железный занавес• 24 мая 2021
Сильно много ем или норма ?
показать весь текст
107
0
Ну это смотря какие проблемы у человека и что она добивается от этого питания. Если это диета для похудения, то лучше брать сложные углеводы, рис тоже нельзя. О том ,что картошка очень полезна впервые слышу
Я как читаю, что так якобы едят девушки мало - знаете, такая дохрдяжка сразу представляется )) Ростом 150 и кг 40.
Самая обычная порция, при том сбалансирована
Самая обычная порция, при том сбалансирована
Картохв это сложный углевод с низкой калорийностью и высоким содержанием прекрасных нутриентов
Конечно не картошка фри и не жаренная, а запеченная, отварная в особенности молодая, в ней минимум крохмала и максимум пользы
Что б крохмал убрать из старой картохи ее нужно на пол часа замочить в холодной воде, а что б понизить глик индекс которого некоторые боятся, просто есть ее с овощами, то есть клетчаткой
Всё
Конечно не картошка фри и не жаренная, а запеченная, отварная в особенности молодая, в ней минимум крохмала и максимум пользы
Что б крохмал убрать из старой картохи ее нужно на пол часа замочить в холодной воде, а что б понизить глик индекс которого некоторые боятся, просто есть ее с овощами, то есть клетчаткой
Всё
Да, мою и солю, обожаю просто именно сырой, раньше бекала.. Так как варила или запекала, но нет. Сырая да с майонезом)))) домашним, просто бомба
я тоже когда сыроедила сырой ела , а потом узнала что лучше протушить хоть до 3 мин , так она лучше усваивается и витаминах ничего не теряет
Я не спец по размеру тарелки определить. У вас в гр сколько выходит? мой обед - 100-150 мяса/рыбы; 100 гарнира, гречка сегодня; 200 гр салата. Плюс что-то на десерт - на выбор ягоды, фрукт, печенька, пару конфет. Вешу 43 кг.
Нормальная порция, зачем Вам под кого-то подстраиваться? У меня мама съедает в один присест 2 таких порции. Я - только половину, но мама весит меньше меня. Всё зависит от организма. Если вес нормальный и нормально себя чувствуете, кушайте, сколько на душу идет.
И я о том же, нормальная порция по всем аспектам...;)
А то тут такое пишут, вроде одни не признанные нутрициологи после однодневного курса , ну вот честное слово...
А то тут такое пишут, вроде одни не признанные нутрициологи после однодневного курса , ну вот честное слово...
Ойтыбожечки)) за день ) кто все эти увесистые тетки вокруг и в темах про вес ну одна две Дюймовочки , остальные нормальные такие, дебелые
Автор, не дразните худеюших и голодных советчиц на ночь)) Тут все 48/180. И 2 стакана воды в день- максимум
Ага, это доходяги потом не могут 6000 шагов пройти, была тема я писала, что моя 4 детка ходит по 12000 и не ноет, а там от 6 000 шагов прямо лежит умирает, доходит)))) может вот такой глист, который ест по микро ложке в день
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу