Братья Капли• 19 мая 2021
Девочки, кто худел на без углеводной диете? как она вам?
Есть ли побочка для организма? Расскажите пожалуйста!
19
0
Совсем безуглеводная - конечно будут побочки. А если просто исключить простые (быстрые) углеводы (мучное, сладкое), то какие могут быть побочки? Их не может быть в принципе, потому что это правильное питание.
Я так худею, когда нужно сбросить вес. Никаких побочек, но нужно быть осторожной и не переусердствовать с похудением и с продуктами.
Худела на конкретно безуглеводной диете. Это чем отличается от той, которую Вы приводите для обсуждения в данной теме?
Я подбирала то, что подходит конкретно мне. Получился такой рацион:
1. Куриные грудки (в основном), очень редко рыба или говядина. Мясо быстро обжаривала на сковороде без масла или отваривала. Рыбу запекала в фольге.
2. Ем много зеленых овощей - огурцы, салат, лук, разные виды капусты, в основном сырыми.
3. Изредка яйца, нежирный творог или йогурт.
4. В качестве заправки соевый соус или лимонный сок, без масла, соли, сахара.
5. Принимаю витаминные комплексы - В, D, омегу-3.
6. Ориентируюсь по самочувствию, иногда могу съесть что-то другое, если хочется, но без фанатизма.
7. Волосы не лезут, кожа не обвисает, грудь 85-С.
8. Пью много воды, зеленый чай, кофе с кокосовым молоком.
1. Куриные грудки (в основном), очень редко рыба или говядина. Мясо быстро обжаривала на сковороде без масла или отваривала. Рыбу запекала в фольге.
2. Ем много зеленых овощей - огурцы, салат, лук, разные виды капусты, в основном сырыми.
3. Изредка яйца, нежирный творог или йогурт.
4. В качестве заправки соевый соус или лимонный сок, без масла, соли, сахара.
5. Принимаю витаминные комплексы - В, D, омегу-3.
6. Ориентируюсь по самочувствию, иногда могу съесть что-то другое, если хочется, но без фанатизма.
7. Волосы не лезут, кожа не обвисает, грудь 85-С.
8. Пью много воды, зеленый чай, кофе с кокосовым молоком.
При таком рационе сбрасываю от 4 до 7 кг в месяц, в зависимости от физической активности. Ем много! Но только перечисленное. Никаких сахара, круп, мучного. Еду не солю, но приправляю острыми приправами.
Та же самая японская диета. Побочек нет. Но нельзя, если проблемы с почками. И долго нельзя, максимум пару недель и аккуратно вводить сложные углеводы. Если после диеты не набрасываться на еду, как в последний раз, вес не возвращается. На этой диете уходит около 10% от начального веса.
На дюкане худела. Мне подошла. Едиинственная диета, на которой похудела. Придерживалась скурпузезно. Вес держался с четвергами. Сейчас с карантином набрала 4 кг( мало двигалась и мало воды. Сама виновата. Сбросила изначально 20 кг. Не агитирую.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу