Миллион АлыхРос• 07 мая 2021
Что выпить от безсоницы
Это труба,27 лет,а я как придурок.И ребёнок маленький устаю за целый день.А спать не могу
15
0
Ромашку и мяту заваривать перед сном, теплое молоко с медом.
Меня мелатонин не всегда берет. Готовиться ко сну заранее: проветрить комнату, зашторить окна шторами блэкаут, перед сном не втыкать в телефон/телевизор/книгу. Иногда помогает представлять лес.
Меня мелатонин не всегда берет. Готовиться ко сну заранее: проветрить комнату, зашторить окна шторами блэкаут, перед сном не втыкать в телефон/телевизор/книгу. Иногда помогает представлять лес.
Думаю, в вашей ситуации просто режим наладить, вы слишком переутомляетесь. Можно Сонобарбовал, Барбовал, в гомеопатической аптеке купите Сонные, шарики в баночке, моей маме помогают. Из более сильных Аторакс, но он по рецепту, кажется.
Меня тут врач наставляла. Если ложиться до полуночи,вырабатываются гормоны,тормозящие нервную систему. После 12ти - адреналин.
Мелатонин пьется в одно и то же время каждый день, и это должно быть до 12ти ночи.
Мелатонин пьется в одно и то же время каждый день, и это должно быть до 12ти ночи.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу