Додекаэдр• 08 апреля 2021
От каких продуктов вы набираете вес?
Есть такие даже безобидные? Никогда не верила,но от хлебцов и даже несчастного картофеля в мундире на след.лень привес .
43
0
Вот я начиталась и боюсь теперь стакан кефира выпить и не знаю чем питаться...что бы быстро похудеть...то нельзя,то нельзя...а что можно ???
В 100 граммах варёной картошки около 150 калорий, 250 грамм картошки без ничего = практически полноценный приём пищи
Набирать вес вы будете от чего угодно, если будет суточный перебор по калорийности. Можете посмотреть калорийность продуктов и сами сделать выводы
Ну это главное. Птица, рыба, морепродукты, иногда телятина. На завтраки омлеты с овощами, каши, сырники, запеканки. На обед иногда бобовые, иногда макароны, каши, салаты. На ужин рыба, птица с овощами или каша с овощами, если мясо в обед ела. Перекусы - йогурт с ягодами, фруктами, либа лаваш с чем-то делаю
быстро похудеть нельзя, потом все отожрется, это дурная затея
ешьте в рамках своего калоража
посчитайте сколько вам надо для похудения
ешьте в рамках своего калоража
посчитайте сколько вам надо для похудения
А в чем диетичность хлебцов? Калории те же, что и в хлебе. Картофель - крахмалистые овощ, соответственно от него толстеют.
И что? Калории, вот что надо смотреть. Ешьте что угодно на 1200-1300ккал в день и толстеть не будете. Вот и всё.
От любого мучного. Даже сладкое в виде конфет или мармелада без особых последствий. А вот булки сразу на боках и заднице :(
Совершенно верно. Не превышайте этот калораж и толстеть не будете. Можно и на шоколаде, можно и на бургерах из Макдональдс, можно и на картошке фри. Другое дело, как Вы выглядеть будете при таком рационе. Но на 1200ккал можно совершенно полноценно и сытно есть, исключив откровенно ненужные продукты, такие как сахар, хлебобулочные изделия, картофель, ведро семечек под фильм.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу