел вечерний голод?ИГ очень уважаю,но срываюсь постоянно
Третий.Но раньше проблем не было.Возраст наверное,40 лет, мяса и тд не хочется абсолютно,а есть хочется всё время вечером,не важно салат это или суп,или орехи,чай,семечки,фрукты,утром не приятно в животе..
Если вы поужинаете тушеной капустой с грибами или фасолью в соусе со шпинатом - тоже будете чувствовать голод?
Вы же не едите одни углеводы?
Вы же не едите одни углеводы?
Я на интервальном голодании два года. Пост второй год. К меня проблем не было. Первый день поста вообще вода. Второй, третий и четвертый сухоедение, нормально.
Я полгода была на 20/4.
Потерпите оть пару дней.
Я полгода была на 20/4.
Потерпите оть пару дней.
Нет,сахар и мучное исключила давно.Иногда мёд.Смысл в том,что хотела бы убрать в принципе поздний ужин,мне не комфортно,нет лёгкости.
Спасибо большое, буду пытаться отвлечься вечером,у меня перевёртыш получился,пол дня есть не хочется,потом вечером рот не могу закрыть
У вас два варианта может быть - либо не добираете по калоражу сильно, либо последний прием пищи преимущественно углеводный и вызывает быстрое повышение инсулина. Потом он так же резко падает и вы дико хотите есть.
Попробуйте в непоздний ужин добавить белки. Они дольше усваиваются и чувства голода не будет.
Чем и в котором часу вы ужинаете?
Попробуйте в непоздний ужин добавить белки. Они дольше усваиваются и чувства голода не будет.
Чем и в котором часу вы ужинаете?
До 19 часов ужин, обычно это салат с оливковым маслом,орехи и чай,иногда хек , иногда просто суп.Да,Вы правы,мало белка.Бобовые редко,у меня поджелудочная много не воспринимает
Девочки, и по поводу фастинга... Если у вас в анамнезе проблемы с циклом, от ИГ лучше воздержаться. В крайнем случае - 16/8, лучше 10/14
Если вы в пост включаете рыбу, то добавьте белок за счет нее. Если строго растительное питание, то без бобовых обойтись сложно. Соя разве что еще. Но тоже не всем подходит.
Девочки, на собственном опыте, в прошлый пост постилась, но ела арахис жареный вечером периодически, в итоге плюс 3 кг
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу