Обращеница• 25 апреля 2021
Много сьела за сегодня? Норма 1300 кал в день
Запеченная свекла маленькая
1 шт картофель в мундире
2 кусочка скумбгии х/к
Ломтик хлеба +крем сыр филадельфия
Борщ небольшая порция+1 ст лодка сметаны
8 шт фундука
До конца дня уже не есть?)))
1 шт картофель в мундире
2 кусочка скумбгии х/к
Ломтик хлеба +крем сыр филадельфия
Борщ небольшая порция+1 ст лодка сметаны
8 шт фундука
До конца дня уже не есть?)))
28
0
Кто ж знает, что там у вас за ’маленькие и небольшие’ кусочки и порции, у каждого свое представление. Хоть иногда взвешивайте еду и считайте калории, чтобы знать, потом уже на глаз научитесь прикидывать.
Угу, в 10 орешках фундука почти 90 калорий. И это даже не перекус, а вообще ничего. Про пряники, скумбрии и борщи молчу.
В граммах пишите, чтобы хоть как-то можно было оценить и посоветовать, а мало-много - это субъективно.
В граммах пишите, чтобы хоть как-то можно было оценить и посоветовать, а мало-много - это субъективно.
И что? Вы мало двигаетесь, имеете заболевания? На жёсткой диете вес будет ’цепляться’, чтобы остаться до последнего?
Надо взвешивать и записывать.
Все что ’предположительно’ и маленький и какой угодно - это не про подсчет калорий.
Все что ’предположительно’ и маленький и какой угодно - это не про подсчет калорий.
Ее укачает быстро )) там надо кружиться пару часов минимум, чтобы сжечь ’перебор’, учитывая количество калорий, не думаю, что там физ нагрузка особо есть.
У вас норма для похудения 1200 или для поддержания?
Сбили с толку ’обысные дни’
Для подтверждения - стандартная норма, а если для поддержания формы то это очень мало. Вот и интересуюсь..
Сбили с толку ’обысные дни’
Для подтверждения - стандартная норма, а если для поддержания формы то это очень мало. Вот и интересуюсь..
Автор, может здесь и есть продукты, которые не способствуют похудению, но это не много, даже при подсчёте ккал. Я бы что-то легенькое добавила вечером.
Жесткая диета ведет 100% к срыву. Согласна на 100% выше с комментами только в том, что первое время нужно не на глаз, а через весы измерять продукты. Да, хлеб, печеньки это невыгодные продукты на диете, но если очень хочется, то не делайте жестких ограничений. Захотели шоколад - съели и посчитали ккал в рацион дня. Можно все, только первое время взвешивайте, пока не ориентируетесь на автомате сколько это
Жесткая диета ведет 100% к срыву. Согласна на 100% выше с комментами только в том, что первое время нужно не на глаз, а через весы измерять продукты. Да, хлеб, печеньки это невыгодные продукты на диете, но если очень хочется, то не делайте жестких ограничений. Захотели шоколад - съели и посчитали ккал в рацион дня. Можно все, только первое время взвешивайте, пока не ориентируетесь на автомате сколько это
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу