Кюветчица• 29 мая 2021
можно ли похудеть без подсчета бжу и калорий
кто худел без подсчета бжу и калорий,без спорта ( спорт пока противопоказан) какая порция еды в граммах и сколько раз в день лучше кушать 2-3 раза ,без перекусов ?
возраст 44 года
рост 162 см
вес 89 кг
возраст 44 года
рост 162 см
вес 89 кг
31
0
я бы ужин убрала или передвинула на 17. в идеале его еще и облегчить - ну типа мясо-овощи- творог. уже дело пойдет. плюс ходить побольше
можно, но не нужно---все равно будете перебирать или недоедать или есть всякую хрень-а надо Б-Ж-У в правильной пропорции
Вы автоматически будете что то совать в рот.
Подсчёт даст осознанность того что вы едите и для чего это.
Подсчёт даст осознанность того что вы едите и для чего это.
Конечно. Я сбросила 16 кг на здоровом питании без подсчета калорий, БЖу и прочего. И похудела без спорта.
Можно...сдала я сахар, он оказался повышен - испугалась. Убрала сладкое и мучное, похудела на 3 кг за месяц. При том, что когда считала калории, худеть не получалось.
Просто надо принять, как данность: после 40 сладкое и булки не показаны. От мяса, каш и овощей не поправляются.
Пы.сы. Я сладкоежка патологическая.
Просто надо принять, как данность: после 40 сладкое и булки не показаны. От мяса, каш и овощей не поправляются.
Пы.сы. Я сладкоежка патологическая.
Будете переедать 100%
Худеть с такого веса без физ нагрузок чревато плохим телом, не может быть что бы весь спорт был под запретом
Худеть с такого веса без физ нагрузок чревато плохим телом, не может быть что бы весь спорт был под запретом
Из личного опыта посоветую интервальное голодание. Сейчас вся Америка и Европа переходит на такое питание. Это идеально для меня, так как диеты я не люблю. Суть в том , что кушать можно все и сколько хочешь, но 16 часов не есть. Последний приём пищи к примеру в 19.00 значит завтрак будет в 11 часов. Или можно сдвинуть график, есть два варианта 16×5 или 12×12
Сейчас в интернете много информации, поищите. Худеют все и без побочек.
Сейчас в интернете много информации, поищите. Худеют все и без побочек.
У меня все отлично. Вернулась к своим параметрам времен свадьбы. Бедра 95. А были 100. Живот плоский. Раньше был вздутый, когда плохо питалась на диетах.
16 кг не пройдут бесследно, руки не будут подтянутыми и ляшечки тоже. Худеть надо только со спортом
Спорт не обязателен. Раньше каждый день была в спортзале, на фигуре не сказалось. Потому что неправильно питалась. А вот на питании без спорта все отлично.
Автор, бажано рахувати. Але якщо не можете, то
1. Чисті 3 прийоми їжі, без перекусів і доїдання за дітьми)))
2.Пити не менше 2 л чистої води
3. Ходіть, якщо не можна спорт. Мінімум 10000 кроків
4. Не їжте солодкого, мучного, чіпчів, коли і т.д
1. Чисті 3 прийоми їжі, без перекусів і доїдання за дітьми)))
2.Пити не менше 2 л чистої води
3. Ходіть, якщо не можна спорт. Мінімум 10000 кроків
4. Не їжте солодкого, мучного, чіпчів, коли і т.д
Не есть после 18(связано с огнем пищеварения), убрать сладкое, хлеб, молочку, гулять 1 час перед сном
Ответ дляАцетилсалициловая кислота
Ну как вы это делаете,где взять силу воли
Выбора не было. Медпоказания для похудения.
Зачем ему худеть. Выне в курсе, что нормы воды на кг веса придуманы специально производителями воды?
Вот это классный совет, реально. Те, кто медленно едят, чётче улавливают чувство насыщения.
А вообще, нужно порции уменьшить! Мы очень много едим, больше, чем нам нужно. Заменить тарелки на маленькие и никогда не брать добавки. Есть метод измерения горстями - за прием пищи съедать не больше того, что можешь уместить в ладонях или на одной ладошке.
А вообще, нужно порции уменьшить! Мы очень много едим, больше, чем нам нужно. Заменить тарелки на маленькие и никогда не брать добавки. Есть метод измерения горстями - за прием пищи съедать не больше того, что можешь уместить в ладонях или на одной ладошке.
Поправляйся от любой еды, если её передать. Даже от огурцов. Эта- это грубо говоря энергия, все равно какая еда, избыток - сало. Все.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу